एक्स्प्लोर

Skin Care Tips : फिटनेस डाएटबरोबरच सध्या ब्युटी डाएटचा ट्रेंड; काय आहे नेमकं हे 'ब्युटी डाएट'?

Skin Care Tips : आपली त्वचा जर सुंदर हवी असेल तर त्यासाठी विशेष आहाराचं पालन करणं महत्त्वाचं आहे.

Skin Care Tips : निरोगी शरीर जर हवं असेल तर त्यासाठी निरोगी आहार घेणं गरजेचं आहे. हे आपल्या सर्वांनाच माहित आहे. पण, तुम्हाला माहीत आहे का आपण जे काही खातो त्याचा परिणाम आपल्या त्वचेवरही (Skin Care Tips) दिसून येतो. यासाठीच शारीरिक आरोग्याबरोबरच आपल्या त्वचेची देखील काळजी घेणं तितकंच गरजेचं आहे. आपली त्वचा जर सुंदर हवी असेल तर त्यासाठी विशेष आहाराचं पालन करणं महत्त्वाचं आहे. यासाठीच लोक आजकाल ब्युटी डाएट फॉलो करतायत. आता हे ब्युटी डाएट म्हणजे काय? असा प्रश्न तुम्हालाही पडला असेल तर याच संदर्भात अधिक माहिती पाहूयात. 

ब्युटी डाएट म्हणजे काय? 

ब्युटी डाएट म्हणजे आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी एक विशिष्ट प्रकारचं डाएट फॉलो केलं जातं. यामध्ये हेल्दी पदार्थांचं सेवन करण्यावर भर दिला जातो. तसेच, या पदार्थांत व्हिटॅमिन्सचा (Vitamin) देखील तितकाच सहभाग आहे त्यामुळे या डाएटला ब्युटी डाएट म्हटलं जातं. यामुळे आपली त्वचा सॉफ्ट, तजेलदार आणि सुंदर दिसू लागते. त्वचेला अधिक उजळ आणि लवचिक बनविण्यासाठी हे डाएट फॉलो केलं जातं.  

व्हिटॅमिन ए

व्हिटॅमिन ए त्वचेसाठी खूप महत्वाचं आहे. या व्हिटॅमिनमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्याच्या मदतीने त्वचेच्या पेशी निरोगी राहतात. याशिवाय ते त्वचेसाठी कोलेजन तयार करण्याचे काम करतात. तुमच्या आहारात गाजर, हिरव्या भाज्या, रताळे, अंडी, आंबा आणि टोमॅटो यांचा समावेश करा.

व्हिटॅमिन बी 5

व्हिटॅमिन बी 5 देखील त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहे. जर व्हिटॅमिन बी 5 चांगले असेल तर त्वचेवर पिंपल्सची समस्या उद्भवत नाही. व्हिटॅमिन बी 5 चे प्रमाण शरीरात योग्य असल्यास, उपचार प्रक्रिया खूप जलद गतीने होते. त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवण्यातही ते महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुमच्या आहारात दूध, मशरूम, शेंगदाणे, सूर्यफुलाच्या बिया आणि दही खाण्यास सुरुवात करा.

व्हिटॅमिन सी

हे केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठीच नाही तर त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे चेहऱ्यावर काळे डाग आणि पिगमेंटेशन सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हे व्हिटॅमिन सूर्यापासून होणारे नुकसान आणि चमकदार त्वचेसाठी खूप महत्वाचे आहे. संत्री, द्राक्षे, किवी, लिंबू, पपई आणि स्ट्रॉबेरी इत्यादींचा आहारात समावेश करा. 

व्हिटॅमिन डी

जर काही कारणास्तव तुमची स्किन टॅन झाली असेल तर तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन डीचा समावेश करा. यासाठी मासे, दही आणि लोणी हे सर्व व्हिटॅमिन डीचे चांगले स्रोत आहेत.

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

Health Tips : हिवाळ्यात वाढलेला कोलेस्ट्रॉल कमी करायचाय? 'या' 5 गोष्टींचा आहारात समावेश करा

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Sadabhau Khot Vs Sharad Pawar | सदाभाऊ आधी बरळले, आज दिलगिरीची भाषा Special ReportBharat Jodo Yatra Congress | भारत जोडो अभियानात 197 संघटना असल्याची माहिती Special ReportDonald Trump |  ट्रम्पचा विजय, भारतासाठी अच्छे दिन? Special ReportShah Rukh Khan Threat | आधी भाईजान आणि आता किंग खान, शाहरूख खानला जीवे मारण्याची धमकी Special Report

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
Ajit Pawar: अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
Supreme Court on Government JOB : भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
Embed widget