एक्स्प्लोर

Back pain : रोजची 'पाठदुखी' असह्य होते? 'हे' आहेत रामबाण उपाय..

Back pain : 'पाठदुखी'ची वेदना आता होईल कमी!

Back pain : 'पाठदुखी'ची वेदना आता होईल कमी!

Back pain remedies

1/11
जास्त प्रमाणात पाठदुखी होत असेल तर नियमित योगासने करा, त्यामुळे स्नायूंची क्षमता वाढते आणि पाठीचा कणा लवचिक बनतो. (Photo Credit : unsplash)
जास्त प्रमाणात पाठदुखी होत असेल तर नियमित योगासने करा, त्यामुळे स्नायूंची क्षमता वाढते आणि पाठीचा कणा लवचिक बनतो. (Photo Credit : unsplash)
2/11
एखादी जड वस्तू उचलायची असेल तर  गुडघ्यात वाका,त्यामुळे पाठ सरळ राहते.  (Photo Credit : unsplash)
एखादी जड वस्तू उचलायची असेल तर गुडघ्यात वाका,त्यामुळे पाठ सरळ राहते. (Photo Credit : unsplash)
3/11
पाठदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांनी सतत काम करणे चुकीचे आहे. कामात काही वेळाची विश्रांती आवश्‍यक असते, त्यामुळे पाठ आणि मानेला आराम मिळतो. कामात  १ तासाच्या अंतराने ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. (Photo Credit : unsplash)
पाठदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांनी सतत काम करणे चुकीचे आहे. कामात काही वेळाची विश्रांती आवश्‍यक असते, त्यामुळे पाठ आणि मानेला आराम मिळतो. कामात १ तासाच्या अंतराने ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. (Photo Credit : unsplash)
4/11
कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी 3 आणि  व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पोषक घटकांमुळे हाडे मजबूत राहतात. (Photo Credit : unsplash)
कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी 3 आणि व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. या पोषक घटकांमुळे हाडे मजबूत राहतात. (Photo Credit : unsplash)
5/11
योग्य प्रकारे रक्ताभिसरण होण्यासाठी मान, खांदे आणि पाठीमागे स्ट्रेच करा. पाठदुखी असेल तर उंच टाचांच्या चपला टाळा आणि शूज घाला. आरोग्यास उत्तम राहील. (Photo Credit : unsplash)
योग्य प्रकारे रक्ताभिसरण होण्यासाठी मान, खांदे आणि पाठीमागे स्ट्रेच करा. पाठदुखी असेल तर उंच टाचांच्या चपला टाळा आणि शूज घाला. आरोग्यास उत्तम राहील. (Photo Credit : unsplash)
6/11
पाठ दुखीची समस्या असलेल्या लोकांनी मिठाच्या पाण्याने आंघोळ करणे उत्तम राहते. दररोज आंघोळीच्या पाण्यात थोडेसे खडे मीठ टाकून आंघोळ करा, त्यामुळे  स्नायू मोकळे होण्यास मदत होते. (Photo Credit : unsplash)
पाठ दुखीची समस्या असलेल्या लोकांनी मिठाच्या पाण्याने आंघोळ करणे उत्तम राहते. दररोज आंघोळीच्या पाण्यात थोडेसे खडे मीठ टाकून आंघोळ करा, त्यामुळे स्नायू मोकळे होण्यास मदत होते. (Photo Credit : unsplash)
7/11
एकाच स्थितीत बराच वेळ बसू नका. ठराविक वेळाने बसण्याची स्थिती बदला. गाडी चालवताना, झोपताना, बसताना पाठीला आणि कंबरेला आधार द्या. (Photo Credit : unsplash)
एकाच स्थितीत बराच वेळ बसू नका. ठराविक वेळाने बसण्याची स्थिती बदला. गाडी चालवताना, झोपताना, बसताना पाठीला आणि कंबरेला आधार द्या. (Photo Credit : unsplash)
8/11
पाठदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांनी चालताना आणि बसताना पाठ सरळ ठेवा, त्यामुळे  पाठीचा कणा ताठ राहतो.  (Photo Credit : unsplash)
पाठदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांनी चालताना आणि बसताना पाठ सरळ ठेवा, त्यामुळे पाठीचा कणा ताठ राहतो. (Photo Credit : unsplash)
9/11
पाठ दुखीचा त्रास होत असल्यास रोज झोपताना नारळाच्या आणि मोहरीच्या तेलाने पाठीला मालिश करा. (Photo Credit : unsplash)
पाठ दुखीचा त्रास होत असल्यास रोज झोपताना नारळाच्या आणि मोहरीच्या तेलाने पाठीला मालिश करा. (Photo Credit : unsplash)
10/11
पाठदुखीवर गरम पाण्याने शेक द्या. तसेच तुम्ही पाठ बर्फानेही शेकवू शकता, त्यामुळे  वेदना कमी होऊन पाठीला आराम मिळतो. (Photo Credit : unsplash)
पाठदुखीवर गरम पाण्याने शेक द्या. तसेच तुम्ही पाठ बर्फानेही शेकवू शकता, त्यामुळे वेदना कमी होऊन पाठीला आराम मिळतो. (Photo Credit : unsplash)
11/11
वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (Photo Credit : unsplash)
वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (Photo Credit : unsplash)

लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Sharad Pawar : आता कुणी दम दिला तर मला कळवा, तुमच्यासह त्यांच्या घरी येतो, मग चेअरमन असो की कोणी असो, शरद पवारांचा थेट इशारा
मला या रस्त्यानं जायचं नाही, माणसं आपली आहेत, त्यांना कुणीतरी दम दिला असेल, त्यांना एक सांगणं.. : शरद पवार
Kolhapur : सतेज पाटलांच्या समोर शाहू महाराजांची घोषणा, कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला
सतेज पाटलांच्या समोर शाहू महाराजांची घोषणा, कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला
Eknath Shinde: लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला 2100, वीज बिलात 30 टक्के सूट; मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला 2100, वीज बिलात 30 टक्के सूट; मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
महायुतीच्या सुनिल शेळकेंचं टेन्शन वाढलं, मनसेचा बापू भेगडेंना पाठिंबा; मावळ पॅटर्न सुस्साट
महायुतीच्या सुनिल शेळकेंचं टेन्शन वाढलं, मनसेचा बापू भेगडेंना पाठिंबा; मावळ पॅटर्न सुस्साट
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Vidhan Sabha Election : राज्यात 157 बंडखोर रिंगणात, पक्षांकडून बंडखोरांवर धडक कारवाईKolhapur Vidhan Sabha Election : कोल्हापुरातली नामुष्की काँग्रेस कशी पुसून टाकणार? Special ReportSharad Pawar Retirement : पवारांचे पुन्हा निवृत्तीचे संकेत, बारामतीकरांसमोर सहानुभूती कार्डचा वापर?Vidhan sabha Superfast :  महाराष्ट्र सुपरफास्ट न्यूज : 5 नोव्हेंबर 2024 : ABP Majha

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Sharad Pawar : आता कुणी दम दिला तर मला कळवा, तुमच्यासह त्यांच्या घरी येतो, मग चेअरमन असो की कोणी असो, शरद पवारांचा थेट इशारा
मला या रस्त्यानं जायचं नाही, माणसं आपली आहेत, त्यांना कुणीतरी दम दिला असेल, त्यांना एक सांगणं.. : शरद पवार
Kolhapur : सतेज पाटलांच्या समोर शाहू महाराजांची घोषणा, कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला
सतेज पाटलांच्या समोर शाहू महाराजांची घोषणा, कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला
Eknath Shinde: लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला 2100, वीज बिलात 30 टक्के सूट; मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला 2100, वीज बिलात 30 टक्के सूट; मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
महायुतीच्या सुनिल शेळकेंचं टेन्शन वाढलं, मनसेचा बापू भेगडेंना पाठिंबा; मावळ पॅटर्न सुस्साट
महायुतीच्या सुनिल शेळकेंचं टेन्शन वाढलं, मनसेचा बापू भेगडेंना पाठिंबा; मावळ पॅटर्न सुस्साट
निवडणुकांच्या रणधुमाळीत पोलिसांनी नाक्यावर पकडली कार; 2.30 कोटीचं घबाड, भरारी पथकाकडून जप्त
निवडणुकांच्या रणधुमाळीत पोलिसांनी नाक्यावर पकडली कार; 2.30 कोटीचं घबाड, भरारी पथकाकडून जप्त
Eknath Shinde: लाडक्या बहि‍णींसाठी 100 वेळा तुरुंगात जायला तयार; मुख्यमंत्री शिंदेंचा विरोधकांवर नेत्यांवर पलटवार
लाडक्या बहि‍णींसाठी 100 वेळा तुरुंगात जायला तयार; मुख्यमंत्री शिंदेंचा विरोधकांवर नेत्यांवर पलटवार
कारमध्ये गॅस भरताना भीषण स्फोट, ओमिनी जळून खाक; 4 जण जखमी, रुग्णालयात दाखल
कारमध्ये गॅस भरताना भीषण स्फोट, ओमिनी जळून खाक; 4 जण जखमी, रुग्णालयात दाखल
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 5 नोव्हेंबर 2024 | मंगळवार
ABP माझा टॉप 10 हेडलाईन्स | 5 नोव्हेंबर 2024 | मंगळवार
Embed widget