Walking vs Treadmill : आऊटडोअर वॉक किंवा ट्रेडमिल, जाणून घ्या तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय कोणता?

आजच्या जीवनशैलीत तंदुरुस्त राहण्यासाठी शारीरिक हालचालींचा आधार घेणे आवश्यक ठरते. अशावेळी अनेक व्यायामाचा अवलंब लोकांकडून केला जातो.

Walking vs Treadmill (Photo Credit : pexels )

आजच्या जीवनशैलीत तंदुरुस्त राहण्यासाठी शारीरिक हालचालींचा आधार घेणे आवश्यक ठरते. अशावेळी अनेक व्यायामाचा अवलंब लोकांकडून केला जातो. यापैकी एक मार्ग म्हणजे ट्रेडमिल, परंतु बऱ्याचदा असा प्रश्न पडतो की ट्रेडमिल आरोग्यासाठी चांगले आहे की मैदानी चालणे ? (Photo Credit : pexels )

दोन्ही पद्धती प्रसिद्ध आहेत, ज्या लोक आपापल्या सोयीनुसार करून पाहतात. अशावेळी जिमच्या आत ट्रेडमिलवर धावणे योग्य आहे की घरी किंवा बाहेर उघड्यावर धावणे योग्य आहे हे जाणून घेऊया.(Photo Credit : pexels )

'ट्रेडमिल' आणि 'आऊटडोअर वॉक' या व्यायामाच्या दोन्ही पद्धतींमध्ये मोठा फरक आहे. जेव्हा आपण उघड्यावर धावता तेव्हा ते आपल्या शरीरावर हवेचा विपरीत दबाव टाकते, त्याचबरोबर ट्रेडमिलवर धावताना असं काहीही घडत नाही, कारण तुम्ही एकाच ठिकाणी धावत आहात. (Photo Credit : pexels )

अशा तऱ्हेने जर तुम्ही वेगाने वजन कमी करण्याच्या इच्छेने चालत असाल तर ट्रेडमिलपेक्षा मोकळ्या आकाशाखाली चालण्याचा तुम्हाला जास्त फायदा होईल. (Photo Credit : pexels )

दोन्ही पद्धतींचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत. सर्वप्रथम सोयीबद्दल बोलूया. जर तुमचे वेळापत्रक खूप बिझी असेल आणि तुम्हाला जिमसाठी वेळ निवडता येत नसेल किंवा जिमची फी परवडत नसेल तर तुम्ही आऊटडोअर वॉक करू शकता. (Photo Credit : pexels )

त्याचबरोबर ट्रेडमिलबद्दल बोलायचे झाले तर सोय अशी आहे की, बाहेरचे हवामान काहीही असले तरी जिममध्ये किंवा घरी सहज फिरता येते.(Photo Credit : pexels )

आता आरोग्याबद्दल बोलायचे झाले तर आउटडोअर वॉकचा फायदा असा आहे की यामुळे अनेक वॉकसोबतच तुमच्या शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात. बाहेरची हवा, सूर्यप्रकाश इत्यादींमुळे होणारे आरोग्यफायदे, शरीराला ताजी हवा आणि हृदयाच्या आरोग्यास अनेक फायदे मिळतात. (Photo Credit : pexels )

तसेच घरी ठेवलेल्या जिम किंवा ट्रेडमिलवर चालताना शरीराची हालचाल फारशी बदलू शकत नाही आणि सूर्यप्रकाशापासून तुम्ही जीवनसत्व डीपासूनही दूर राहता. अशा वेळी आरोग्याची सोय तसेच सुधारणा लक्षात घेऊन एक पर्याय निवडणे शहाणपणाचे ठरते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )