Men's Health : 'अनेक पुरूष त्यांच्या भावना मनातच दडपून टाकतात' पुरुषांचं 'मानसिक आरोग्य' महिलांपेक्षा अधिक तणावपूर्ण? 'या' मार्गांनी मदत करा
Men's Health : पुरुषाचा मानसिक आरोग्याचा संघर्ष स्त्रीच्या तुलनेत खूपच वेगळा असतो. अशा परिस्थितीत पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे.
Men's Health : पुरुष म्हणजे घराचा मोठा आधार, त्याच्या खांद्यावर अनेक जबाबदाऱ्या असतात. आजकाल विविध क्षेत्रात स्त्री-पुरूष समानता असल्याने पती-पत्नी दोघेही नोकरी करून कुटुंबाची जबाबदारी सांभाळतात. आजकालची बदलती जीवनशैली, कामाचा ताण, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या, मुलांचे संगोपनामुळे ज्यामुळे महिलांना शारीरिक तसेच विविध मानसिक आरोग्याला सामोरे जावे लागते, त्याचप्रमाणे पुरुषांनाही अशाच काही मानसिक आरोग्याला सामोरे जावे लागते. मानसशास्त्रज्ञांच्या माहितीनुसार, पुरुषांचे मानसिक आरोग्य स्त्रियांच्या तुलनेत खूपच वेगळे असते. अशा परिस्थितीत त्यांना समजून घेणे आणि त्यासंबंधीच्या समस्या सोडवणे महत्त्वाचे आहे. पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याला कसे सामोरे जावे? जाणून घेऊया.
पुरुष अनेकदा त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात
कामाचा भार आणि कुटुंबाप्रती असलेल्या जबाबदाऱ्या पार पाडताना पुरुष अनेकदा त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. अशा परिस्थितीत त्यांच्या शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. अलीकडच्या काळात मानसिक आरोग्याबाबत जागरूकता खूप वाढली आहे. यामुळेच लोक आता त्यांच्या शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्याकडेही तितकेच लक्ष देऊ लागले आहेत. मात्र, आजही मानसिक आरोग्य आणि त्याच्याशी संबंधित समस्यांबद्दल लोकांची धारणा कायम आहे. आजही अनेक लोक मानतात की महिलांना सर्वात जास्त मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. जर आपण पुरुषांबद्दल बोललो तर पुरुषाचा मानसिक आरोग्याचा संघर्ष स्त्रीच्या तुलनेत खूपच वेगळा असतो. अशा परिस्थितीत पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. आज या लेखात, आम्ही तुम्हाला पुरुषांच्या 5 सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य समस्यांबद्दल आणि त्यांच्यापासून आराम मिळवण्याच्या काही सोप्या मार्गांबद्दल जाणून घ्या..
पुरुषांमध्ये आढळणारे 5 सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य संघर्ष
नैराश्य
चिंता
द्विध्रुवीय विकार
खाणे विकार
स्किझोफ्रेनिया
पुरुषांचे मानसिक आरोग्य स्त्रियांपेक्षा वेगळे कसे आहे?
-बहुतेक पुरुष त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याऐवजी त्यांना दडपून टाकतात आणि नंतर स्वतःमध्येच रागावतात. ते असे करतात कारण हा स्टिरियोटाइप समाजात पसरला आहे की पुरुषांनी तुटून पडू नये आणि त्यांचे विचार शेअर करू नये आणि अश्रू ढाळू नये, कारण यामुळे त्यांचे पुरुषत्व कमी होते.
-अगदी लहानपणापासूनच, पुरुषांना पुरुषार्थ व्हायला शिकवले जाते, अश्रू ढाळू नका आणि प्रत्येक वेळी खंबीरपणे उभे राहा. पुरुष त्यांच्या कमकुवत व्यक्तिमत्त्वाचा धडा त्यांच्या बालपणातच जगासमोर मांडत नाहीत. अशा प्रकारे त्यांचे संगोपन केले जाते, ज्यामुळे ते त्यांच्या भावना व्यक्त करू शकत नाहीत.
-अभ्यासाचा ताण असो किंवा नातेसंबंध आणि जबाबदाऱ्यांचा ताण, पुरुष व्यावसायिकांची मदत घेण्याचा विचारही करत नाहीत. त्यामुळेच पुरुषांमधील आत्महत्येचे प्रमाण महिलांच्या तुलनेत 3 पट जास्त आहे. अशा परिस्थितीत पुरुषांचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आवश्यक पावले उचलली पाहिजेत.
पुरुषांना कशी मदत करावी?
आपण पुरुषांसाठी घरात एक सुरक्षित जागा तयार करू शकतो, जिथे आपण त्यांच्या समस्यांना शांतपणे ऐकू शकतो.
त्यांच्याशी वेळोवेळी बोला आणि त्यांच्या मनातील गोष्टी जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्या आयुष्यात काय चालले आहे याची जाणीव ठेवा.
पुरुषत्व आणि रूढीवादी प्रथा बंद करा, त्यांना सामान्य माणसाप्रमाणे स्वतःबद्दलची प्रत्येक छोटी-मोठी गोष्ट सांगण्यास प्रवृत्त करा.
जर तुम्ही पुरुषांना चिंतेत पाहिले तर ते स्वतःहून बोलतील याची वाट पाहू नका. संवाद स्वतःपासून सुरू करा, जेणेकरून त्यांना आराम वाटेल आणि त्यांच्या समस्या ते तुमच्याशी सहज शेअर करतील.
हेही वाचा>>>
Health : 'पुरूषांनो...वेळीच लक्ष द्या, अन्यथा उशीर होईल, 'या' 5 प्रकारच्या कर्करोगाची लक्षणं सहज लक्षात येत नाहीत, जाणून घ्या
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
महत्त्वाच्या बातम्या
ट्रेंडिंग न्यूज
