Apple Benefits : सफरचंद खात असताना ही काळजी अवश्य घ्या ?

Apple Benefits : सफरचंद प्रत्येक ऋतूत मिळत असले तरी हिवाळ्यात खूप चांगले सफरचंद पाहायला मिळतात. सफरचंद अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे.

Apple Benefits [Photo Credit : Pexel.com]

ज्यामध्ये आहारातील फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, बी6, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के, प्रोटीन, कार्ब आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. तुमच्या माहितीसाठी, आम्ही तुम्हाला सांगतो की सफरचंद देखील खूप आम्लयुक्त आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

यामध्ये पीएच पातळी 3 आणि 3.5 पर्यंत असू शकते. जरी ते लिंबाच्या तुलनेत कमी आम्लयुक्त आहे. परंतु असे असूनही, आपण प्रत्येक आहारासह सफरचंद खाऊ शकत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद खाताना तुम्ही अनेकदा काही चुका करतो ज्या तुम्ही करू नये. सफरचंद खाताना या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद खाण्याची योग्य वेळ कोणती ? : ज्या लोकांना गॅस आणि अपचन म्हणजेच पोटाशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाणे टाळावे. सफरचंद खाल्ल्यानंतर 2 तासांनीच खावे. [Photo Credit : Pexel.com]

दुग्धजन्य पदार्थांसह सफरचंद खाऊ नका :काही लोक दुग्धजन्य पदार्थांसह सफरचंद खातात. जसे सफरचंद दूध, दही, चीज, लोणी सोबत खाणे. पण असे करणे टाळले पाहिजे. [Photo Credit : Pexel.com]

कारण सफरचंदात सायट्रिक ऍसिड असते जे दुग्धजन्य पदार्थांवर प्रतिक्रिया देऊ शकते. त्यामुळे ते पचण्यात अडचण येऊ शकते. बाजारात मिळणारे सफरचंद शेक पिऊ नये कारण ते दुधात मिसळून बनवले जातात. ज्याचा परिणाम आतड्यांवरही होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद दुधासोबत खाल्ल्याने त्वचेशी संबंधित समस्यांचा प्रभावही वाढू शकतो. त्वचा विकार, सोरायसिस, एक्जिमा इ. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद कापल्यानंतर जास्त वेळ ठेवू नका :फरचंद, केळी, बटाटा, नाशपातीमध्ये पॉलिफेनॉल ऑक्सिडेज एन्झाईम असतात हे तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद कापल्यानंतर, जेव्हा त्याचे एन्झाइम हवेच्या संपर्कात येतात तेव्हा ते लोहयुक्त फिनॉलसह प्रतिक्रिया देतात. त्यामुळे चावल्यानंतर ते पिवळे आणि काळे पडतात. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद खाताना कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे? : सफरचंद खाताना सोलून काढावे. कारण तुम्ही त्यात असलेले मेण किंवा रसायने टाळू शकता.[Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही तुमच्या मुलाला जेवणाच्या डब्यात सफरचंद देत असाल तर त्यात चिमूटभर मीठ टाका आणि नंतर गरम पाण्यात भिजवा असे केल्याने सफरचंद पिवळे किंवा तपकिरी होणार नाही. त्याची पीएच पातळी देखील चांगली असेल. सफरचंद खाण्यापूर्वी ते चांगले धुवा. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]