Health Tips : रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी दही फायदेशीर, डाएटमध्ये दह्याचा वापर केल्यास मिळतात अनेक फायदे...

Health Tips : दही हा भारतीय थाळीचा महत्त्वाचा भाग मानला जातो. येथे आम्ही तुम्हाला दही खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे काय आहेत ते सांगणार आहोत.

Benefits of Eating Curd

Benefits of Eating Curd : दही हा भारतीय थाळीचा महत्त्वाचा पदार्थ मानला जातो. ताटात दही असणं म्हणजे तुमचं ताट स्वादिष्ट असण्याबरोबरच पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे असं मानलं जातं. दह्याला सुपर फूड असंही म्हणतात. त्यामुळे जेवणात दही नेहमी खावे. दह्यात प्रथिने, कॅल्शियम, रिबोफ्लेविन, व्हिटॅमिन बी6 आणि व्हिटॅमिन बी12 असते. जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दह्याच्या सेवनाने अपचन, बद्धकोष्ठता, गॅस आणि पोटाच्या इतर समस्यांपासून आराम मिळतो. जाणून घेऊयात दही खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे.  

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी गुणकारी :

दही खाल्ल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. दह्यामध्ये गुळातील बॅक्टेरिया असतात जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी प्रभावी असतात. रोज एक चमचा दही खाल्ल्यास तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

तणाव दूर करण्यासाठी :

आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीत प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या कारणाने तणावग्रस्त असतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही दही खाल्ले तर ते तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. कारण दही खाण्याचा थेट संबंध मेंदूशी असतो. याचे सेवन केल्याने तुम्ही तणावाशी संबंधित इतर समस्यांपासून दूर राहू शकता.

डिप्रेशन दूर होईल :

फार कमी लोकांना हे माहीत असेल की दही नैराश्य दूर करण्यासाठी फार प्रभावी आहे. दह्यामध्ये लॅक्टोबॅसिलस असतो जो एक अनुकूल जीवाणू आहे. हा जीवाणू शरीरातील मायक्रोबायोम बदलण्यात महत्वाची भूमिका बजावतो, ज्यामुळे नैराश्य दूर होण्यास मदत होते.

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त :

दह्यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण चांगले असते, जे शरीराला सूज येऊ देत नाही आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे तुमचे वजन वाढत नाही. आणि तुम्ही नेहमी तंदुरुस्त राहता.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :

LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोडी पाहा लाईव्ह - ABP Majha