Health Tips : थंडीत डोकं वारंवार दुखत असेल तर 'हे' घरगुती उपाय करून पाहा; लवकर आराम मिळेल

Health Tips : अनेक वेळा थंडीच्या काळात डोकेदुखीचा त्रास खूप वाढतो. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात अनेक घरगुती उपाय सांगण्यात आले आहेत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही डोकेदुखीचा त्रास दूर करू शकता.

Health Tips

Health Tips : हिवाळ्यात सर्दी, खोकला आणि विषाणूजन्य आजारांसोबतच अनेकांना डोकेदुखी आणि डोके जड होण्याच्या समस्येनेही हैराण केले आहे. अनेकवेळा सकाळी अंथरुणातून उठल्यानंतरही डोकेदुखीमुळे अनेक समस्या उद्भवतात. काही लोक डोकेदुखीसाठी पेनकिलर घेतात तर काही लोक बाम लावून आराम करतात. परंतु प्रत्येक वेळी असे केल्याने आराम मिळेलच असे नाही. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपाय (डोकेदुखीचे घरगुती उपचार) तुमची समस्या क्षणार्धात नाहीशी करतील. तसेच कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत. जाणून घेऊया डोकेदुखी दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय.
 
कॅफिनचे सेवन करा 

थंडीमध्ये डोकेदुखीची तक्रार असेल तर गरम पदार्थांचे सेवन केल्याने आराम मिळतो. कॅफीन किंवा कोणत्याही गरम पदार्थाच्या सेवनाने तणाव कमी होतो आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. कॅफिनच्या सेवनाने मूडही चांगला राहतो. यामुळे तुम्ही अधिक सतर्क राहता आणि रक्तपेशी शिथिल राहतात. त्यामुळे डोकेदुखी दूर होते.

आलं डोकेदुखीवर औषध

आलं हिवाळ्यात डोकेदुखी दूर करण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करतं. यामुळे शरीराला उष्णता मिळते आणि डोकं दुखण्यापासून आराम मिळतो. अद्रकाचा डिकोक्शन शरीरात जळजळ होण्याची समस्या देखील कमी करते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते. आल्याचे पाणी डेकोक्शनऐवजी पिणे देखील फायदेशीर आहे. त्यात मध टाकल्यावर त्याचा प्रभाव अधिक चांगला होतो.
 
हलक्या गरम तेलाच्या मसाजने डोकेदुखीपासून सुटका मिळेल

थंडीमुळे डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर तेल थोडे गरम करून मसाज करा. हे खूप प्रभावी आहे. खोबरेल तेल आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहे. यामुळे लवकर आराम मिळतो. मसाज केल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि मायग्रेनचा त्रास देखील यामुळे कमी होण्यास मदत होते. 

योग हा सर्वोत्तम पर्याय आहे

अशी काही योगासने आहेत, ज्याद्वारे डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो. योगासनेबरोबरच मान आणि खांद्यासाठी हलका व्यायामही डोकेदुखीपासून मुक्त होतो. नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ हेल्थ स्टडीजच्या मते योगामुळे डोकेदुखी आणि तणाव दूर करण्यात खूप मदत होते. 
 
स्वतःला आराम द्या

शरीराला योग्य विश्रांती मिळाली तर अनेक समस्या स्वतःच निघून जातात. थंड हवामानात डोकेदुखी झाल्यास, उबदार कपडे घाला आणि स्वत: ला शक्य तितकी विश्रांती द्या. झोपेच्या कमतरतेमुळे कधीकधी डोकेदुखी देखील होते. दररोज 7 ते 9 तास झोपण्याचा प्रयत्न करा. कारण ही झोप तुमच्या शरीरासाठी खूप गरजेची आहे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या बातम्या :