Health Tips : महिलांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे वाढते प्रमाण कमी करण्यासाठी 'हे' उपाय करा

Heart Attack In Women : महिलांमध्ये हृदयविकाराचा झटका तसेच हृदयाशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता ही पुरुषांपेक्षा फार कमी असते असे समजले जायचे. मात्र, आता हे प्रमाण वाढत चालले आहे.

Heart Attack In Women

Heart Attack In Women : निरोगी आयुष्यासाठी चांगली जीवनशैली गरजेची आहे. यासाठी फक्त पुरुषांनीच नाही तर स्त्रियांनी सुद्धा आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे गरजेचे आहे. विशेषत: महिलांच्या शरीरात जे बदल होतात, ते पुरुषांपेक्षा अशा अनेक आजारांना अधिक बळी पडतात जे त्यांच्यासाठी त्रासदायक ठरतात. महिलांनी देखील त्यांच्या हृदयाची खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे. महिलांमध्ये हृदयविकाराचा झटका तसेच हृदयाशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता ही पुरुषांपेक्षा फार कमी असते असे समजले जायचे. मात्र, आता हे प्रमाण वाढत चालले आहे. विशेषत: शहरी भागांमध्ये महिलांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण वाढत आहे. महिलांमध्ये वाढत्या हृदयविकाराचे प्रमाण का वाढत आहे? हा हृदयविकाराचा झटका कसा थांबवायचा? या संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊयात. 

महिलांमध्ये हृदयविकाराचा झटका वाढण्याची कारणे : 

1. हृदयविकाराने आता महिलांनाही वेठीस धरले आहे. हृदयविकाराचा 16.9% मृत्यू होतो, विशेषतः शहरांमध्ये.

2. जर तुम्हाला मधुमेह, पीसीओएस (PCOS) असेल आणि ट्रायग्लिसराइड वाढले असेल तर ते देखील खूप लवकर नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. कारण ते देखील हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी जबाबदार आहे. विशेषतः 65 नंतर महिलांचे एचडीएल म्हणजेच चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि ट्रायग्लिसराइड्स वाढतात ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

3. याशिवाय गेल्या काही वर्षांत महिलांमध्ये लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांमध्येही वाढ झाली असून, त्यामुळे हृदयविकाराच्या रुग्णांमध्येही वाढ झाली आहे. 

हृदयविकाराचा झटका कसा थांबवायचा?

1. प्रतिबंधात्मक काळजीमध्ये तुमचे जीवन सरळ ठेवा आणि चाळीशीनंतर नियमित हृदय तपासणी करा. रक्तदाब आणि साखर तपासा, लिपिड प्रोफाइल, HBA1C आणि ECG करा.

2. तासभर कोणताही व्यायाम करा. तुम्हाला आवडेल तो व्यायाम करा आणि फिटनेसची पूर्ण काळजी घ्या.

3. जंक फूड, कोलेस्ट्रॉल वाढवणारे, डायबेटिक फूड हे अन्नातून पूर्णपणे कमी करा.

4. ताण, वजन आणि लठ्ठपणा नियंत्रणात ठेवा. हे तिन्ही नियंत्रणात राहिल्यास इतर अनेक आजारांपासूनही तुमचा बचाव होईल. 

5. शुगर किंवा बीपी किंवा इतर कोणताही आजार असल्यास त्याची औषधे वेळेवर घ्यावीत.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या इतर बातम्या :