एक्स्प्लोर

Eye Care Tips : दिवसभरातील 'या' सवयी तुमच्या डोळ्यांसाठी आहेत घातक; वेळीच 'या' चुकांना ओळखा

Eye Care Tips : आपले डोळे आपल्याला या जगाच्या सौंदर्याची जाणीव करून देतात. पण आपल्या काही वाईट सवयींमुळे त्यांचा खूप वाईट परिणाम होतो.

Eye Care Tips : आपले डोळे (Eyes) हे आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या ज्ञानेंद्रियांपैकी एक आहेत. डोळ्यांमुळेच (Eye Care Tips) आपल्याला अनेक गोष्टी साध्य करता येतात. जर आपली दृष्टी कमजोर असेल तर अनेक गोष्टी साध्य करणं कठीण होऊन जातं.  यासाठीच आपल्या डोळ्यांची काळजी घेणं गरजेचं आहे. पण, आपल्या अशा काही सवयी आहेत ज्या आपल्या डोळ्यांसाठी फार हानिकारक आहेत. याची जर वेळीच दखल घेतली तर अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. या ठिकाणी आपण जाणून घेणार आहोत की आपल्या जीवनशैलीतील अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे आपल्या डोळ्यांचं नुकसान होऊ शकतं.

स्क्रिन टाईमचा अधिक वापर 

सध्या मोबाईल, लॅपटॉप, संगणक यावर आपण इतके अवलंबून आहोत की याशिवाय काम करण्याचा आपण विचारच करू शकत नाही. पण, या गॅजेट्सच्या अधिक वापरामुळे आपल्या डोळ्यांवर खूप ताण येतो. कोरोनानंतर तर या इलेक्ट्रॉनिक गॅजेट्सचा वापर प्रचंड वेगाने वाढला आहे. यासाठीच काही वेळाच्या अंतराने कामातून ब्रेक घ्या आणि 20-20-20 नियमाचं पालन करा. याचाच अर्थ प्रत्येक 20 मिनिटांच्या अंतराने 20 फूटच्या अंतरावर 20 सेकंदासाठी पाहा. यामुळे डोळ्यांना भरपूर आराम मिळेल. 

अंधारात काम करणं 

अनेकदा आपण लाईट बंद करून अंधारात किंवा टेबल लॅम्पच्या मदतीने काम करतो. यामुळे आपल्या डोळ्यांवर ताण पडतो. कामात लक्ष केंद्रित करण्याच्या नादात आपल्या डोळ्यांवर फार स्ट्रेन येतो. ज्यामुळे डोळ्यांना फार नुकसान पोहोचतं. यासाठी काम करताना उजेडात काम करण्याचा प्रयत्न करा. 

अपुरी झोप 

दिवसभरातला थकवा दूर करण्यासाठी पुरेशी झोप मिळणं फार गरजेचं आहे. पण, झोप पूर्ण न झाल्यामुळे आपल्या मांसपेशी पूर्णपणे रिलॅक्स होत नाहीत. याचा आपल्या डोळ्यांवरही परिणाम होतो. यासाठी दिवसातून किमान 6 ते 7 तासांची झोप घेणं गरजेचं आहे. यामुळे  कोरडेपणा, लालसरपणा, खाज सुटणे यांसारख्या समस्या दूर होतील. 

व्हिटॅमिन ए ची कमतरता 

आपण जो आहार घेतो त्याचा आपल्या शरीरावर फार परिणाम होतो. एखाद्या पोषक तत्त्वाची कमतरता देखील आपल्या शरीरासाठी फार नुकसानकारक ठरू शकते. डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी व्हिटॅमिन ए खूप गरजेचं आहे. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांची दृष्टी कमी होऊ लागते. यासाठी व्हिटॅमिन ए समृद्ध आहाराचा समावेश करा. 

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

Health Tips : निरोगी राहण्यासाठी मॅग्नेशियम का महत्त्वाचं? मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे शरीरावर होतात 'हे' परिणाम

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Sharad Pawar : आबांच्या आग्रहास्तव आमदार केलं, पण त्यावेळीच सांगितलं हा भरवशाचा नाही; शरद पवारांचा संजय पाटलांची कुंडलीच मांडली!
आबांच्या आग्रहास्तव आमदार केलं, पण त्यावेळीच सांगितलं हा भरवशाचा नाही; शरद पवारांचा संजय पाटलांची कुंडलीच मांडली!
तडीपारीच्या कारवाईनंतरही विक्रम नागरे ठाकरे गटात प्रवेश करण्यावर ठाम; पंधरा हजार कार्यकर्त्यांसह करणार जंगी शक्तिप्रदर्शन
तडीपारीच्या कारवाईनंतरही विक्रम नागरे ठाकरे गटात प्रवेश करण्यावर ठाम; पंधरा हजार कार्यकर्त्यांसह करणार जंगी शक्तिप्रदर्शन
Sharad Pawar : रोहित तुम्हाला कुणी एकटं पाडत नाही, काळजी करत बसू नका, तुमच्यामागं युवकांची मोठी ताकद : शरद पवार
काही झालं तरी चालेल पण 400 जागा मोदींच्या हातात द्यायच्या नाहीत हा निकाल घेतला, राज्य त्यांचं आलं पण.. : शरद पवार
मुंबईतील बीकेसी मेट्रो स्टेशनला भीषण आग; अंडरग्राऊंडमधून प्रवाशांना बाहेर काढले, 10 ते 12 गाड्या दाखल
मुंबईतील बीकेसी मेट्रो स्टेशनला भीषण आग; अंडरग्राऊंडमधून प्रवाशांना बाहेर काढले, 10 ते 12 गाड्या दाखल
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Uddhav Thackeray : सत्तारांची गुंडगिरी मोडण्यासाठी भाजप कार्यकर्त्यांना उद्धव ठाकरेंचं आवाहनNitin Gadkari on Forest Officers : माझ्या तावडीत अधिकारी सापडल्यास धुलाई करेन- नितीन गडकरीABP Majha Headlines :  2 PM : 15 नोव्हेंबर  2024 : Maharashtra News : ABP Majha एबीपी माझा हेडलाईन्सAaditya Thackeray on Fadnavis : महाराष्ट्रद्वेष्टे फडणवीस मुख्यमंत्री बनू शकत नाही - आदित्य ठाकरे

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Sharad Pawar : आबांच्या आग्रहास्तव आमदार केलं, पण त्यावेळीच सांगितलं हा भरवशाचा नाही; शरद पवारांचा संजय पाटलांची कुंडलीच मांडली!
आबांच्या आग्रहास्तव आमदार केलं, पण त्यावेळीच सांगितलं हा भरवशाचा नाही; शरद पवारांचा संजय पाटलांची कुंडलीच मांडली!
तडीपारीच्या कारवाईनंतरही विक्रम नागरे ठाकरे गटात प्रवेश करण्यावर ठाम; पंधरा हजार कार्यकर्त्यांसह करणार जंगी शक्तिप्रदर्शन
तडीपारीच्या कारवाईनंतरही विक्रम नागरे ठाकरे गटात प्रवेश करण्यावर ठाम; पंधरा हजार कार्यकर्त्यांसह करणार जंगी शक्तिप्रदर्शन
Sharad Pawar : रोहित तुम्हाला कुणी एकटं पाडत नाही, काळजी करत बसू नका, तुमच्यामागं युवकांची मोठी ताकद : शरद पवार
काही झालं तरी चालेल पण 400 जागा मोदींच्या हातात द्यायच्या नाहीत हा निकाल घेतला, राज्य त्यांचं आलं पण.. : शरद पवार
मुंबईतील बीकेसी मेट्रो स्टेशनला भीषण आग; अंडरग्राऊंडमधून प्रवाशांना बाहेर काढले, 10 ते 12 गाड्या दाखल
मुंबईतील बीकेसी मेट्रो स्टेशनला भीषण आग; अंडरग्राऊंडमधून प्रवाशांना बाहेर काढले, 10 ते 12 गाड्या दाखल
Sharad Pawar: वाट्टेल ते होऊ दे, पण  राज्याची सत्ता फडणवीसांच्या हातात जाऊन द्यायची नाही; आर.आर. आबांच्या लेकाच्या मतदारसंघातून शरद पवारांचा एल्गार
वाट्टेल ते होऊ दे, पण राज्याची सत्ता फडणवीसांच्या हातात जाऊन द्यायची नाही; शरद पवारांचा एल्गार
24 तारखेपासून रक्त सांडावं लागलं तरी चालेल, पण संजयकाका पाटलांची गुंडशाही मोडीत काढल्याशिवाय राहणार नाही; रोहित पाटलांची शरद पवारांसमोर 'डरकाळी'
24 तारखेपासून रक्त सांडावं लागलं तरी चालेल, पण संजयकाका पाटलांची गुंडशाही मोडीत काढल्याशिवाय राहणार नाही; रोहित पाटलांची शरद पवारांसमोर 'डरकाळी'
त्यावरुन देवेंद्र फडणवीसांनी ओळखलं पाहिजे माझं स्थान काय आहे; शरद पवारांचा पलटवार
त्यावरुन देवेंद्र फडणवीसांनी ओळखलं पाहिजे माझं स्थान काय आहे; शरद पवारांचा पलटवार
Ladki Bahin Yojana : कोल्हापुरात महायुतीच्या नेत्यांमध्ये पंधराशेसाठी लाडक्या बहिणींना धमकावण्याची अन् 500 रुपयात घर चालवायला 'बौद्धिक क्लास' देण्याची स्पर्धाच लागली!
कोल्हापुरात महायुतीच्या नेत्यांमध्ये पंधराशेसाठी लाडक्या बहिणींना धमकावण्याची अन् 500 रुपयात घर चालवायला 'बौद्धिक क्लास' देण्याची स्पर्धाच लागली!
Embed widget