Health Tips : मुलांच्या दुधात साखरेऐवजी 'या' गोष्टी घाला; चव आणि आरोग्यासाठीही उत्तम
Health Tips : दूध हा संपूर्ण आहार मानला जातो. सर्वाधिक कॅल्शियम दुधात आढळते.
Health Tips : मुलांना अनेकदा दूध आवडत नाही. प्रत्येक पालकाला आपल्या मुलांना दूध पाजण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. शेवटी, साध्या दुधाची चव चांगली असेल, परंतु मुलांच्या सर्वांगीण विकासासाठी दूध खूप महत्वाचे आहे, म्हणून प्रत्येक आई मुलाला घरी पिण्यासाठी दूध देते.
दूध हा संपूर्ण आहार मानला जातो. सर्वाधिक कॅल्शियम दुधात आढळते. कॅल्शियम व्यतिरिक्त, यामध्ये फॉस्फरस, व्हिटॅमिन डी आणि प्रोटीन असते, जे हाडे मजबूत ठेवते, म्हणून दूध दररोज प्यावे. तसेच, मुलांना दूध आवडत नाही, म्हणून आज आम्ही तुमच्यासाठी काही टिप्स घेऊन आलो आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या मुलाला सहज दूध पाजू शकाल आणि मुलेही नाराज होणार नाहीत. चला जाणून घेऊयात बाळाला आरोग्यदायी पद्धतीने दूध कसे द्यावे?
कॉर्न फ्लेक्स (Corn Flex)
जर मूल साधे दूध पीत नसेल तर त्याला दुधाबरोबर कॉर्न फ्लेक्स दिले जाऊ शकतात. कॉर्न फ्लेक्स हे कॉर्नपासून बनवलेले अन्नधान्य आहे. तुम्ही त्यात ड्राय बेरी किंवा ड्राय फ्रूट्स घालून त्याची चव आणखी वाढवू शकता.
लापशी
गव्हापासून दलिया बनवला जातो. आपण दलिया सह दूध देऊ शकता. दलिया आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. यामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते. गूळ लापशीमध्ये घालून हिवाळ्यातही दिला जाऊ शकतो.
बदामाचे दूध
बदामाचे दूध मुलाला दिले जाऊ शकते. बदाम आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते, जे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये फॉस्फरस देखील आढळतो, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
शेक
साध्या दुधाऐवजी तुम्ही शेक बनवून मुलाला देऊ शकता. केळी, स्ट्रॉबेरी, आंबा या फळांपासून बनवलेला शेकही त्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याबरोबर मूल दूधही घेईल आणि फळे खाईल.
सुकी फळे आणि मध
सुका मेवा (Dry Fruits) आणि मधही दुधात मिसळून मुलांना देऊ शकता. दुधात काजू, बदाम, अंजीर, खजूर मुलांना दिल्यास ते अधिक पौष्टिक होते. मधामुळे त्यात गोडवा येतो.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्त्वाच्या बातम्या :
महत्त्वाच्या बातम्या
