Health Tips : 'हे' 5 आजार हिवाळ्यात खूप सामान्य असतात; जाणून घ्या त्यांची कारणे आणि टाळण्याचे उपाय

Health Tips : हिवाळा जरी आल्हाददायक असला तरी या ऋतूत अनेक आजार आपल्याला बळी पडतात.

Health Tips

Health Tips : हिवाळा सुरु झाला आहे. हा ऋतू जरी चांगला असला तरी या ऋतूत अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते. यामध्ये लठ्ठपणा, सांधेदुखी, ब्राँकायटिस, सर्दी, ताप आणि विविध प्रकारच्या ऍलर्जी प्रमुख आहेत. लहान मुले असोत की वृद्ध, सर्वांनाच या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत, स्वतःसह त्यांची काळजी घेणे आपल्यासाठी खूप कठीण काम बनते. आजच्या या लेखात हे आजार हिवाळ्यात का होतात आणि त्यांचे योग्य उपचार काय आहेत हे जाणून घेऊया.

हे रोग का होतात?

आपले शरीर आतून गरम होते. अशा परिस्थितीत, थंडीच्या काळात जास्त काळ थंड तापमानात राहण्यासाठी आपल्या शरीराला आतून उबदार ठेवावे लागते. यासाठी जास्त ऊर्जा खर्च करावी लागते, त्यामुळे आपल्या शरीरातील उष्णता खूप वेगाने नष्ट होऊ लागते आणि आपल्याला अनेक प्रकारच्या आजारांना सामोरे जावे लागते.

हिवाळ्यात होणारे 5 सामान्य आजार

लठ्ठपणा

आम्हाला हिवाळ्यात खूप भूक लागते, त्यामुळे आपण भरपूर खातो. त्याच वेळी, थंडीमुळे, आपल्याला एका जागी बसून आळशीपणे काम करावेसे वाटते आणि व्यायाम देखील करावासा वाटत नाही, यामुळे आपण जे काही खातो ते जळू शकत नाही आणि लठ्ठ होतो.

संधिवात

हिवाळ्यात एकाच जागी बसणे, तसेच थंड, दमट हवामान आणि वारेमाप बदल यामुळे शरीराच्या आवश्यक पोषणाच्या गरजा पूर्ण होत नाहीत आणि आपण अनेक प्रकारच्या कमतरतांना बळी पडतो. यापैकी एक म्हणजे व्हिटॅमिन डीची कमतरता जी पुरेसा सूर्यप्रकाश न मिळाल्याने उद्भवते, ज्यामुळे सांधेदुखीची समस्या उद्भवते.

ब्राँकायटिस

या आजारामध्ये आपल्या फुफ्फुसातील सर्वात लहान वायुमार्गामध्ये श्लेष्माची समस्या असते, ज्यामुळे सतत खोकला सुरू होतो. ही समस्या आपल्या लहान मुलांमध्ये जास्त दिसून येते.

सर्दी आणि ताप

हा आजार हिवाळ्यात एक सामान्य समस्या आहे, ज्यामध्ये नाक बंद होणे, शिंका येणे, शरीर आणि स्नायू दुखणे, नाकातून पाणी येणे किंवा खोकला आहे. समस्या.

ऍलर्जी

हिवाळ्यात, प्रतिकूल वातावरणामुळे आपले शरीर अनेक प्रकारच्या ऍलर्जींना बळी पडते, जसे की त्वचेवर पुरळ उठणे, खाज सुटणे, डोळे लाल होणे, डोळ्यात पाणी येणे आणि बोटे आणि बोटे सुजणे इ.

'या' मार्गांनी स्वतःचे रक्षण करा

• स्वतःला उबदार ठेवण्यासाठी घरातील हीटर आणि ब्लोअर चालू ठेवले.
• थोडा सूर्यप्रकाश घ्या.
• आले, तुळस आणि गिलोय यांचा उष्टा प्या.
• लिंबू, शिकंजी, भाज्यांचे सूप इत्यादींनी स्वतःला हायड्रेट ठेवा आणि हंगामी फळे आणि हिरव्या पालेभाज्या खा.