blueberry for health : सफरचंद, संत्रे, केळी सर्व फळांना मात देईल असे छोटं फळ,फायदे जाणून घ्याल तर आजच घेऊन याल.

blueberry for health : ब्ल्यूबेरी फक्त चवीलाच नाही तर हृदयविकार ते कॅन्सर, स्ट्रोक असलेल्यांसाठी वरदान आहे. ब्ल्यूबेरी खाण्याचे कोणकोणते फायदे आहेत पाहूयात.

blueberry for good health heart patient cancer patient health lifestyle fruit food baana orange apple(Image Credit - Unsplash)

फळं आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात हे आपण सर्वच जाणतो. यासाठी जाणकार आपल्याला दिवसातून 2 ते 3 फळं खायला सांगतात.(Image Credit - Unsplash)

पण लोकं फळांमध्ये संत्रे, केळी, सफरचंद सारखे फळं अधिक खातात.(Image Credit - Unsplash)

पण लोकं फळांमध्ये संत्रे, केळी, सफरचंद सारखे फळं अधिक खातात.(Image Credit - Unsplash)

ब्ल्यूबेरी फक्त चवीलाच नाही तर हृदयविकार ते कॅन्सर, स्ट्रोक असलेल्यांसाठी वरदान आहे. ब्ल्यूबेरी खाण्याचे कोणकोणते फायदे आहेत पाहूयात.(Image Credit - Unsplash)

ब्ल्यूबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात, विशेषत: अँथोसायनिन्स सारख्या फ्लेव्होनॉइड्स, जे शरीरातील हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सला निष्प्रभ करण्यात मदत करतात. हे अँटिऑक्सिडंट पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात आणि कर्करोग आणि हृदयासारख्या आजारांचा धोका कमी करतात.(Image Credit - Unsplash)

(Image Credit - Unsplash)

ब्लूबेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स, त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह, जळजळ कमी करून आणि रक्त प्रवाह सुधारून निरोगी हृदयाला प्रोत्साहन देऊ शकतात. ब्लूबेरीचे नियमित सेवन केल्याने रक्तदाब आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.(Image Credit - Unsplash)

ब्लूबेरी हे आहारातील फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, जे बद्धकोष्ठता रोखून पाचक आरोग्यास प्रोत्साहन देते. याशिवाय फोड आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांपासून आराम मिळतो.(Image Credit - Unsplash)

ब्लूबेरीमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन वयानुसार दृष्टी सुधारण्यात, मोतीबिंदूपासून संरक्षण आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तुम्ही तुमच्या आहारात ब्लूबेरीचा समावेश करू शकता.(Image Credit - Unsplash)