Fruits for Relieve Stress : ' ही ' फळे खा , तूमचा तणाव करतील कमी !

Fruits for Relieve Stress : आजच्या व्यस्त जीवनात तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे.तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट प्रकारच्या फळांचा समावेश केला तर हा ताण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

Fruits for Relieve Stress [Photo Credit : Pexel.com]

काम, कुटुंब, वेळेचा अभाव आणि विविध जबाबदाऱ्यांमुळे लोकांची ताणतणाव वाढत आहे. आजच्या तरुणांना याचा विशेष फटका बसत आहे . [Photo Credit : Pexel.com]

कारण त्यांच्याकडे भरपूर पर्याय आहेत आणि त्यांच्या भविष्याबद्दलच्या अपेक्षाही खूप आहेत.याशिवाय नोकऱ्या, नातेसंबंध आणि सामाजिक नियमांचाही त्यांच्यावर दबाव येतो. [Photo Credit : Pexel.com]

काही फळांमध्ये तणावविरोधी गुणधर्म आढळतात. यातील जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट घटक तणावाचे संप्रेरक कमी करतात आणि शारीरिक आणि मानसिक तणाव दूर करण्यास मदत करतात. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद : सफरचंदमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असतात जे तणाव कमी करण्यास मदत करतात. रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तणाव कमी होतो. सफरचंद हे खूप फायदेशीर फळ आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यात असे अनेक पोषक घटक आढळतात जे आपला तणाव कमी करण्यास मदत करतात. सफरचंदमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात. सफरचंदात व्हिटॅमिन सी देखील आढळते. व्हिटॅमिन सी तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

केळी : केळ्यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 सारखे पोषक घटक असतात जे तणाव संप्रेरक कमी करतात. पोटॅशियम हे एक खनिज आहे जे शरीरातील पेशींचे कार्य निरोगी ठेवण्यास मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

हे स्ट्रेस हार्मोन्स नियंत्रित करून तणाव कमी करते. मॅग्नेशियम तणाव आणि नैराश्याशी लढण्यासाठी देखील ओळखले जाते. मन शांत ठेवून काम करण्यास मदत करते.व्हिटॅमिन बी 6 सेरोटोनिन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, जे मूड सुधारते. [Photo Credit : Pexel.com]

डाळिंब : डाळिंब हे एक फळ आहे जे खाल्ल्याने तणावापासून आराम मिळतो. डाळिंबात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीरातील पेशी निरोगी ठेवते आणि स्ट्रेस हार्मोन्स कमी करते. अँटिऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सशी लढतात ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]