एक्स्प्लोर

Health News : वारंवार होते डोकेदुखी? 'या' जीवनसत्वाची कमतरता, मायग्रेन होण्याचे संकेत, जाणून घ्या

Health News : काही लोक अनेकदा डोकेदुखीची तक्रार करतात. व्हिटॅमिनची कमतरता हे देखील यामागील कारण असू शकते.

Health News :  काही लोक अनेकदा डोकेदुखीची (Headache) तक्रार करतात. काहींना संध्याकाळी डोकेदुखीचा त्रास सुरू होतो तर काहींना सकाळी उठल्याबरोबर डोकेदुखी होते. कधीकधी ही डोकेदुखी इतकी वाढते की, ती एका आजाराचे रूप घेते ज्याला आपण मायग्रेन म्हणतो. नेमका हा आजार कशामुळे होतो? जाणून घ्या याबद्दल..


'या' जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे वारंवार डोकेदुखी होते

आरोग्यतज्ज्ञांच्या माहितीनुसा, कधीकधी ही डोकेदुखी व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होते. वास्तविक, व्हिटॅमिन 'डी' चा मेंदूचे कार्य आणि मज्जातंतूंच्या कार्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. त्यामुळे आपल्याला वेळोवेळी डोकेदुखीचा त्रास होऊ लागतो. 

 


..त्यामुळे डोकेदुखी सुरू होते
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी, शरीरात सूज येते आणि तुम्हाला न्यूरॉन्सचा त्रास होऊ लागतो. इतकेच नाही तर व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मायग्रेन आणि इतर डोकेदुखी होऊ लागते. यामुळे प्रथम मेंदूच्या आत सूज येते आणि नंतर तुमच्या न्यूरॉन्सवर परिणाम होतो. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे नायट्रिक ऑक्साईड वाढून मज्जातंतूंच्या आवेग वाढतात आणि डोकेदुखी कारणीभूत ठरते. हे मॅग्नेशियमची पातळी कमी करते आणि मेलाटोनिनची पातळी वाढवते. त्यामुळे डोकेदुखी सुरू होते.

 

मायग्रेनची मूलभूत लक्षणे जाणून घ्या

मायग्रेनमध्ये होणारी डोकेदुखी ही अत्यंत गंभीर आणि त्रासदायक असते. हे लवकर नियंत्रणात येत नाही. तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवत असतील तर तुम्ही वेळीच डॉक्टरांकडे जाऊन यावर योग्य उपचार करण्याची गरज आहे.

उलटीसारखे होणे
सतत भीती वाटत राहणे
भूक न लागणे
डोकेदुखी होणे
डोळ्यासमोर अंधारी येऊन चक्कर येणे

डोकं सतत एकाच बाजूने ठणकत राहणे
कोणत्याही गोष्टीने लवकर थकायला होणे
अति प्रकाश, मोठा आवाज आणि कोणताही तीव्र गंध सहन न होणे
सतत मूड बदलत राहणे
अंगाला सतत खाज येणे
सतत उलटीसारखे आणि मळमळ होणे
बधीरता येणे आणि असह्य डोकेदुखी सतत होत राहणे

 

आपल्या आहारात अधिकाधिक व्हिटॅमिन डी पदार्थांचा समावेश करा

चीज
अंडी
मासे
दूध
सोयाबिन
संत्र्याचा रस
मशरूम

 

हायपरटेंशन टाळण्यासाठी..
भारतातील प्रत्येक चार प्रौढांपैकी एकाला हायपरटेंशन आहे. म्हणून, हे टाळण्यासाठी, आपल्या आहारात जास्तीत जास्त सुधारणा करा. जर तुमच्या शरीराला अन्नातून व्हिटॅमिन 'डी' चा पुरवठा होत नसेल तर, तुम्ही सप्लिमेंट्स देखील घेऊ शकता. तसेच सकाळचा सूर्यप्रकाश घ्या. निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करा आणि उत्तम जीवनशैली राखा.

 

 

 

 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

महत्त्वाच्या बातम्या :

Health Tips : मनःशांतीसाठी 'या' 4 गोष्टींपासून दूर राहा; स्वतःवर प्रेम असेल तर 'या' गोष्टी कोणत्याही किंमतीत करू नका

 

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

कारमध्ये गॅस भरताना भीषण स्फोट, ओमिनी जळून खाक; 4 जण जखमी, रुग्णालयात दाखल
कारमध्ये गॅस भरताना भीषण स्फोट, ओमिनी जळून खाक; 4 जण जखमी, रुग्णालयात दाखल
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 5 नोव्हेंबर 2024 | मंगळवार
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 5 नोव्हेंबर 2024 | मंगळवार
मिलिंद देवरांचा अर्ज भरताना शोभायात्रेतील सहभागी लोकांना 500 रुपये देऊन आणल्याचा आरोप, ठाकरेंच्या शिवसेनेची निवडणूक आयोगाकडे तक्रार 
मनसेनंतर ठाकरेंच्या शिवसेनेच्या निशाण्यावर मिलिंद देवरा, निवडणूक आयोगाकडे आचारसंहिता भंगाची तक्रार, काय घडलं?
''कोणत्या वस्तीवर कोणतं कुत्र भुंकतं अन् कोणतं गप्प बसतं हे सुद्धा सांगू शकतो''; शहाजी बापूंविरुद्ध ठोकला शड्डू
''कोणत्या वस्तीवर कोणतं कुत्र भुंकतं अन् कोणतं गप्प बसतं हे सुद्धा सांगू शकतो''; शहाजी बापूंविरुद्ध ठोकला शड्डू
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Bhau Kadam : अभिनेते भाऊ कदम राष्ट्रवादी अजित पवार पक्षाचे स्टार प्रचारकABP Majha Headlines :  3 PM : 05 November 2024 : एबीपी माझा हेडलाईन्स : ABP MajhaABP Majha Marathi News Headlines 2PM TOP Headlines 2 PM 05 November 2024Uddhav Thackeray Radhanagri Speech : शिवरायांचं मंदिर ते मुलांना मोफत शिक्षण; ठाकरेंची मोठी आश्वासनं

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
कारमध्ये गॅस भरताना भीषण स्फोट, ओमिनी जळून खाक; 4 जण जखमी, रुग्णालयात दाखल
कारमध्ये गॅस भरताना भीषण स्फोट, ओमिनी जळून खाक; 4 जण जखमी, रुग्णालयात दाखल
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 5 नोव्हेंबर 2024 | मंगळवार
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 5 नोव्हेंबर 2024 | मंगळवार
मिलिंद देवरांचा अर्ज भरताना शोभायात्रेतील सहभागी लोकांना 500 रुपये देऊन आणल्याचा आरोप, ठाकरेंच्या शिवसेनेची निवडणूक आयोगाकडे तक्रार 
मनसेनंतर ठाकरेंच्या शिवसेनेच्या निशाण्यावर मिलिंद देवरा, निवडणूक आयोगाकडे आचारसंहिता भंगाची तक्रार, काय घडलं?
''कोणत्या वस्तीवर कोणतं कुत्र भुंकतं अन् कोणतं गप्प बसतं हे सुद्धा सांगू शकतो''; शहाजी बापूंविरुद्ध ठोकला शड्डू
''कोणत्या वस्तीवर कोणतं कुत्र भुंकतं अन् कोणतं गप्प बसतं हे सुद्धा सांगू शकतो''; शहाजी बापूंविरुद्ध ठोकला शड्डू
Nashik Assembly Election : नाशिक जिल्ह्यातील विधानसभा लढती, कोण-कोण भिडणार? 15 विधानसभा मतदारसंघातील चित्र स्पष्ट!
नाशिक जिल्ह्यातील विधानसभा लढती, कोण-कोण भिडणार? 15 विधानसभा मतदारसंघातील चित्र स्पष्ट!
पुण्यात आरपीआय आठवले गटाला खिंडार! राजीनामा दिलेल्या माजी उपमहापौरांची महायुतीविरोधी भूमिका, मतदान न करण्याची दिली शपथ
पुण्यात आरपीआय आठवले गटाला खिंडार! राजीनामा दिलेल्या माजी उपमहापौरांची महायुतीविरोधी भूमिका, मतदान न करण्याची दिली शपथ
विधानसभेतही 'सांगली पॅटर्न',  अपक्ष उमेदवार जयश्री पाटलांना निवडून देण्याचं विशाल पाटलांचं आवाहन
विधानसभेतही 'सांगली पॅटर्न',  अपक्ष उमेदवार जयश्री पाटलांना निवडून देण्याचं विशाल पाटलांचं आवाहन
Solapur Assembly Election : सोलापूर जिल्ह्यातील विधानसभा लढती, कोण-कोण भिडणार? 11 विधानसभा मतदारसंघातील चित्र स्पष्ट!
Solapur Assembly Election : सोलापूर जिल्ह्यातील विधानसभा लढती, कोण-कोण भिडणार? 11 विधानसभा मतदारसंघातील चित्र स्पष्ट!
Embed widget