Health Care Tips : वारंवार केसगळतीचा त्रास होतोय? मग रोज या 5 बिया नक्की खा

Seeds Benefits : केस गळतीचा त्रास होत असेल तर बियांचा आहारात नक्कीच समावेश करा. बिया मिसळून खाल्ल्याने केस आणि त्वचा निरोगी होते. तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते.

Seeds Benefits

Seeds Benefits : बदलत्या वातावरणात तसेच व्यस्त जीवनशैलीमुळे आजकाल केसगळतीचे प्रमाण वाढत चालले आहे. याच केसगळतीमुळे (Hair Fall) प्रत्येकजण त्रस्त आहे. यामागे अनेक कारणे आहेत. पहिले कारण म्हणजे दुसऱ्या ऋतूपेक्षा पावसाळ्यात केसगळती जास्त होते. दुसरे कारण म्हणजे काही लोक केसांची योग्य काळजी घेत नाहीत. तिसरे कारण म्हणजे शरीरातील पोषणाची कमतरता. शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता असेल तर त्याचा परिणाम केसांवरही होतो. केसगळतीसाठी डॉक्टर बिया खाण्याचा सल्ला देतात. बिया खाल्ल्याने केस निरोगी होतात. तणाव, हृदय, रक्तदाब आणि मधुमेह दूर करण्यासाठीही बियांचा फायदा होतो. तुम्ही मिश्रित बिया खाऊ शकता. ज्यात खरबूज, टरबूज, भोपळा, सूर्यफूल, फ्लेक्ससीड, चिया आणि काकडी-काकडीच्या बियांचा समावेश आहे. जाणून घ्या बिया केसांसाठी किती फायदेशीर आहेत.

केसगळतीसाठी आवश्यक बिया : 

1. खरबूजाच्या बिया : खरबूजाच्या बियांमध्ये झिंक, पोटॅशियम, मॅंगनीज, सोडियम, कॅल्शियम, लोह, प्रथिने, फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात. यामुळे केस निरोगी आणि मजबूत होतात. झिंकच्या कमतरतेमुळे केस गळतात. 

2. फ्लेक्ससीड्स : जवसाच्या बिया खाल्ल्याने केसांना चमक येते. यामुळे केस निरोगी होतात. अंबाडीच्या बियांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. हे केस, त्वचा आणि पचनासाठी चांगले असते 

3. टरबूजाच्या बिया : टरबूजाच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि तांबे मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे केसांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. याशिवाय हृदय आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी टरबूजाच्या बिया खाव्यात. 

4. भोपळ्याच्या बिया : भोपळ्याच्या बिया हृदय आणि मन तसेच केसांसाठी फायदेशीर असतात. ते खाल्ल्याने रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि नैराश्य दूर राहते. त्यामुळे केस गळण्याची समस्या कमी होते. 

5. चिया सीड्स : कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम समृद्ध असलेल्या चिया बियांना सुपरफूड म्हणतात. त्यामुळे केस निरोगी राहतात आणि गळणे कमी होते. चिया बिया वजन कमी करण्यात खूप मदत करतात. त्यात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स आढळतात ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :