एक्स्प्लोर

Health Tips : तुम्ही वेट लॉससाठी टेस्टी आणि हेल्दी नाश्ता शोधताय? 'हे' वाफवलेले पदार्थ खाऊन पाहाच

Health Tips : आपलं वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी आहाराची विशेष काळजी घ्यावी लागते.

Health Tips : हिवाळ्यात (Winter Season) वातावरणातील बदलामुळे शारीरिक भूक वाढते. सतत काहीतरी खावंसं वाटतं. या काळात खरंतर आपलं वजन मेंटेन करणं फार कठीण असतं. कारण थंडीमुळे फारसा व्यायामही लोक करायला कंटाळा करतात. त्यामुळे शारीरिक हालचाली कमी होतात आणि भूकही लागते. त्यामुळे आपले वजन वाढू लागते. अशा वेळी आपलं वजन राखण्यासाठी आहाराची विशेष काळजी घ्यावी लागते. वजन मेंटेन करण्यासाठी केलेल्या आहारामध्ये दिवसभर खाण्याचे अनेक पर्याय असतात. पण, सकाळचा नाश्ता नेमका कोणता असावा असा अनेकांना प्रश्न पडतो. 

जर तुम्हालाही तुमचं वजन नियंत्रित ठेवायचं आहे आणि सकाळचा नाश्ता कोणता निवडायचा याबाबत प्रश्न पडत असेल तर याच संदर्भात अधिक माहिती आम्ही तुमच्यासाठी देणार आहोत.

ढोकळा

आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे की ढोकळा हा एक गुजराती पदार्थ आहे. ढोकळा देशभरात फार प्रसिद्ध आहे. अनेकजण तो आवडीने खातात. हा बेसन पिठापासून बनवला जातो. वाफवलेला असल्यामुळे तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज वाचवण्यास मदत होते. डोकळा तळलेला नसल्यामुळे त्यात कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाणही कमी असते. ढोकळा बनवण्यासाठी वापरण्यात येणारे बेसन आणि दही हे प्रथिने आणि कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे.

इडली

इडली हा दक्षिण भारतीय पदार्थ देशभरात मोठ्या उत्साहात खाल्ला जातो. इडली तेलात तळली जात नाही त्यामुळे वजन कमी करणाऱ्या लोकांसाठी हा एक उत्तम नाश्त्याचा पर्याय आहे. त्यात फॅटचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे कॅलरीजही खूप कमी असतात.

डाळ फार्रा

हा एक स्वादिष्ट उत्तर भारतीय नाश्ता आहे. हा पदार्थ तुम्ही दुपारच्या जेवणात किंवा नाश्त्यात सहज खाऊ शकता. यामध्ये वापरलेले वाफवलेले भजी भरण्यासाठी मसूराचे स्वादिष्ट मिश्रण वापरले जाते. साधारणपणे हरभरे, उडीद आणि मटर डाळ घालून बनवलेले फर्रा आरोग्यासाठी आणि चव या दोन्हीसाठी उत्तम आहे.

पातोळ्या 

पातोळ्या हा पानांत उकडला जाणारा पदार्थ आहे. हा एक गोड पदार्थ आहे. तांदूळ, सुके खोबरे, गूळ आणि वेलची पावडर यांच्या मिश्रणाने तयार करण्यात आलेला हा पदार्थ महाराष्ट्रात आवडीने खाल्ला जातो.  

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

महत्त्वाच्या बातम्या :

Health Tips : सावधान! स्ट्रीट फूडमध्ये वारंवार वापरलं जाणारं तेल आरोग्यासाठी घातक; 'या' आजारांचा वाढता धोका

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Sushma Andhare on Eknath Shinde : सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
10 Naxalites killed in Chhattisgarh : छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Kankavli Vidhan Sabha : निवडणूक निकालांसाठी प्रशासनाची जय्यत तयारी, कडेकोट सुरक्षा तैनातNashik Vidhan Sabha : दादासाहेब गायकवाड सभागृहात स्ट्राँग  रूमची उभारणी,प्रशासकीय यंत्रणा सज्जBachchu Kadu On MVA Mahavikas Aghadi :युती आघाडीकडून फोन आले, बच्चू कडूंची माहितीVinod Tawade Update : माझी बदनामी करणाऱ्या नेत्यांना कायदेशीर नोटीस पाठवली - विनोद तावडे

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Sushma Andhare on Eknath Shinde : सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
सहज आठवण करून द्यावी म्हटलं बाकी काही नाही; सुषमा अंधारेंनी निकालापूर्वीच ट्विट करत सीएम शिंदेंना डिवचलं!
10 Naxalites killed in Chhattisgarh : छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
छत्तीसगडमध्ये चकमकीत सुरक्षा दलांकडून 10 नक्षलवाद्यांचा खात्मा; 3 स्वयंचलित शस्त्रे जप्त, चालू वर्षात 207 नक्षली मारले गेले
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
Share Market : शेअर मार्केटमध्ये तेजी, सेन्सेक्स 1 हजार 900 अंकांनी वधारला, एकाच दिवसात गुंतवणूकदारांना 7 लाख कोटींचा फायदा
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
अन्यथा 100 कोटींचा दावा ठोकेन, पैसे वाटपप्रकरणावरुन विनोद तावडेंची राहुल गांधींसह काँग्रेस नेत्यांना नोटीस
Jitendra Awhad on Ajit Pawar : गुलाबी रंग फक्त लग्नात चालतो, वाजंत्री वगैरे घालून फिरतात, बाकी कुठे गुलाबी रंग चालत नाही; अजित पवारांना खोचक टोला!
गुलाबी रंग फक्त लग्नात चालतो, वाजंत्री वगैरे घालून फिरतात, बाकी कुठे गुलाबी रंग चालत नाही; अजित पवारांना खोचक टोला!
Maharashtra Assembly Election 2024 : अपक्ष, बंडखोरांना गळाला लावण्यासाठी भाजपने तोंडात साखर असणारी 6 माणसं नेमली, जोरदार फिल्डिंग लावली
अपक्ष, बंडखोरांना गळाला लावण्यासाठी भाजपने तोंडात साखर असणारी 6 माणसं नेमली, जोरदार फिल्डिंग लावली
Maharashtra Vidhansabha Result: निवडणूक निकालानंतर गुलाल उधळा, पण मिरवणुकीला बंदी; नाशिक पोलिसांचा आदेश जारी
निवडणूक निकालानंतर गुलाल उधळा, पण मिरवणुकीला बंदी; नाशिक पोलिसांचा आदेश जारी
... तर जितेंद्र आव्हाडांचा गुलाम म्हणून राहील, बारामतीवरून अमोल मिटकरींचं चॅलेंज 
... तर जितेंद्र आव्हाडांचा गुलाम म्हणून राहील, बारामतीवरून अमोल मिटकरींचं चॅलेंज 
Embed widget