Weight Loss: करीना कपूरसारखी फिगर मिळवायची असेल तर या बिया खा, अतिरिक्त चरबी लोण्यासारखी वितळेल!

वजन कमी करण्यासाठी अनेक पद्धतींचा अवलंब केला जातो. जर तुम्हाला सहज वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही काही बिया तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता.

(सर्व फोटो सौजन्य:unsplash.com)

त्येक मुलीला करिनासारखी फिगर हवी असते, फॅटी बॉडी कोणालाच आवडत नाही. जर तुम्ही लठ्ठपणाने त्रस्त असाल आणि वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करू शकता.

जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी कोणते बिया फायदेशीर ठरू शकतात.

अळशीच्या बिया वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहेत. प्रथिने, लोह आणि फायबरने समृद्ध असलेल्या या बिया साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही अळशीच्या बियांचे स्मूदी किंवा पेय बनवू शकता आणि त्यांचा आहारात समावेश करू शकता.

भोपळ्याच्या बियांमध्ये झिंक मुबलक प्रमाणात आढळते. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

या बियांमध्ये भरपूर फायबर असते आणि ते मेटाबॉलिज्म वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करतात.

सूर्यफुलाच्या बिया वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट मुबलक प्रमाणात असतात.

सूर्यफुलाच्या बियांमध्येही मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात आढळते. सूर्यफुलाच्या बिया खाल्ल्याने कॅलरीज जलद बर्न होतात आणि वजन कमी होते.

चिया सीड्स चरबीयुक्त लोकांसाठी वरदान आहेत. चिया सीड्स फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. ते भूक नियंत्रित करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.

चिया सीड्समध्ये मॅग्नेशियम, लोह आणि पोटॅशियम देखील चांगल्या प्रमाणात असते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (सर्व फोटो सौजन्य:unsplash.com)