एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips : तजेलदार त्वचेपासून ते रक्तदाब नियंत्रित करण्यापर्यंत पालकाचं पाणी रामबाण उपाय; वाचा आश्चर्यकारक फायदे

Spinach Water Benefits : तुम्हीही पालक उकळल्यानंतर पाणी फेकून देत असाल तर करू नका. त्याचे सेवन करा. हे पाणी बहुतेक सूक्ष्म पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

Spinach Water Benefits : हिरव्या भाज्यांचे फायदे आपण सर्वच जाणतो. पालक ही अशी पालेभाजी आहे जी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम मॅग्नेशियम आणि आहारातील फायबर असते. त्याच्या सेवनाने सर्व प्रकारे फायदा होतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की पालक पाण्यात उकळून त्याचे पाणी प्यायल्याने किती आरोग्यदायी फायदे मिळतात. आहारतज्ञांच्या मते, पालक उकळून त्याचे पाणी प्यायल्यास ते अनेक मोठ्या आजारांपासून वाचवू शकते.

पालकाचे पाणी उकळून पिण्याचे फायदे

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी : जर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल आणि तुम्ही दर काही दिवसांनी आजारी पडत असाल, सर्दी आणि तापाचा तुम्हाला त्रास होत असेल तर या समस्येवर मात करण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे सकाळी उकडलेले पालक पाणी प्यावे, यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. हे पाणी रोगांशी लढण्यास सक्षम आहे. पालकामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि अनेक सूक्ष्म पोषक घटक असतात जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.

दृष्टी वाढवा : दृष्टी वाढवण्यासाठी तुम्ही पालकाच्या पाण्याचे सेवन करू शकता, त्यात ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनसारखे अँटीऑक्सिडंट असतात. यासोबतच यामध्ये व्हिटॅमिन ए असते, जे डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यास मदत करते. हे रातांधळेपणा मोतीबिंदू सारख्या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर : पालकाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण बरोबर होते आणि रक्तातील घाणही साफ होते. ज्यामुळे तुमची त्वचा चमकते. शरीरातील घाण बाहेर काढून मुरुमांसारख्या समस्या कमी करण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले प्रोटीन आणि आयर्न केसांना आतून मजबूत आणि सुंदर बनवण्यास मदत करतात.

पोटासाठी फायदेशीर : पालक पाणी पचन सुधारण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. कारण त्यात आहारातील फायबर मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे मेटाबॉलिक रेट वाढतो ज्यामुळे पचनक्रिया बरोबर होते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही.

रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी :  पालकमध्ये नायट्रेट नावाचे संयुग असते जे रक्तवाहिन्या विस्तारण्यास मदत करते. याशिवाय, हे मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत आहे. जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. हाय बीपीच्या रुग्णांना पालकाच्या पाण्याचा खूप फायदा होतो. यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होण्यास मदत होते.

पालकाचे पाणी कसे बनवायचे ?

सर्वात आधी पालक चांगले स्वच्छ करा. नंतर पाण्यात उकळा. त्याचे पाणी गाळणीतून गाळून ग्लासमध्ये काढा. आता त्यात मीठ किंवा काळे मीठ घालून सेवन करा.

 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Maharashtra Assembly Election Result 2024: लाडक्या बहिणींच्या महाराष्ट्रात विजयी ठरलेल्या महिला आमदार किती? पहा संपूर्ण विजयी महिला उमेदवारांची यादी
लाडक्या बहिणींच्या महाराष्ट्रात विजयी ठरलेल्या महिला आमदार किती? पहा संपूर्ण विजयी महिला उमेदवारांची यादी
Gokul Milk : निवडणूक निकाल लागताच इकडं सीएनजी गॅस दर भडकला तिकडं गोकुळसह पश्चिम महाराष्ट्रात दूध संघांकडून गाय दूध खरेदी दरात 3 रुपयांची कपात!
निवडणूक निकाल लागताच इकडं सीएनजी गॅस दर भडकला तिकडं गोकुळसह पश्चिम महाराष्ट्रात दूध संघांकडून गाय दूध खरेदी दरात 3 रुपयांची कपात!
Ajit Pawar Rohit Pawar Meet Video: अजितदादा म्हणाले, ढाण्या थोडक्यात वाचला; रोहित पवारांची पहिली प्रतिक्रिया, माझे काका...
Video: अजितदादा म्हणाले, ढाण्या थोडक्यात वाचला; रोहित पवारांची पहिली प्रतिक्रिया, माझे काका...
Maharashtra Weather Update: उत्तर महाराष्ट्रात हुडहुडी!राज्यात थंडीचा जोर वाढणार, IMD चा अंदाज काय?
उत्तर महाराष्ट्रात हुडहुडी!राज्यात थंडीचा जोर वाढणार, IMD चा अंदाज काय?
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Headlines :  12 PM :  25  नोव्हेंबर  2024 : Maharashtra News : ABP Majha एबीपी माझा हेडलाईन्सRam Shinde Full PC : माझा पराभव हा नियोजित कट, त्यात अजित पवार सहभागी; राम शिंदेंचा आरोपCity 60 : सिटी सिक्स्टी : बातम्यांचा वेगवान  सुपरफास्ट आढावा :11 AM : 25 नोव्हेंबर  2024 :  ABP MajhaPM Narendra Modi Full Speech : संसदेच्या अधिवेशनाआधी पंतप्रधान नरेंद्र मोदींचं संबोधन

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Maharashtra Assembly Election Result 2024: लाडक्या बहिणींच्या महाराष्ट्रात विजयी ठरलेल्या महिला आमदार किती? पहा संपूर्ण विजयी महिला उमेदवारांची यादी
लाडक्या बहिणींच्या महाराष्ट्रात विजयी ठरलेल्या महिला आमदार किती? पहा संपूर्ण विजयी महिला उमेदवारांची यादी
Gokul Milk : निवडणूक निकाल लागताच इकडं सीएनजी गॅस दर भडकला तिकडं गोकुळसह पश्चिम महाराष्ट्रात दूध संघांकडून गाय दूध खरेदी दरात 3 रुपयांची कपात!
निवडणूक निकाल लागताच इकडं सीएनजी गॅस दर भडकला तिकडं गोकुळसह पश्चिम महाराष्ट्रात दूध संघांकडून गाय दूध खरेदी दरात 3 रुपयांची कपात!
Ajit Pawar Rohit Pawar Meet Video: अजितदादा म्हणाले, ढाण्या थोडक्यात वाचला; रोहित पवारांची पहिली प्रतिक्रिया, माझे काका...
Video: अजितदादा म्हणाले, ढाण्या थोडक्यात वाचला; रोहित पवारांची पहिली प्रतिक्रिया, माझे काका...
Maharashtra Weather Update: उत्तर महाराष्ट्रात हुडहुडी!राज्यात थंडीचा जोर वाढणार, IMD चा अंदाज काय?
उत्तर महाराष्ट्रात हुडहुडी!राज्यात थंडीचा जोर वाढणार, IMD चा अंदाज काय?
Ajit Pawar Rohit Pawar meet : प्रीतीसंगमावर काका-पुतण्या आमने-सामने;
प्रीतीसंगमावर काका-पुतण्या आमने-सामने; "दर्शन घे दर्शन... काकाचं...", अजित पवारांच्या आग्रहानंतर रोहित पवारांचा वाकून नमस्कार
राज्याच्या निवडणूक निकालांनंतर सर्वसामान्यांना मोठा धक्का; CNG च्या दरांत वाढ, कुठे, किती वाढ?
राज्याच्या निवडणूक निकालांनंतर सर्वसामान्यांना मोठा धक्का; CNG च्या दरांत वाढ, कुठे, किती वाढ?
Horoscope Today 25 November 2024 : आठवड्याचा पहिला दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
आठवड्याचा पहिला दिवस सर्व 12 राशींसाठी कसा असणार? वाचा आजचे राशीभविष्य
फॉर्म नंबर 17C आणि EVM चा सिरीयल नंबर मॅच होत नाही, माझ्या बायको आणि आईने मला मतदान केलं नाही का? मनसे उमेदवाराचा ईव्हीएम घोटाळ्याचा आरोप
फॉर्म नंबर 17C आणि EVM चा सिरीयल नंबर मॅच होत नाही, माझ्या बायको आणि आईने मला मतदान केलं नाही का? मनसे उमेदवाराचा ईव्हीएम घोटाळ्याचा आरोप
Embed widget