Health: कॉफी प्रेमींनो इथे लक्ष द्या.. ब्लॅक कॉफीमुळे खरंच वजन कमी होते? 'या' वेळेत सेवन केल्याने अधिक परिणाम देते, तज्ज्ञ सांगतात..

Health: जर तुम्ही कॉफीप्रेमी असाल तर तुमच्यासाठी बातमी आहे. ब्लॅक कॉफीच्या सेवनाने तुम्ही तुमचं वजन कमी करू शकता. तज्ज्ञ काय सांगतात? जाणून घ्या...

Health lifestyle marathi news Does black coffee really cause weight loss

Source : google

Health: आजचं युग हे धावपळीचं युग आहे. बदलती जीवनशैली, कामाचा ताण, व्यायामाच्या अभावामुळे अनेकांना विविध आजारांचा सामना करावा लागतोय. तर यापैकी अनेकजण हे लठ्ठपणाच्या समस्यानी ग्रासले आहेत. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी उपयुक्त आहे. तज्ज्ञांच्या मते, लठ्ठपणा ही एक समस्या आहे जी आपल्याला अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकते. यामध्ये मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा समावेश आहे. पण जर तुम्ही कॉफीप्रेमी असाल तर तुमच्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची बातमी आहे. ब्लॅक कॉफीच्या सेवनाने तुम्ही तुमचं वजन कमी करू शकता. तज्ज्ञ काय सांगतात? जाणून घ्या...

कॉफीमध्ये अनेक पोषक घटक, तज्ज्ञ सांगतात...

ओन्ली माय हेल्थच्या मते, ब्लॅक कॉफीमध्ये प्रोटीन, एनर्जी, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, सोडियम, झिंक, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी6, व्हिटॅमिन के इत्यादी पोषक तत्त्वे आढळतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात. ब्लॅक कॉफीमध्ये आढळणारे क्लोरोजेनिक ॲसिड वजन कमी करण्यास मदत करते. असं सांगण्यात आलंय

ब्लॅक कॉफी खरच वजन कमी करते का?

ब्लॅक कॉफी शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. याचे सेवन केल्याने कोणतेही दुष्परिणाम न होता वजन कमी होण्यास मदत होते. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी कोणताही आहार घेण्यापूर्वी, आहारतज्ञ किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या, कारण ब्लॅक कॉफी पिणे प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे आणि त्यामुळे वजन कमी होते हे आवश्यक नाही.

अशा प्रकारे ब्लॅक कॉफी वजन कमी करते

ब्लॅक कॉफीमध्ये आढळणारा कॅफिन हा घटक शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतो. कॅफिन हे एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे, जे मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था सक्रिय आणि केंद्रित राहण्यास मदत करते. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थने केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज 4 कप ब्लॅक कॉफी पिल्याने शरीरातील चरबी सुमारे 4 टक्के कमी होते.

ब्लॅक कॉफी पिण्याची योग्य वेळ

एका संशोधनानुसार, रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने शरीराला हानी पोहोचते. त्यामुळे न्याहारीनंतर ते प्यावे. खरं तर, जर तुम्ही सकाळी नाश्त्यानंतर कॉफी प्यायली तर त्यामुळे रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही. वजन कमी करण्यास मदत होते.

 

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )