Kiwi Fruit Benefits : किवी फळ खाण्याची योग्य पद्धत कोणती? याचे फायदे कोणते ? जाणून घ्या सविस्तर

Kiwi Fruit Benefits : किवीचा वापर ज्यूस आणि फ्रूट सॅलडमध्येही केला जातो. हे फळ अतिशय आरोग्यदायी आहे.

Kiwi Fruit Benefits

Kiwi Fruit Benefits : किवी फळाचा वापर आइस्क्रीम, केक आणि पेस्ट्री इत्यादींवर जास्त केला जातो. कारण किवीची आंबट-गोड आणि रसाळ चव हे पदार्थ अधिक स्वादिष्ट बनवते. किवीचा वापर किवी ज्यूस आणि फ्रूट सॅलडमध्येही केला जातो. हे फळ अतिशय आरोग्यदायी आहे. विशेषत: ज्यांना डिहायड्रेशन आणि त्वचेतील कोरडेपणाची समस्या आहे त्यांनी हे सेवन केले पाहिजे. याबरोबरच हे फळ शारीरिक कमजोरी दूर करण्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. कारण या फळामध्ये पोटॅशियम भरपूर असते. 

किवी खाण्याचे फायदे :

कोरोना संसर्गाच्या काळात किवी खाण्याची गरज अधिकच वाढते. कारण या फळाचा समावेश त्या निवडक फळांमध्ये होतो, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते. म्हणजेच, जर तुम्हाला संत्री, हंगामी, लिंबू इत्यादी खाण्याचा कंटाळा आला असेल तर तुम्ही दररोज किवीचे सेवन करू शकता. रोज एक किवी खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. 

किवी खाण्याचा योग्य मार्ग :

किवी फळ इतर फळांसारखे फारसे आकर्षक दिसत नाही. म्हणूनच बहुतेक लोक किवी सोललेली खातात. तथापि, असे केल्याने, आपण किवीचे केवळ अर्धे गुणधर्म घेऊ शकता. कारण आकर्षक न दिसणारी किवीची साल खूपच आरोग्यदायी असते. फायबर समृद्ध असल्याने ते तुमची पचनशक्ती सुधारते. यामुळे तुमचे पोट स्वच्छ राहते. जर कोलेस्ट्रॉलशी संबंधित समस्या असेल तर तुम्ही किवीच्या सालीसोबत सेवन करू शकता. 

सालं कशी खायची ?

केसाळ पोतमुळे, तुम्हाला किवीची साल खाणे कठीण होऊ शकते. म्हणून, सर्व प्रथम, किवीची साल हलक्या हातांनी बारीक चाकूने सोलून घ्या. यामुळे किवीचे केस निघून जातील आणि आता तुम्ही ते पाण्याने धुवा. आता किवी कापताना सोलून त्याचे गोल काप करून त्याचे सेवन करा. यामुळे तुमच्या चवीत कोणताही विशेष बदल होणार नाही आणि तुम्हाला किवीच्या दुहेरी गुणधर्माचा लाभ मिळेल. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :