Health Tips : सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंदाचे सेवन करा, आरोग्याला मिळतील आश्चर्यकारक फायदे

Health Tips : सकाळी सफरचंद खाल्ल्याने शरीरात दिवसभर एनर्जी राहते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यासाठी कोणते फायदे होतात हे जाणून घ्या.

Apple

Health Tips : सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाण्याचे डॉक्टर नेहमी सांगतात कारण सफरचंदात लोह, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आढळतात. याशिवाय सफरचंदात कार्बोहायड्रेट्सही आढळतात. सकाळी सफरचंद खाल्ल्याने शरीरात दिवसभर एनर्जी राहते. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला इथे सांगणार आहोत की रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यासाठी कोणते फायदे होतात हे जाणून घ्या. 

पोषक तत्वे - सफरचंदांमध्ये भरपूर फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात. सफरचंद रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास शरीर सफरचंदात असलेले हे सर्व पोषक तत्व सहजपणे शोषून घेते. शरीरातील आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण होते, मध्यम आकाराच्या सफरचंदात पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी देखील असते.

रोगप्रतिकारक शक्ती - विविध रोगांशी लढण्यासाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक सफरचंद खाल्ल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते. सफरचंदात व्हिटॅमिन सी, प्रथिने आणि इतर पोषक घटक असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

हृदय - रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने हृदयही निरोगी राहते. सफरचंदात असलेले फायबर रक्तदाब नियंत्रित ठेवते. याशिवाय सफरचंदात व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम देखील असते, हे घटक हृदयविकाराचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी करतात.

वजन - जर तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंदाचे सेवन करू शकता. रोज सकाळी एक सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्यात यशस्वी होऊ शकता. सफरचंदात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. हे खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही. जर तुम्ही जास्त खाणे टाळले तर तुमचे वजन हळूहळू कमी होऊ लागते.

सूज दूर होते - सफरचंद नेहमी सालीबरोबर खावे. रिकाम्या पोटी सफरचंद सालीसह खाल्ल्याने शरीरातील सूज दूर होते. सफरचंदाच्या सालीमध्ये फ्लेव्होनॉइड क्वेर्सेटिन असते जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोडी पाहा लाईव्ह - ABP Majha