Brain Tips : मेंदूला सक्रिय ठेवणे का आहे महत्वाचे ?

Brain Tips :तुम्ही मोठे होत असतानाही मेंदूचे खेळ किंवा शारीरिक व्यायाम करत राहिल्यास, तुमच्या वयाच्या प्रत्येक टप्प्यावर तुमची स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि लक्ष उत्तम राहील.

मेंदूला सक्रिय आणि तीक्ष्ण ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत हे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे. या पद्धतींचा अवलंब करून तुम्ही तुमचा मेंदू निरोगी आणि तरुण बनवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

खरं तर गोष्ट अशी आहे की वाढत्या वयाचा परिणाम शरीरासोबतच मनावरही होतो. ज्यामुळे अल्झायमरसारखे आजार पसरू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्ही मोठे होत असतानाही मेंदूचे खेळ किंवा शारीरिक व्यायाम करत राहिल्यास, तुमच्या वयाच्या प्रत्येक टप्प्यावर तुमची स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि लक्ष उत्तम राहील.[Photo Credit : Pexel.com]

मेंदू सक्रिय ठेवणे महत्त्वाचे का आहे? मेंदूला सक्रिय ठेवण्यासाठी शारीरिक व्यायाम केल्याने मेंदूमध्ये रक्तप्रवाह चांगला राहण्यास मदत होते. [Photo Credit : Pexel.com]

उत्तम रक्तप्रवाहामुळे मेंदूच्या प्रत्येक पेशीमध्ये ऑक्सिजनचा पुरवठा चांगला राहतो आणि येथील लहान उतीही निरोगी राहतात. एवढेच नाही तर चिंता आणि तणावाचे नकारात्मक परिणामही कमी होऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

अशा परिस्थितीत प्रत्येक वयात मेंदू सक्रिय ठेवण्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक व्यायाम करत राहणे गरजेचे आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी मेंदूचा व्यायाम का महत्त्वाचा आहे?तणाव, नैराश्य, चिंता आणि इतर मानसिक आजारांमुळे तुमची एकाग्रता पातळी कमी होऊ शकते तसेच स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य संतुलित ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. मानसिक व्यायाम तुमचा मेंदू निरोगी ठेवतात आणि ते पूर्णपणे कार्य करण्यास मदत करतात. [Photo Credit : Pexel.com]

मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवते : जेव्हा तुम्ही तुमचे शरीर सक्रिय ठेवता तेव्हा डोपामाइन, सेरोटोनिन इत्यादी अनेक न्यूरोट्रांसमीटर मेंदूमध्ये सोडले जातात. [Photo Credit : Pexel.com]

हे शरीरातून तणाव, चिंता आणि अनेक रोग काढून टाकण्यास मदत करते आणि मूड सुधारते. एवढेच नाही तर संशोधनात असे आढळून आले आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

की तुम्ही दिवसातून 20-30 मिनिटे कोणताही शारीरिक व्यायाम केल्यास किंवा तुमचा मेंदू सक्रिय ठेवल्यास तुमचा प्रतिक्रिया वेळ सुधारतो. [Photo Credit : Pexel.com]

मेंदू सक्रिय ठेवल्याने, नवीन पेशी तयार होत राहतात, ज्यामुळे अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]