Benefits Of Dry Fruit : ड्रायफ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती? जाणून घ्या

Benefits Of Dry Fruit : जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात ड्रायफ्रूट्स खाऊन करत असाल तर ते शरीरास चांगले असते तसेच त्यातून पोषक तत्वेही मिळतात. 

Benefits Of Dry Fruit

Benefits Of Dry Fruit : ड्रायफ्रूट्स हे आरोग्यासाठी चांगले मानले जातात. वृद्ध असोत की लहान मुले, सर्व वयोगटातील लोकांना कोणत्याही समस्येमध्ये आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी ड्रायफ्रूट्स खाण्याचा सल्ला दिला जातो. याबरोबरच सुका मेवा तुमच्या हृदयासाठीही चांगले असतात आणि ते तुमचे कोलेस्ट्रॉलही कमी करतात. रात्रभर भिजवलेले ड्रायफ्रुट्स खाल्ल्यास त्याचा फायदा आणखी वाढतो. प्रत्येक ऋतूमध्ये काजू खाणे आवश्यक आहे. ड्रायफ्रूट्समध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अशी काही संयुगे असतात जी तुमची कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करतात. जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात ड्रायफ्रूट्स खाऊन करत असाल तर ते शरीरास चांगले असते तसेच त्यातून पोषक तत्वेही मिळतात. 

'या' वेळेत काजू खा : 

काजू खाण्याची योग्य वेळ सकाळी आहे. त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी तुम्ही दिवसातून एक ग्लास पाणी आणि मूठभर भिजवलेले काजू घ्यावे. अक्रोड, बदाम किंवा तुम्हाला जे आवडते त्याचे मिश्रण करून तुम्ही ड्रायफ्रूट खाऊ शकता.

ड्रायफ्रूट्सचे फायदे : 

• भिजवलेले काजू तुमची ऊर्जा वाढवतात आणि हार्मोनल आरोग्यासाठी चांगले असतात.
• भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते तसेच कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते.
• सकाळी ड्रायफ्रूट खाल्ल्याने वजन कमी होते, यासाठी पिस्ता आणि अक्रोड सर्वोत्तम आहेत.
• सुका मेवा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगला आहे, ते रक्तातील साखर नियंत्रित करतात.
• अक्रोड आणि बदाम मुक्त रॅडिकल्स दूर करण्यास मदत करतात. यामुळे पेशींचे नुकसान होत नाही. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या :