Health Tips : सकाळी उठल्यावर त्वचा तजेलदार हवी असेल तर आहारात 'या' 5 गोष्टींचा समावेश करा; काही दिवसांतच फरक दिसेल

Health Tips : जर तुम्हाला त्वचा अधिक काळ चमकदार आणि तरुण ठेवायची असेल तर डाळिंबाचा आहारात समावेश करा.

Health Tips

Health Tips : असे म्हणतात की, आपण जे काही खातो आणि पितो त्याचा थेट परिणाम शरीराच्या अंतर्गत आणि बाह्य आरोग्यावर होतो. अनेकदा बाहेरचं अन्न खाल्ल्यानंतर चेहरा कोमेजलेला, तेलकट आणि निर्जीव दिसू लागतो. या कारणासाठी, जंक फूडसारखे विषारी पदार्थ वाढवण्याऐवजी केवळ अशाच गोष्टींचा आहारात समावेश केला जातो ज्या शरीराला डिटॉक्सिफाई करतात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतात. विषारी पदार्थ काढून टाकल्यावर शरीर आतून स्वच्छ होते आणि त्वचाही बाहेरून पिंपल्समुक्त दिसू लागते. 

काकडी

आहारात काकडीचा समावेश करण्याचे अनेक फायदे आहेत. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि अनेक अँटी-ऑक्सिडंट्स काकडीत आढळतात. हे खाल्ल्याने शरीराला वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म देखील मिळतात. आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे काकडी चमकदार त्वचेसाठी खावी. काकडी चेहऱ्यावर देखील लावता येते. काकडीचे काप डोळ्यांवर ठेवल्यास डार्क सर्कल्स निघून जातात. तसेच त्याचा रस त्वचेवर लावल्याने डेड स्किन निघण्यास मदत होते. 

डाळिंब 

जर तुम्हाला त्वचा अधिक काळ चमकदार आणि तरुण ठेवायची असेल तर डाळिंबाचा आहारात समावेश करा. व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सिडंटने भरपूर डाळिंब खाल्ल्याने शरीर निरोगी राहते आणि त्वचाही तजेलदार राहते. 

हळद 

औषधी गुणधर्म असलेली हळद बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल आणि विरोधी दाहक गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. भाज्यांमध्ये हळद घालण्याबरोबरच त्याचा रस पिऊ शकतो, हळदीचे दूध पिऊ शकतो, सूप आणि स्मूदीमध्येही हळद टाकता येते. 

ग्रीन टी

सामान्यतः वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीचं सेवन केलं जातं. पण, त्याचा परिणाम त्वचेवरही दिसून येतो. ग्रीन टी प्यायल्याने, त्यातील अँटी-ऑक्सिडंट्स शरीराला मिळतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास.

पालक 

आहारात पालकाचा समावेश करण्याची अनेक कारणे आहेत. पालक त्वचा निरोगी ठेवते, डागरहित बनवते, त्वचा उजळ करते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी ठरते. हे वेगवेगळ्या प्रकारे खाल्ले जाऊ शकते. ज्यूस आणि सूप बनवूनही तुम्ही ते पिऊ शकता. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या बातम्या :