एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips : व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे होऊ शकतात हे गंभीर आजार; अशी पूर्ण करा कमतरता

Vitamin B12 Deficiency : व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे अनेक रोगांचा धोका वाढतो. यामध्ये केस गळणे, हात-पायांवर पांढरे डाग पडणे, तोंडात व्रण येणे अशा समस्या उद्भवू लागतात.

Vitamin B12 Deficiency : शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. मेटाबॉलिज्म ते डीएनए आणि लाल रक्त पेशी या सर्व गोष्टींसाठी व्हिटॅमिन बी-12 आवश्यक आहे. मज्जासंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 देखील खूप महत्वाचे आहे. जर शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता असेल तर डॉक्टर तुम्हाला सप्लिमेंट देऊ शकतात. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे (Vitamin B12 Deficiency) अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या लक्षणांवरून तुम्ही ओळखू शकता की तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता (Vitamin B12 Deficiency) आहे का?

1. हायपरपिग्मेंटेशन : जर तुमच्या शरीरावर तपकिरी आणि काळे डाग पडत असतील. सूर्यप्रकाशात त्वचा फिकट आणि गडद होत आहे. जर शरीराच्या कोणत्याही भागात चट्टे तयार होत असतील तर तुम्हाला हायपरपिग्मेंटेशनची समस्या भेडसावत आहे. याचे कारण शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असू शकते. व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळे त्वचेवर डाग, ठिपके किंवा त्वचेचा रंग गडद होतो. हे शरीराच्या कोणत्याही भागात होऊ शकते.

2. त्वचारोग : जर तुम्हाला हात, पाय, चेहरा किंवा इतर कोणत्याही भागावर पांढरे डाग पडत असतील तर ते व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता दर्शवते. या आजाराला त्वचारोग म्हणजेच पांढरे डाग रोग म्हणतात. हे हायपरपिग्मेंटेशनच्या विरुद्ध आहे, ज्यामध्ये शरीरात मेलेनिनची कमतरता असते, ज्यामुळे पांढरे ठिपके तयार होतात.

3. अँगुलर चेइलायटिस : हा व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे होणारा आजार आहे. ज्यामध्ये तोंडाच्या कोपऱ्यात लालसरपणा आणि सूज येते. डॉक्टरांच्या मते, जेव्हा अँगुलर चेइलायटिस होतो तेव्हा प्रथम लालसरपणा आणि सूज येते. जर एखादी गंभीर समस्या असेल तर तुम्हाला क्रॅक, क्रस्टिंग, ओझिंग आणि रक्तस्त्राव मध्ये वेदना देखील होऊ शकतात.

4. केस गळण्याची समस्या : जेव्हा व्हिटॅमिन बी 12 कमी होऊ लागते तेव्हा त्याचा परिणाम केसांवरही दिसू लागतो. यामुळे केस गळण्याची समस्या वाढते. केस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध असलेल्या गोष्टींचे सेवन केले पाहिजे.

व्हिटॅमिन बी 12  (Vitamin B12) समृध्द अन्न :

आपण आहाराद्वारे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता पूर्ण करू शकता. जर तुम्ही मांसाहार खात असाल तर मासे, अंडी, मांस, शेलफिशमध्ये व्हिटॅमिन बी12 आढळते. शाकाहारी लोकांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता  (Vitamin B12 Deficiency) भरून काढण्यासाठी दूध, दही, चीज किंवा चीजचा पर्याय आहे. जास्त कमतरता असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Horoscope Today 25 November 2024 : आठवड्याचा पहिला दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
आठवड्याचा पहिला दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
फॉर्म नंबर 17C आणि EVM चा सिरीयल नंबर मॅच होत नाही, माझ्या बायको आणि आईने मला मतदान केलं नाही का? मनसे उमेदवाराचा ईव्हीएम घोटाळ्याचा आरोप
फॉर्म नंबर 17C आणि EVM चा सिरीयल नंबर मॅच होत नाही, माझ्या बायको आणि आईने मला मतदान केलं नाही का? मनसे उमेदवाराचा ईव्हीएम घोटाळ्याचा आरोप
Eknath Shinde: निकालानतंर मुख्यमंत्र्यांची मोठी घोषणा; लवकरच लाडक्या बहि‍णींना 2100 रुपये दरमहा देणार
निकालानतंर मुख्यमंत्र्यांची मोठी घोषणा; लवकरच लाडक्या बहि‍णींना 2100 रुपये दरमहा देणार
जनतेचा कौल मान्य, शिव-शाहू-फुले-आंबेडकरांच्या विचारांची पालखी निष्ठेनं पुढे नेऊ, विधानसभेच्या निकालावर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
जनतेचा कौल मान्य, शिव-शाहू-फुले-आंबेडकरांच्या विचारांची पालखी निष्ठेनं पुढे नेऊ, विधानसभेच्या निकालावर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Eknath Shinde All MLA | शिवसेनेचे निवडून आलेले सर्व आमदार एकच फ्रेममध्ये!Eknath Shinde MLA Welcome | निवडून आलेल्या सर्व नवनिर्वाचित आमदारांचं शिंदेंकडून स्पेशल वेलकमDevendra Fadnavis CM? | संघाची फडणवीसांना पसंती असू शकते का? Special ReportMahayuti Ladki bahin Yojana | महायुतीसाठी लाडकी बहीण योजना ठरली गेमचेंजर! Special Report

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Horoscope Today 25 November 2024 : आठवड्याचा पहिला दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
आठवड्याचा पहिला दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
फॉर्म नंबर 17C आणि EVM चा सिरीयल नंबर मॅच होत नाही, माझ्या बायको आणि आईने मला मतदान केलं नाही का? मनसे उमेदवाराचा ईव्हीएम घोटाळ्याचा आरोप
फॉर्म नंबर 17C आणि EVM चा सिरीयल नंबर मॅच होत नाही, माझ्या बायको आणि आईने मला मतदान केलं नाही का? मनसे उमेदवाराचा ईव्हीएम घोटाळ्याचा आरोप
Eknath Shinde: निकालानतंर मुख्यमंत्र्यांची मोठी घोषणा; लवकरच लाडक्या बहि‍णींना 2100 रुपये दरमहा देणार
निकालानतंर मुख्यमंत्र्यांची मोठी घोषणा; लवकरच लाडक्या बहि‍णींना 2100 रुपये दरमहा देणार
जनतेचा कौल मान्य, शिव-शाहू-फुले-आंबेडकरांच्या विचारांची पालखी निष्ठेनं पुढे नेऊ, विधानसभेच्या निकालावर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
जनतेचा कौल मान्य, शिव-शाहू-फुले-आंबेडकरांच्या विचारांची पालखी निष्ठेनं पुढे नेऊ, विधानसभेच्या निकालावर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
एकाच घरात खासदारकी अन् आमदारकी, मुंबई, नांदेडसह राज्यातील 5 जोड्या; भाऊ-भाऊही विधानसभेत
एकाच घरात खासदारकी अन् आमदारकी, मुंबई, नांदेडसह राज्यातील 5 जोड्या; भाऊ-भाऊही विधानसभेत
सत्ता स्थापनेचा मुहूर्त लांबणीवर? घाई न करता व्यवस्थित निर्णय घेऊन सरकार स्थापन करणार, एक मुख्यमंत्री, दोन उपमुख्यमंत्री पॅटर्न कायम राहणार
सत्ता स्थापनेचा मुहूर्त लांबणीवर? घाई न करता व्यवस्थित निर्णय घेऊन सरकार स्थापन करणार, केंद्राशी चर्चेनंतर अंतिम निर्णय
Rashmi Shukla Meet Devendra Fadnavis :माजी पोलीस महासंचालक रश्मी शुक्ला देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला
Rashmi Shukla Meet Devendra Fadnavis :माजी पोलीस महासंचालक रश्मी शुक्ला देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला
Rashmi Shukla : महायुतीचं सरकार येताच रश्मी शुक्ला देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला, निवडणुकीपूर्वी केलं होतं पदमुक्त
महायुतीचं सरकार येताच रश्मी शुक्ला देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला, निवडणुकीपूर्वी केलं होतं पदमुक्त
Embed widget