Rohit Sharma Fitness Diet: वडा पावचा नाद सोडला, हिटमॅन रोहित तब्बल 11 किलो वजन कमी करत कसा 'फिट'मॅन झाला?
Rohit Sharma Fitness Diet: टीम इंडियाचे माजी सहाय्यक प्रशिक्षक अभिषेक नायर यांच्यासोबत घेतलेल्या कठोर प्रशिक्षणामुळे रोहित शर्माचे शरीर पूर्णपणे बदलले आहे.
Rohit Sharma Fitness Diet: रोहित शर्मा ऑस्ट्रेलियाविरुद्धच्या एकदिवसीय मालिकेपूर्वी स्वतःला खूप फिटनेसमध्ये ठेवत आहे. रोहितने पहिल्या एकदिवसीय सामन्यात फक्त 8 धावा केल्या, परंतु मैदानाबाहेर त्याच्या शेपमध्ये आणलेल्या बाॅडीची मोठ्या प्रमाणात चर्चा होत आहे. रोहितचे लक्ष 2027 च्या एकदिवसीय विश्वचषकावर आहे, ज्यासाठी तो सर्वतोपरी प्रयत्न करत आहे. रोहितने अंदाजे 11 किलो वजन कमी केले आहे आणि जिममध्ये खडतर प्रशिक्षण घेतले आहे.
700-800 रेप्स, दिवसातून तीन तास कसून सराव
या वर्षी कुटुंबाच्या सुट्टीवरून परतल्यानंतर रोहित शर्मा काहीसा जड दिसला, ज्यामुळे चाहते आश्चर्यचकित झाले. टीम इंडियाचे माजी सहाय्यक प्रशिक्षक अभिषेक नायर यांच्यासोबत घेतलेल्या कठोर प्रशिक्षणामुळे त्याचे शरीर पूर्णपणे बदलले आहे. ऑस्ट्रेलियाविरुद्धच्या पहिल्या एकदिवसीय सामन्यादरम्यान अभिषेकने रोहितचा शरीर परिवर्तनाचा प्रवास शेअर केला. अभिषेकने स्पष्ट केले की रोहितने बॉडीबिल्डरसारखा सराव केला, दररोज प्रत्येक स्नायू गटासाठी 700-800 रेप्स केले. यासाठी त्याने दिवसातून तीन तास सराव केला. त्याने तीन महिने यावर लक्ष केंद्रित केले. त्यानंतर, त्याने त्याच्या क्रिकेट कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित केले.
दररोज सुमारे दीड तासाचा सेशन
अभिषेक नायरने जिओहॉटस्टारला सांगितले, "यामुळे अनेकांना आश्चर्य वाटले असेल. टीम इंडियाचे स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग कोच एड्रियन ले रॉक्स देखील मला शाप देतील. त्याने प्रत्येक शरीराच्या भागासाठी 700-800 रेप्स केले. दररोज सुमारे दीड तासाचा सेशन होता. जर छाती आणि ट्रायसेप्स करत असाल तर तुम्ही 800 रेप्स केले. ताकद आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी अनेक रिप्स केले जात होते. आम्ही प्रत्येक सेशनचा शेवट सुमारे 15 ते 20 मिनिटे क्रॉस-फिटने केला, जो अधिक कार्डिओ आणि हालचालींवर आधारित आहे."
रोहित शर्माने आहार बदलला
प्रशिक्षण पुरेसे नव्हते; रोहित शर्माने त्याच्या आहारात कडक शिस्त देखील दाखवली, वडा पाव सारखे आवडते स्नॅक्स टाळले. अभिषेक नायर म्हणाला, "तीन तासांचे प्रशिक्षण दिवसाच्या उर्वरित आहार आणि शिस्तीइतके फायदेशीर नाही. त्याच्या समर्पणामुळेच हे परिवर्तन शक्य झाले. 11 किलोग्रॅम वजन कमी केल्यानंतर, रोहितला त्याच्या चपळतेत आणि वेगात लक्षणीय सुधारणा दिसून आली."
आम्हाला तो क्रिकेटसाठी तंदुरुस्त हवा होता
अभिषेक नायर म्हणतो, "आयपीएलनंतर सुट्टीवरून परतल्यानंतर त्याचा एक फोटो व्हायरल झाला. फोटोमध्ये असे म्हटले होते की त्याचे वजन वाढले आहे. त्यानंतर आपण काय करावे यावर चर्चा झाली. आम्हाला तो क्रिकेटसाठी तंदुरुस्त हवा होता, परंतु लोक रोहितला कसे पाहतील याचाही आम्ही विचार केला. त्याला त्याची कारकीर्द वाढवायची आहे आणि 2027 चा विश्वचषक खेळायचा आहे. आम्हाला पहिली गोष्ट करायची होती ती म्हणजे शरीरयष्टी बदलणे."
स्थानिक क्रिकेट खेळत राहतील का?
रोहित शर्मा आता फक्त भारतासाठी एकदिवसीय स्वरूपात खेळतो. त्यामुळे, त्याच्यासमोर आव्हान आहे की तो स्वतःला सामना-तंदुरुस्त ठेवणे. रोहित शर्मा आणि विराट कोहली स्थानिक क्रिकेट खेळत राहतील का हे पाहणे देखील मनोरंजक असेल. जर दोन्ही दिग्गज स्थानिक क्रिकेट खेळले तर त्यांचा फॉर्म अबाधित राहील. परंतु एक गोष्ट निश्चित आहे: रोहितचे लक्ष त्याची क्रिकेट कारकीर्द वाढवण्यावर आणि 2027 च्या एकदिवसीय विश्वचषकापर्यंत खेळण्यावर आहे.
इतर महत्वाच्या बातम्या
महत्त्वाच्या बातम्या
