खेळाडूंना तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यात आयुर्वेद कसा बदल करते? पतंजली आयुर्वेदने दिली महत्वाची माहिती
क्रीडा जगतातील खेळाडूंसाठी तंदुरुस्त राहणे आणि दुखापतींमधून लवकर बरे होणे हे एक मोठे आव्हान आहे.
Patanjali ayurveda : क्रीडा जगतातील खेळाडूंसाठी तंदुरुस्त राहणे आणि दुखापतींमधून लवकर बरे होणे हे एक मोठे आव्हान आहे. परंतु आता, आयुर्वेदाची प्राचीन भारतीय वैद्यकीय प्रणाली या बदलाचे केंद्र बनत आहे. आयुर्वेद केवळ शरीराला बळकटी देत नाही तर मन आणि आत्म्याचे संतुलन देखील करते. हा समग्र दृष्टिकोन खेळाडूंना आधुनिक जिम आणि औषधांपेक्षा वरचढ ठरत आहे. आयुर्वेदाने पुनर्प्राप्ती 30 ते 40 टक्के जलद होऊ शकते, अशी माहिती तज्ज्ञांनी दिली आहे.
खेळाडूंसाठी आयुर्वेद का खास?
पतंजलीने दिलेल्या माहितीनुसार, प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर वेगळे असते. वात, पित्त किंवा कफ दोषावर अवलंबून. आयुर्वेदिक डॉक्टर खेळाडूच्या शरीराच्या प्रकारावर आधारित आहार, व्यायाम आणि हर्बल औषधांची शिफारस करतात. उदाहरणार्थ, अश्वगंधा सारख्या औषधी वनस्पती ताण कमी करतात आणि स्नायूंना बळकटी देतात. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अश्वगंधा घेतल्याने खेळाडूंची शारीरिक कार्यक्षमता सुधारते. ही औषधी वनस्पती केवळ ऊर्जा वाढवत नाही तर झोप देखील सुधारते, जी पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक आहे.
पंचकर्मामुळं विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
पुनर्प्राप्तीमध्ये आयुर्वेदाचा जादू पाहण्यासारखी आहे. पंचकर्म - एक विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची प्रक्रिया आहे. यासारख्या पारंपारिक पद्धती शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. कॅनेडियन हॉकी खेळाडू जोनाथन टोव्सने दुखापतीनंतर पंचकर्म स्वीकारला आणि तो पूर्णपणे बरा झाला. ही थेरपी स्नायूंना आराम देते आणि जळजळ कमी करते. आयुर्वेदिक क्रीडा मालिश देखील दुखापती टाळण्यास मदत करते. या तेल मालिशमुळे रक्त परिसंचरण वाढते आणि ऊतींचे पोषण होते. खेळाडूंचे म्हणणे आहे की यामुळे त्यांना दुष्परिणामांशिवाय लवकर प्रशिक्षणात परत येण्यास मदत होते.
आयुर्वेद आधुनिक व्यायामांना समर्थन देतो
फिटनेसच्या बाबतीत आयुर्वेद आधुनिक व्यायामांना समर्थन देतो. ते शरीराला उबदार करणाऱ्या पण थकवणाऱ्या व्यायामाची शिफारस करते. तुमच्या व्यायामानंतरच्या दिनचर्येत योग आणि प्राणायाम सारख्या ग्राउंडिंग क्रियाकलापांचा समावेश करा. हे वात दोष संतुलित करते आणि शरीराला रिचार्ज करते. तुमच्या आहारात डाळी, फळे आणि हर्बल टी सारख्या हलक्या, पौष्टिक पदार्थांवर भर द्या. हे बर्नआउट टाळते आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते."
भारतातील अनेक खेळाडू आता आयुर्वेदाचा स्वीकार करतात
भारतातील अनेक खेळाडू आता आयुर्वेदाचा स्वीकार करत आहेत. ऑलिंपिक धावपटू पी.टी. उषा यांनी सांगितले की आयुर्वेदिक उपचार पद्धतीमुळे तिचा स्टॅमिना दुप्पट झाला आहे. हा ट्रेंड परदेशातही वाढत आहे. अमेरिका आणि युरोपमधील क्रीडा क्लब आयुर्वेदिक सत्रे देत आहेत. आव्हान असे आहे की बहुतेक खेळाडूंना या विषयात फारसे ज्ञान नाही. योग्य डोसची खात्री करण्यासाठी तज्ञ पात्र आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस करतात.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
महत्त्वाच्या बातम्या
