एक्स्प्लोर

Health Tips : हिवाळ्यात संत्री आणि दह्याचं सेवन कधी आणि किती प्रमाणात करावं? वाचा सविस्तर

Health Tips : जर तुम्ही संत्री किंवा दह्यासारख्या थंड गोष्टी चुकीच्या वेळी खाल्ल्या तर तुम्हाला सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते.

Health Tips : हिवाळा (Winter-Sesaon) सुरु होताच बाजारात आंबट-गोड चवीची संत्र्यांची (Orange) फळं दिसतात. संत्री खायला जरी चविष्ट असली तरी ती थंड असल्यामुळे अनेकदा संत्री आरोग्यासाठी हानिकारक ठरतात. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सीसह अनेक पोषक घटक असले तरी ते योग्य वेळी खाणं गरजेचं आहे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्ही संत्री किंवा दह्यासारख्या थंड गोष्टी चुकीच्या वेळी खाल्ल्या तर तुम्हाला सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते. पण, हिवाळ्यात थंड पदार्थांचं सेवन नेमकं कधी करावं आणि किती प्रमाणात करावं असा अनेकांना प्रश्न पडतो. याच संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊयात.  

आयुर्वेदात काय म्हटलंय?

आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, हिवाळ्यात खूप थंडी असताना संत्री खाणे टाळा. यासाठी सकाळी किंवा रात्री रिकाम्या पोटी संत्री खाऊ नका. हिवाळ्यात तुम्ही दुपारी संत्री, दही खाऊ शकता. सकाळी रिकाम्या पोटी संत्र्यामुळे ऍसिड रिफ्लॅक्स होऊ शकतो. रिकाम्या पोटी संत्र्याचे सेवन केल्याने दिवसभर छातीत जळजळ, मळमळ किंवा उलट्या यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. मात्र, रात्री खाल्ल्यास थंडी जाणवू शकते. 

डॉक्टर सांगतात की, संत्र्याचा कूलिंग इफेक्ट असतो, त्यामुळे ते दुपारी खाणे उत्तम आहे. असे केल्याने तुमचे आरोग्य आणि त्वचा दोन्ही फायदे होतात. खरंतर, व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, संत्र्यामध्ये इतर अनेक घटक असतात. हे आपली प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि कोलेजनचे उत्पादन देखील सुधारते.

नारळ पाणी आणि दही

संत्र्याप्रमाणेच हिवाळ्यात नारळपाणी आणि दही खाण्याबाबत लोकांमध्ये संभ्रम आहे. या दोन्ही गोष्टी हिवाळ्यात दुपारी खाणे उत्तम असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. हिवाळ्यात बहुतेक जण दही खाणं बंद करतात. कारण, अनेकांचा असा गैरसमज आहे की, दही खाल्ल्याबरोबर शिंका सुरु होतात. पण, आयुर्वेदात असं म्हटलंय की, दह्यासारखे प्रोबायोटिक पदार्थ आपल्या वात दोषाचे संतुलन राखतात.

दही खाल्ल्याने हिवाळ्यातही पोट निरोगी राहते. पोटातील उष्णता शांत राहिल्याने केवळ अपचनच नाही तर त्वचेवर पिंपल्सचा त्रासही होत नाही. म्हणूनच आयुर्वेदात असं म्हटलंय की, दही आणि नारळ पाणी यांसारख्या गोष्टींचे सेवन केलं पाहिजे. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या बातम्या :

Winter Health Tips : तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त थंडी जाणवतेय? 'कोल्ड इनटॉलरेंस' असण्याची शक्यता; वाचा लक्षणं आणि उपचार

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Solapur DDC Bank : सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
Sharad Pawar : मोदींकडून अपेक्षा पूर्ण न झाल्यानं  लोकांनी त्यांना लोकसभेला जागा दाखवली; राज्यातलं सरकार बदलायचा निकाल घ्यावा लागेल : शरद पवार
बळीराजाकडं दुर्लक्ष केलं, शेतमाल आंतरराष्ट्रीय बाजारात पाठवण्यावर बंधनं घातली, शरद पवारांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 07 PM TOP Headlines 07 PM 08 November 2024Maharashtra SuperFast | राज्यातील बातम्यांचा वेगवान आढावा एका क्लिकवर ABP MajhaABP Majha Marathi News Headlines 06 PM TOP Headlines 06 PM 08 November 2024Vidhan Sabha SuperFast | विधानसभा निवडणुकीचा सुपरफास्ट आढावा एका क्लिकवर

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Solapur DDC Bank : सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
सोलापूर बँकेत 238 कोटींच्या घोटाळ्याचा आरोप; मोहिते-पाटील, दिलीप सोपल, शिंदे बंधूंसह 33 जणांच्या अडचणी वाढल्या
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
विधानसभेची खडाजंगी: करमाळ्यात शिंदेंची जादू चालणार की पुन्हा संजय मामाच करिश्मा दाखवणार; शरद पवारांनीही डाकलाय डाव
Sharad Pawar : मोदींकडून अपेक्षा पूर्ण न झाल्यानं  लोकांनी त्यांना लोकसभेला जागा दाखवली; राज्यातलं सरकार बदलायचा निकाल घ्यावा लागेल : शरद पवार
बळीराजाकडं दुर्लक्ष केलं, शेतमाल आंतरराष्ट्रीय बाजारात पाठवण्यावर बंधनं घातली, शरद पवारांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
लाडक्या बहिणींना देवाभाऊचा विनोदी सल्ला; कुटुंबीयांनी इकडे तिकडे मतदान केल्यास 2 दिवस जेवायला देऊ नका
Video: आधी विनंती, नंतर हात धरला; विराट कोहलीच्या चाहत्याने अखेर सेल्फी काढला; व्हिडिओ व्हायरल
Video: आधी विनंती, नंतर हात धरला; विराट कोहलीच्या चाहत्याने अखेर सेल्फी काढला; व्हिडिओ व्हायरल
अमित शाहंनी देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री करण्याचे संकेत दिले; उद्धव ठाकरे कडाडले, शिंदे-पवारांवर घणाघाती टीका
अमित शाहंनी देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री करण्याचे संकेत दिले; उद्धव ठाकरे कडाडले, शिंदे-पवारांवर घणाघाती टीका
मावळ पॅटर्नवाल्या बापू भेगडेंसह 8 जणांवर कारवाई; राष्ट्रवादीतून हकालपट्टी, तटकरेंकडून पत्र जारी
मावळ पॅटर्नवाल्या बापू भेगडेंसह 8 जणांवर कारवाई; राष्ट्रवादीतून हकालपट्टी, तटकरेंकडून पत्र जारी
अजित पवारांसह 74 राजकीय नेत्यांवर आरोप असलेला शिखर बँक घोटाळा झालाच नाही; पोलिसांची दुसऱ्यांदा कोर्टात धाव
अजित पवारांसह 74 राजकीय नेत्यांवर आरोप असलेला शिखर बँक घोटाळा झालाच नाही; पोलिसांची दुसऱ्यांदा कोर्टात धाव
Embed widget