7 keys to a longer life : निरोगी आयुष्यासाठी करा 'हे' 6 सोपे जीवनशैलीत बदल!

चांगल्या आरोग्यासाठी केवळ आहार, व्यायामच नव्हे, तर जीवनशैलीतही बदल होणे गरजेचे आहे. निरोगी जीवनशैली म्हणजे उठण्याची, झोपण्याची, खाण्याची, व्यायामकरण्याची वेळ, निरोगी वजन राखणे, तणावापासून दूर राहणे.

7 keys to a longer life

कोरोना व्हायरसचा प्रादुर्भाव सुरू झाल्यापासून लोक पूर्वीपेक्षा आरोग्याबाबत अधिक जागरूक झाले आहेत. डाएटपासून ते व्यायामापर्यंत सर्व कामे लोक करत असतात ज्यामुळे ते निरोगी राहतात आणि आजारांना त्यांच्यापासून दूर ठेवतात.

मात्र, चांगल्या आरोग्यासाठी केवळ आहार आणि व्यायामच नव्हे, तर जीवनशैलीतही बदल होणे गरजेचे आहे.निरोगी जीवनशैली म्हणजे उठण्याची आणि झोपण्याची वेळ, खाण्याची वेळ, व्यायामकरण्याची वेळ, निरोगी वजन राखणे आणि तणावापासून दूर राहणे.