Health Tips : ऊर्जेने भरलेले हे हाय प्रोटीन सँडविच तुमचा नाश्ता बनवतील स्वादिष्ट आणि तुम्हालाही ठेवतील निरोगी !

सँडविच हे अतिशय चविष्ट पदार्थ आहे, जे जवळजवळ प्रत्येकजण मोठ्या उत्साहाने खातो. सँडविच अनेक वेगवेगळ्या प्रकारे बनवले जातात.

Health Tips (Photo Credit : pexels )

सँडविच हे अतिशय चविष्ट पदार्थ आहे, जे जवळजवळ प्रत्येकजण मोठ्या उत्साहाने खातो. सँडविच अनेक वेगवेगळ्या प्रकारे बनवले जातात. इ.स. १७६२ मध्ये इंग्लंडमध्ये पहिल्यांदा सँडविच बनवले गेले, जे एका जुगारीच्या सांगण्यावरून बनवले गेले. (Photo Credit : pexels )

जॉन मोटांगू असे या जुगारीचे नाव होते. जुगार खेळताना त्याने एका हॉटेलमध्ये काही जेवणाची मागणी केली आणि मग त्याच्या मागणीवरून शेफने त्याला ब्रेडच्या दोन तुकड्यांमध्ये मांसाचा तुकडा दिला, ज्याला सँडविच असे म्हणतात.(Photo Credit : pexels )

सँडविच तसं तर ते अनेक प्रकारे बनवलं जातं, जे जगभर प्रसिद्ध आहेत. हे बनविणे सोपे तर आहेच पण पटकन तयार ही केले जाते आणि म्हणूनच आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आपल्या सर्वांच्या नाश्त्यात त्याने आपले स्थान निर्माण केले आहे. (Photo Credit : pexels )

यात प्रथिनेदेखील भरपूर प्रमाणात असतात, तर चला टेस्टमध्ये अशाच काही हेल्दी सँडविचबद्दल जाणून घेऊया.(Photo Credit : pexels )

भारतीयांचे सर्वात आवडते बटाटा भरलेले सँडविच बनवणे खूप सोपे आहे. ते बनवण्यासाठी उकडलेले बटाटे तेल, जिरे, लसूण, मिरची, आले घालून मीठ आणि थोडा मसाला घालून बटाटा स्टफिंग तयार करून घ्या. आता ब्रेडवर बटर, मेयोनीज सॉस लावून बटाट्याचे , कांद्याचे तुकडे लावून दुसऱ्या ब्रेडवर बटर, मेयोनीज सॉस लावून पहिल्या ब्रेडवर ठेवा आणि नंतर सँडविच ग्रिलरमध्ये टाकून चांगले भाजून घ्या. चविष्ट, निरोगी आणि कुरकुरीत बटाटा भरलेले सँडविच तयार आहे. (Photo Credit : pexels )

पांढऱ्या ब्रेडवर भरपूर बटर लावा, टोमॅटो किंवा चिली सॉस किंवा शेजवान चटणी लावा, त्यावर काकडीचे तुकडे, कांदा आणि टोमॅटोचे तुकडे ठेवा आणि दुसऱ्या ब्रेडवर बटर, मेयोनीज, दही, क्रीम चीज लावा आणि दोन्ही ब्रेड एकत्र मिक्स करा. हे अतिशय चवदार आणि उच्च प्रथिने सँडविच आहे. तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही त्यात हलक्या तळलेल्या भाज्यांचाही समावेश करू शकता.(Photo Credit : pexels )

एका बाऊलमध्ये पांढरे बीन्स, एवोकॅडो, मीठ, मिरपूड, हिरवा कांदा, लसूण, पौष्टिक यीस्ट, लिंबाचा रस एकत्र करून मिश्रण तयार करा आणि नंतर ब्रेडच्या तुकड्यावर काकडी, टोमॅटोचे तुकडे ठेवून सँडविच तयार करा. दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणातही तुम्ही हे खाऊ शकता.(Photo Credit : pexels )

ब्रेड कुरकुरीत भाजून घ्या. यानंतर त्यावर लेट्यूस, टोमॅटोचे तुकडे, टर्कीचे तुकडे आणि चीज ठेवा आणि नंतर दुसऱ्या ब्रेडमध्ये टेस्टनुसार मेयोनीज आणि सॉस लावा आणि पहिल्या ब्रेडवर ठेवा टेस्टी क्रिस्पी टर्की ब्रेड सँडविच तयार आहे.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )