साखरेशिवायही गोड जगता येतं! जाणून घ्या आरोग्यदायी पर्याय

आपल्यातील अनेकांना गोड खाण्याची आवड असते, पण पांढरी साखर आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

साखरेशिवायही गोड जगता येतं!

वजन वाढ, डायबेटिस, त्वचेची समस्या यांसाठी साखर जबाबदार असते. त्यामुळे गोड खाण्याची आवड कायम ठेवत, साखरेला पर्याय शोधणं आवश्यक आहे. खाली काही नैसर्गिक, साखरविरहित पण गोड लागणारे पर्याय दिले आहेत:

नैसर्गिक गोडवा असलेला मध हा उत्तम पर्याय आहे.

हर्बल चहा, पोहे, ओट्स, ग्रीन टी किंवा दूध यामध्ये मध टाकून गोडपणा मिळवता येतो. मध अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेला असतो.

पारंपरिक गूळापेक्षा नारळ साखर किंवा खजूराचा गूळ (palm jaggery) हे अधिक पोषक आणि कमी प्रोसेस्ड असतात.

अक्रोड, बदाम, काजू, पिस्ता यांचं नैसर्गिक बटर तयार करून किंवा त्यांच्या चवदार मिश्रणाने तुम्ही डेज़र्टमध्ये गोडपणा आणू शकता.

हे चहा, कॉफी किंवा स्वीट डिशमध्ये वापरले जाऊ शकतात.

पीनट बटर + केळं हे एक उत्तम कॉम्बो आहे.

केळं, सफरचंद, पेरू, चिकू, आंबा यासारखी फळं गोड लागतात आणि ते शरीरासाठी फायदेशीरही असतात

तुम्ही स्मूदी, योगर्ट किंवा डेज़र्टमध्ये ही फळं वापरू शकता.

खजूर (dates) हे नैसर्गिकरित्या गोड आणि फायबरयुक्त असतात. खजूरचं सिरपही साखरेला चांगला पर्याय आहे.

हलवा, बर्फी किंवा स्मूदी मध्ये खजूराचा उपयोग केला जाऊ शकतो.(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )