Guava Benefits : हिवाळ्यात पेरू खाणं आरोग्यासाठी गुणकारी; पाहा आश्चर्यकारक फायदे

Guava Benefits : पेरूमध्ये संत्र्यापेक्षा 2 पट जास्त व्हिटॅमिन सी आढळते.

Guava Benefits

पेरू चवीला खूप चविष्ट आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की चवीसोबतच पेरू आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

पेरूमध्ये व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, झिंक, कार्बोहायड्रेट आणि आहारातील फायबर असतात.

पेरूमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत जे तुमच्या शरीरातील वाईट जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करण्याचे काम करतात.

पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि सामान्य संक्रमणांपासून तुमचे संरक्षण करण्याचे काम करते.

पेरूमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे जे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखते.

उच्च रक्तातील साखरेचा त्रास असलेल्यांसाठी पेरू उपयुक्त आहे. यासोबतच पेरू चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतो.

पेरूमध्ये भरपूर प्रमाणात असलेले सोडियम आणि पोटॅशियम तुमचे रक्तदाब नियंत्रित करते

पेरूमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर असते. अशा परिस्थितीत ते तुमच्या स्नायूंना आराम देते आणि तणाव दूर करते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.