Health Care Tips : थंडीमध्ये स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी 'या' टिप्स करा फॉलो

health care tips

हिवाळ्यात प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते. स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असलेल्या पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे. रोज अक्रोड, बदाम इत्यादी ड्रायफ्रुट्सचे सेवन केले पाहिजे.

हिवाळ्यात फळे आणि भाज्यांचे सेवन केले पाहिजे. व्हिटॅमिन ए, सी, बी आणि फायबर असणारी फळे खायला हवीत. यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.