एक्स्प्लोर

Shravan 2022 : श्रावणात उपवास पण करायचाय आणि आरोग्यही जपायचंय? मग, 'हे' पदार्थ नक्की खा

Healthy Shravan Fast Recipes : श्रावणात तुम्हाला सुद्धा उपवास करायचा असेल पण त्याचबरोबर तुमचे आरोग्यदेखील जपायचे असेल तर आम्ही तुमच्यासाठी उपवासाचे काही खास सोपे पदार्थ सांगणार आहोत.

Healthy Shravan Fast Recipes : महाराष्ट्रात सणांना फार महत्त्व आहे. आणि श्रावण (Shravan 2022) भाद्रपद महिना आला की विविध सण आणि व्रतवैकल्यांना सुरुवात होते. अनेक पूजापाठ सुरु होतात. श्रावणात अनेकांचे उपवास असतात. मात्र, सवय मोडल्यामुळे किंवा तब्येतीमुळे अनेकांना हे उपवास करणं जमत नाही. या श्रावणात तुम्हाला सुद्धा उपवास करायचा असेल पण त्याचबरोबर तुमचे आरोग्यदेखील जपायचे असेल तर आम्ही तुमच्यासाठी उपवासाचे काही खास सोपे पदार्थ सांगणार आहोत. या पदार्थांचा वापर करून तुम्ही उपवास केलात तर तुम्हाला अशक्तपणाही जाणवणार नाही आणि तुमचे आरोग्यही सुधारेल. त्याचबरोबर तुमचे व्रतही पूर्ण होईल. तर हे कोणते पदार्थ आहेत ते जाणून घेऊयात.     

उपवास म्हणजे शरीराच्या पाचनसंस्थेला 1 दिवस आराम देणे. हा खरा त्यामागचा उद्देश असतो. यंदाच्या श्रावणात तुम्हीसुद्धा उपवास करणार असाल तर तुमच्यासाठी काही खास टिप्स... 

श्रावणात उपवासाला नेमके कोणते पदार्थ खावेत?

1. लाह्या (Lahya) : उपवासाला लाह्या हा सर्वात चांगला पदार्थ आहे. लाह्या या पचायला सुद्धा हलक्या असतात. आणि यामुळे अशक्तपणा देखील जाणवत नाही.     

2. मूगाचे कढण : मूग हे पचायला हलके आणि पौष्टिक असे कडधान्य आहे. याचे सुंठ आणि जीरे घालून सूप तयार केल्यास पचनशक्ती चांगली राहील. 

3. दह्याचे सेवन करा : दही केवळ चवीला छानच नाही तर पोट डिटॉक्स करण्यासाठी देखील चांगले आहे. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. श्रावणातील उपवासादरम्यान दही (Curd Benefits) खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. 

4. भरपूर फळं खा : खरंतर फळ आणि उत्तम आरोग्य यांचं समीकरणच आहे. उपवासाच्या वेळी तुमच्या शरीरात जीवनसत्त्वं पुरविण्याचं काम फळं करतात. तसेच फळांमुळे तुम्हाला अशक्तपणा जाणवणार नाही. यामध्ये एक महत्वाची गोष्ट म्हणजे उपवासाच्या वेळी फळांचा ज्यूस न पिता तुम्ही फळं कच्ची किंवा कापून खा.  

श्रावणात आरोग्याच्या दृष्टीने तुम्ही जर विचार केला तर उपवासाच्या वेळी या पदार्थांचा नक्कीच तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. 

महत्वाच्या बातम्या : 

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Mumbai Crime : उत्तर प्रदेशातील बेपत्ता तरुणीची प्रियकरांकडूनच हत्या, मुंबई पोलिसांकडून एका दिवसात उलगडा
उत्तर प्रदेशातील बेपत्ता तरुणीची प्रियकरांकडूनच हत्या, मुंबई पोलिसांकडून एका दिवसात उलगडा
अजितदादांच्या पदाधिकाऱ्याचं पितळ उघड, जन्मदात्या आईलाच केली मारहाण, नंतर खोटा दावाही केला
अजितदादांच्या पदाधिकाऱ्याचं पितळ उघड, जन्मदात्या आईलाच केली मारहाण, नंतर खोटा दावाही केला
Kolhapur News : आता कोल्हापुरातही बंदुकीचा धाक दाखवून तरुणीवर बलात्कार, शरीर संबंधाचे व्हिडिओ व्हायरल करण्याची धमकी
आता कोल्हापुरातही बंदुकीचा धाक दाखवून तरुणीवर बलात्कार, शरीर संबंधाचे व्हिडिओ व्हायरल करण्याची धमकी
Ukraine Rare Minerals : युरोप, अमेरिकेनं हवा भरली, पण युक्रेनची पार राखरांगोळी झाली, अन् आता ट्रम्प यांनी झेलेन्स्कींना हुकूमशहा म्हणत फक्त 37 दिवसात गुडघ्यावर आणले, दुर्मिळ खनिजांचा सौदा होणार!
युरोप, अमेरिकेनं हवा भरली, पण युक्रेनची पार राखरांगोळी झाली, अन् आता ट्रम्प यांनी झेलेन्स्कींना हुकूमशहा म्हणत फक्त 37 दिवसात गुडघ्यावर आणले!
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Javed Akhtar Speech MNS Program : मनसेचा मराठी भाषा दिननिमित्त कार्यक्रम, जावेद अख्तर यांचं भाषण, कोणती कविता केली सादर?ABP Majha Marathi News Headlines 11 PM TOP Headlines 11 PM 27 February 2025Vicky Kaushal Marathi Bhasha Din Poem | मराठी भाषा निमित्ताने विकी कौशल यांने सादर केली 'कणा' कविताSpecial Report | Swargate Crime Accuse | ताफा भलामोठा, नराधम बेपत्ताच

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Mumbai Crime : उत्तर प्रदेशातील बेपत्ता तरुणीची प्रियकरांकडूनच हत्या, मुंबई पोलिसांकडून एका दिवसात उलगडा
उत्तर प्रदेशातील बेपत्ता तरुणीची प्रियकरांकडूनच हत्या, मुंबई पोलिसांकडून एका दिवसात उलगडा
अजितदादांच्या पदाधिकाऱ्याचं पितळ उघड, जन्मदात्या आईलाच केली मारहाण, नंतर खोटा दावाही केला
अजितदादांच्या पदाधिकाऱ्याचं पितळ उघड, जन्मदात्या आईलाच केली मारहाण, नंतर खोटा दावाही केला
Kolhapur News : आता कोल्हापुरातही बंदुकीचा धाक दाखवून तरुणीवर बलात्कार, शरीर संबंधाचे व्हिडिओ व्हायरल करण्याची धमकी
आता कोल्हापुरातही बंदुकीचा धाक दाखवून तरुणीवर बलात्कार, शरीर संबंधाचे व्हिडिओ व्हायरल करण्याची धमकी
Ukraine Rare Minerals : युरोप, अमेरिकेनं हवा भरली, पण युक्रेनची पार राखरांगोळी झाली, अन् आता ट्रम्प यांनी झेलेन्स्कींना हुकूमशहा म्हणत फक्त 37 दिवसात गुडघ्यावर आणले, दुर्मिळ खनिजांचा सौदा होणार!
युरोप, अमेरिकेनं हवा भरली, पण युक्रेनची पार राखरांगोळी झाली, अन् आता ट्रम्प यांनी झेलेन्स्कींना हुकूमशहा म्हणत फक्त 37 दिवसात गुडघ्यावर आणले!
मोहोळमध्ये बेकायदा वाळू उपसा बंद होते, मग पंढरपुरात का नाही? आमसभेत 2 आमदारांमध्ये खडाजंगी 
मोहोळमध्ये बेकायदा वाळू उपसा बंद होते, मग पंढरपुरात का नाही? आमसभेत 2 आमदारांमध्ये खडाजंगी 
EPFO 31 मार्च पर्यंत महत्त्वाचं एक काम पूर्ण करणार, जूनपासून बँकिंग प्रमाणं सेवा मिळणार, पैसे काढणं सोपं होणार
EPFO 3.0 चं काम 31 मार्चपर्यंत पूर्ण होणार, जूनपासून बँकिंगप्रमाणं सेवा देणार, पीएफ काढणं सोपं होणार
Alien Enemies Act of 1798   अमेरिकेत ज्यांना नागरिकता मिळाली त्यांना सुद्धा हद्दपार करणार, डोनाल्ड ट्रम्प तब्बल 227 वर्षांपूर्वीचा कायदा आणत सर्वात खतरनाक खेळाच्या तयारीत!
अमेरिकेत ज्यांना नागरिकता मिळाली त्यांना सुद्धा हद्दपार करणार, डोनाल्ड ट्रम्प तब्बल 227 वर्षांपूर्वीचा कायदा आणत सर्वात खतरनाक खेळाच्या तयारीत!
Pune Crime Swargate bus depot: दत्तात्रय गाडेचं शेवटचं लोकेशन पोलिसांना सापडलं, स्वारगेटमध्ये तरुणीवर अत्याचार केल्यानंतर कुठे गेला?
दत्तात्रय गाडेचं शेवटचं लोकेशन पोलिसांना सापडलं, स्वारगेटमध्ये तरुणीवर अत्याचार केल्यानंतर कुठे गेला?
Embed widget