Right Time for Dinner : ही आहे जेवणाची योग्य वेळ!शरीर ठेवेल निरोगी!

Right Time for Dinner : रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ कोणती हे तुमच्यापैकी फार कमी जणांना माहीत असेल.आज आम्ही तुम्हाला अन्न कधी खावे आणि कधी खाऊ नये याबद्दल सांगणार आहोत.

आजकाल व्यस्तजीवन आणि नोकरीमुळे लोकांच्या दैनंदिन व्यवहारात खूप बदल होताना दिसत आहेत. नाईट शिफ्ट करणारे बहुतेक लोक असतात किंवा असे काही लोक आहेत जे सकाळच्या शिफ्टमध्ये काम करतात पण जेवायला उशीर करतात.[Photo Credit:Pexel.com]

व्यस्त दिनचर्या असल्यामुळे अन्न तयार करण्यास व खाण्यास बराच वेळ लागतो. यामुळे दररोज जेवणाची वेळ बदलते आणि आजार होऊ लागतात. उशिरा खाल्ल्याने आरोग्यावर घातक परिणाम होऊ शकतात. [Photo Credit:Pexel.com]

जेव्हा तुम्ही उशिरा जेवता तेव्हा तुम्हाला ॲसिडिटी, अपचन, गॅस सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. [Photo Credit:Pexel.com]

रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ कोणती हे तुमच्यापैकी फार कमी जणांना माहीत असेल.आज आम्ही तुम्हाला अन्न कधी खावे आणि कधी खाऊ नये याबद्दल सांगणार आहोत. [Photo Credit:Pexel.com]

अन्न खाण्याची योग्य वेळ: बहुतेक लोक नोकरी किंवा कामामुळे रात्री 12:00 पर्यंत रात्रीचे जेवण करतात. अन्न खाण्याची सर्वोत्तम वेळ संध्याकाळी 7 ते रात्री 8.00 पर्यंत आहे. या काळात तुम्ही अन्न खाल्ले तर तुमची पचनशक्ती मजबूत होईल. [Photo Credit:Pexel.com]

लक्षात ठेवा रात्री 8:00 नंतर अन्न खाणे टाळावे. जर तुम्ही रात्री 10:00 वाजेपर्यंत झोपलात, तर तुम्ही रात्रीचे जेवण 7:00 वाजेच्या आधी करावे. [Photo Credit:Pexel.com]

तुम्ही रात्री 9:00 पर्यंत झोपत असाल तर रात्रीचे जेवण 6 ते 7 च्या दरम्यान करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही रात्री 11:00 वाजेपर्यंत झोपलात तरीही, तुम्ही रात्रीचे जेवण 7 ते 8:00 वाजेपर्यंत करावे. [Photo Credit:Pexel.com]

रात्री उशिरा जेवण्याचे तोटे:तुम्ही नेहमी झोपण्याच्या किमान 2 ते 3 तास आधी अन्न खावे. यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित कोणतीही समस्या होणार नाही.[Photo Credit:Pexel.com]

रात्री 12:00 पर्यंत अन्न खाल्ल्यास त्यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.तुम्ही देखील लठ्ठपणाचे शिकार होऊ शकता.[Photo Credit:Pexel.com]

रात्री उशिरापर्यंत अन्न खाल्ल्याने मधुमेहासारखे आजार होण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय जेवढे जमेल तेवढेच खावे. [Photo Credit:Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit:Pexel.com]