International Yoga Day 2022 : योग म्हणजे काय? जाणून घ्या योगाचे फायदे आणि प्रकार

International Yoga Day 2022 : योग हा धर्म नाही, तर ती एक जीवनशैली आहे. योगाचा उद्देशच मुळात शरीर आणि मन निरोगी ठेवणे हा आहे.

International Yoga Day 2022

International Yoga Day 2022 : गेल्या काही दशकांत योगा करणाऱ्यांचे प्रमाण फार वाढले आहे. लोकांना योगाचे महत्त्व पटू लागले आहे. वैद्यकीय व्यावसायिकांप्रमाणेच सर्वसामान्य लोक तसेच सेलिब्रिटीही नियमितपणे योगा करताना दिसत आहे. परंतु, अजूनही असे काही लोक आहेत. ज्यांना योगा म्हणजे काय? योगाचे फायदे नेमके काय? याबद्दल पुरेशी माहिती नसते. अशाच लोकांसाठी योगाची माहिती देण्याचा या लेखाच्या माध्ममातून प्रयत्न केला आहे. तर जाणून घेऊयात योगाचे फायदे. 

योगाचे फायदे जाणून घेण्यापूर्वी, योग म्हणजे नेमके काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. योग हा धर्म नाही, तर ती एक जीवनशैली आहे. योगाचा उद्देशच मुळात शरीर आणि मन निरोगी ठेवणे हा आहे. माणूस हा शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक प्राणी आहे. भारतातील आयुर्वेदात सांगितल्याप्रमाणे योगामुळे तिन्हींमधील संतुलन विकसित होण्यास मदत होते.

योग म्हणजे काय?

योग म्हणजे केवळ शरीर वाकवणे आणि श्वास रोखणे नाही तर तुम्हाला वास्तवात जगण्याचा आनंद देणारा एक मार्ग आहे. जर सकारात्मक ऊर्जा घेऊन तुम्ही काम केले तर अधिक आनंदी राहता. आसन ही योगाभ्यासाची फक्त एक प्राथमिक पायरी आहे. हा एक मार्ग आहे जो तुम्हाला अधिक चांगले साध्य करण्यासाठी प्रोत्साहित करतो. योग तुमचे मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील एकरूपता आदर्श करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. 

योगाचे प्रकार

हठयोग आणि त्याच्या विविध शाखांद्वारे (अष्टांग योग, अय्यंगार योग, बिक्रम योग, यिन योग, कुंडलिनी योग) यांसारखे अनेक योगाचे प्रकार आहेत. 

योगाचे फायदे 

1. वर्धित अभिसरण : योगामुळे तुमचे रक्ताभिसरण सुधारते. याचा अर्थ संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांच्या पातळीत संतुलन असणे. या आसनामुळे तुमचे आरोग्य सुधारते तसेच तुमची त्वचाही चमकदार आणि टवटवीत होते.  

2. रक्तदाब कमी होणे : दररोज योगाभ्यास केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण वाढते. हे शरीरात ऑक्सिजन सक्षम करते ज्यामुळे शरीर शांत होते आणि रक्तदाबाचा त्रास कमी होतो.  

3. तणाव कमी होतो : जेव्हा तुम्ही तुमच्या योगा मॅटवर असता तेव्हा तुम्ही सरावावर लक्ष केंद्रित करता. याचा अर्थ असा आहे की, तुमचे सर्व लक्ष जवळच्या विषयावर केंद्रित आहे आणि तुमचे मन हळुहळू तणाव आणि त्रास दूर करते.

4. डिप्रेशनशी लढा : जेव्हा तुम्ही योगाभ्यास करता तेव्हा दडपलेल्या भावना प्रकट होतात. तुम्‍हाला दु:ख वाटत असले तरी, नकारात्मक ऊर्जा सोडली जाते. यामुळे नैराश्याचा सामना करण्यास मदत होते.

5. वाढलेली प्रतिकारशक्ती : योग आणि रोगप्रतिकार शक्ती हातात हात घालून जातात. योग शरीरातील प्रत्येक पेशीला बरे करण्यासाठी आणि वाढविण्याचे कार्य करत असल्याने, तुमचे शरीर आपोआप अधिक प्रतिकारशक्ती बनते. त्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :