Weight Loss : लठ्ठपणाने त्रस्त आहात? आजपासूनच आपल्या आहारात 'या' पदार्थांचा समावेश करा..

Weight Loss : वजन नियंत्रणात ठेवा; 'हे' पदार्थ खा!

वजन नियंत्रणात ठेवा; 'हे' पदार्थ खा! (Photo Credit : pixabay)

बहुतेक लोक खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे लठ्ठपणाचे शिकार होत आहेत. ह्या पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होईल. (Photo Credit : unsplash)

पनीर हा पचायला हलका असतो. त्यात कमी कॅलरी असतात. पनीर खाल्ल्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरल्यासारखे वाटते. (Photo Credit : unsplash)

नाश्त्यात अंडी खाणे हा वजन कमी करण्यासाठी उत्तम मार्ग आहे. अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात शरीराला आवश्यक असलेले घटक मिळतात. (Photo Credit : unsplash)

रात्री किवी खाल्ल्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. किवीमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळतात. (Photo Credit : unsplash)

वजन कमी करण्यासाठी साधं दही खावे. दह्यामध्ये कमी कॅलरीज कमी असतात. दह्यामधून मोठ्या प्रमाणात प्रथिने मिळतात, त्यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते. (Photo Credit : unsplash)

चिया सीड्स फॅट बर्न करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर, प्रोटीन, लोह आणि कॅल्शियमसारखे अनेक पोषक असतात. (Photo Credit : unsplash)

सफरचंद वजन कमी करण्यास मदत करते. रोज आपल्या आहारात सफरचंदाचा समावेश करावा. यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. (Photo Credit : unsplash)

फुलकोबीमध्ये चरबीचे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे वाढलेले वजन कमी करण्याऱ्यासाठी आपण फुलकोबीचा भाजी खावू शकतो. (Photo Credit : unsplash)

वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेले पोषक घटक शेंगदाण्यात आहे. शेंगदाणे खाल्ल्याने भूक कमी लागते. वजन नियंत्रणात ठेवण्यास ते मदत करतात. (Photo Credit : unsplash)

बीन्समध्ये कॅलरी आणि फायबरचे प्रमाण कमी असल्याने वजन कमी करण्यास मदत करतात. (Photo Credit : unsplash)

वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : unsplash)