एक्स्प्लोर

Health Tips : 'हे' हेल्दी फूड मुलांना सकाळी रिकाम्या पोटी खायला द्या; अनेक आजारांपासून होईल बचाव

Foods For Kids : मुलांना निरोगी आणि उत्साही ठेवण्यासाठी त्यांना पोषक आहार देणे आवश्यक आहे.

Foods For Kids : मुलांच्या सर्वांगीण विकासासाठी त्यांना योग्य प्रमाणात पोषण मिळणे अत्यंत आवश्यक आहे. अनेक मुलं सकाळी उठून काही तरी हेल्दी खाण्याऐवजी अनहेल्दी अन्न खाऊ लागतात, जे त्यांच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकतात. अशी काही मुलं आहेत जी नीट जेवत नाहीत किंवा तासनतास उपाशी राहतात. या सवयी त्यांना फार महागात पडू शकतात. म्हणूनच पालकांनी मुलांच्या खाण्याच्या सवयींकडे विशेष लक्ष देणं गरजेचं आहे. कारण लहानपणी मुलांना जर योग्य आहार दिला तर त्यांची तब्येत सुधारते आणि ते फिट राहतात. 

मुलांना निरोगी आणि उत्साही ठेवण्यासाठी त्यांना पोषक आहार देणे आवश्यक आहे. येथे आम्ही अशा पाच खाद्यपदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे मुलांना रिकाम्या पोटी खायला हवे.

मुलांनी रिकाम्या पोटी या 5 गोष्टी खाव्यात

1. बदाम : बदाम शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात लोह, प्रथिने, फायबर, व्हिटॅमिन ई इत्यादी आवश्यक पोषक तत्वांचा समावेश आहे. बदाम खाल्ल्याने मुलांची स्मरणशक्ती वाढते. शरीरही निरोगी राहते. बदाम खाल्ल्याने मुलांची प्रतिकारशक्तीही मजबूत होते.

2. केळी : केळीमध्ये कार्बोहायड्रेट, लोह, सोडियम आणि झिंक भरपूर प्रमाणात असते. जर तुमचे मूल बारीक असेल तर तुम्ही त्याला रोज सकाळी रिकाम्या पोटी केळी खायला देऊ शकता. कारण सकाळी रिकाम्या पोटी केळी खाल्ल्याने त्यांचे वजन वाढू शकते. याशिवाय त्यांची हाडेही मजबूत होतात आणि रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते. 

3. सफरचंद : सफरचंदांमध्ये कॅल्शियम, लोह, जस्त आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. मुलांना रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि दृष्टीही सुधारते. 

4. कोमट पाणी : प्रत्येकाने सकाळी सर्वात आधी कोमट पाणी पिण्याची सवय लावली पाहिजे, मग ते लहान असो वा प्रौढ व्यक्ती. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी दिल्यास मुले निरोगी राहतात आणि हवामानाशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो. कोमट पाणी आपल्या शरीरातील नको असलेले पदार्थ किंवा नुकसानकारक पदार्थ बाहेर काढून टाकतात. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या बातम्या :

Health Tips : गुलाबी थंडीत 'या' चहाने तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा; प्रतिकारशक्ती वाढविण्याबरोबरच व्हायरलपासूनही संरक्षण मिळेल

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Dharmaveer 2: बहुप्रतिक्षीत धर्मवीर-2 मध्ये एकनाथ शिंदेंच्या एन्ट्रीनं प्रेक्षकही चमकले, ॲक्टींगची एकच चर्चा  
बहुप्रतिक्षीत धर्मवीर-2 मध्ये एकनाथ शिंदेंच्या एन्ट्रीनं प्रेक्षकही चमकले, ॲक्टींगची एकच चर्चा  
Mumbai Accident: मुंबईत डंपरने बाईकला चिरडलं, बाबांसोबत शाळेला निघालेल्या चिमुकलीचा मृत्यू, जखमी बाप मृतदेह मांडीवर घेऊन भ्रमिष्टासारखा बसून राहिला
मुंबईत डंपरने बाईकला चिरडलं, लेकीने बाबाच्या मांडीवरच प्राण सोडले, वडील भ्रमिष्टासारखे रस्त्यावरच बसून राहिले
शरद पवारांचा मोठा डाव, आता तानाजी सावंतांच्या पुतण्याने ठोकला विधानसभेसाठी शड्डू, म्हणाले, तुतारीकडूनच निवडणूक लढवणार
शरद पवारांचा मोठा डाव, आता तानाजी सावंतांच्या पुतण्याने ठोकला विधानसभेसाठी शड्डू, म्हणाले, तुतारीकडूनच निवडणूक लढवणार
लोकसभा निवडणुकीत 14 मतदारसंघात व्होट जिहाद, फडणवीसांचा दावा, संजय राऊतांचा जोरदार पलटवार; म्हणाले...
लोकसभा निवडणुकीत 14 मतदारसंघात व्होट जिहाद, फडणवीसांचा दावा, संजय राऊतांचा जोरदार पलटवार; म्हणाले...
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Top 50 : टॉप 50 : बातम्यांचा वेगवान  सुपरफास्ट आढावा : 2 PM : 1 ऑक्टोबर  2024: ABP MajhaCold Play Concert Navi Mumbai : कोल्ड प्लेच्या कॉन्सर्टमुळे नवी मुंबईतील हॉटेल्सचे रेट 1 लाख रूपयेABP Majha Headlines : 1 PM : 1 ऑक्टोबर 2024 : Maharashtra News :  एबीपी माझा हेडलाईन्सShaikh Subhan Ali :  शेख सुभान अली यांच्या विरोधात नागपुरात आंदोलन

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Dharmaveer 2: बहुप्रतिक्षीत धर्मवीर-2 मध्ये एकनाथ शिंदेंच्या एन्ट्रीनं प्रेक्षकही चमकले, ॲक्टींगची एकच चर्चा  
बहुप्रतिक्षीत धर्मवीर-2 मध्ये एकनाथ शिंदेंच्या एन्ट्रीनं प्रेक्षकही चमकले, ॲक्टींगची एकच चर्चा  
Mumbai Accident: मुंबईत डंपरने बाईकला चिरडलं, बाबांसोबत शाळेला निघालेल्या चिमुकलीचा मृत्यू, जखमी बाप मृतदेह मांडीवर घेऊन भ्रमिष्टासारखा बसून राहिला
मुंबईत डंपरने बाईकला चिरडलं, लेकीने बाबाच्या मांडीवरच प्राण सोडले, वडील भ्रमिष्टासारखे रस्त्यावरच बसून राहिले
शरद पवारांचा मोठा डाव, आता तानाजी सावंतांच्या पुतण्याने ठोकला विधानसभेसाठी शड्डू, म्हणाले, तुतारीकडूनच निवडणूक लढवणार
शरद पवारांचा मोठा डाव, आता तानाजी सावंतांच्या पुतण्याने ठोकला विधानसभेसाठी शड्डू, म्हणाले, तुतारीकडूनच निवडणूक लढवणार
लोकसभा निवडणुकीत 14 मतदारसंघात व्होट जिहाद, फडणवीसांचा दावा, संजय राऊतांचा जोरदार पलटवार; म्हणाले...
लोकसभा निवडणुकीत 14 मतदारसंघात व्होट जिहाद, फडणवीसांचा दावा, संजय राऊतांचा जोरदार पलटवार; म्हणाले...
Maharashtra Rainfall: महाराष्ट्रात यंदा सरासरीहून अधिक पावसाची नोंद, परतीच्या पावसाचा मुक्काम अजून किती दिवस? 
महाराष्ट्रात यंदा सरासरीहून अधिक पावसाची नोंद, परतीच्या पावसाचा मुक्काम अजून किती दिवस? 
EPFO Name Change : ईपीएफओ खात्यात नाव, जन्मतारीख कशी दुरुस्त करायची, संपूर्ण प्रक्रिया एका क्ल्किकवर
ईपीएफओ खात्यामधील नावात दुरुस्ती करण्याचं टेन्शन मिटलं, सोपी प्रक्रिया आणि कागदपत्रांची यादी
Devendra Fadnavis: देवेंद्र फडणवीस मध्यरात्री एकटेच घराबाहेर पडले, स्वत: गाडी चालवत मातोश्रीवर गेले? वंचितचा खळबळनजक दावा
वंचितचा खळबळजनक दावा, देवेंद्र फडणवीस 'मातोश्री'वर जाऊन उद्धव ठाकरेंना भेटले, दाव्यात किती तथ्य?
Sarva Pitri Amavasya 2024 : 2 की 3 ऑक्टोबर? कधी आहे सर्वपित्री अमावस्या? याच दिवशी वर्षातील शेवटचं सूर्यग्रहण; अचूक तिथी, श्राद्ध वेळ जाणून घ्या
2 की 3 ऑक्टोबर? कधी आहे सर्वपित्री अमावस्या? याच दिवशी वर्षातील शेवटचं सूर्यग्रहण; अचूक तिथी, श्राद्ध वेळ जाणून घ्या
Embed widget