हॅप्पी बर्थडे : अनिल कपूर 'या' डाएट आणि वर्काऊटमुळे अजूनही फिट

अनिल कपूरने त्याच्या फिटनेस योग्य डाएट आणि ठराविक वर्काऊटमुळे साध्य केला आहे. त्यामुळेच आजही तो चिरतरुण दिसतो.

मुंबई : बॉलिवूडचा झकास अभिनेता अनिल कपूर त्याचा आज 62 वा वाढदिवस साजरा करत आहे. परंतु आजही त्याने तिशीतल्या तरुणाप्रमाणे फिटनेस राखला आहे. या एव्हरग्रीन अभिनेत्याच्या फिटनेसचे रहस्य काय असे असेल असा प्रश्न सर्वांना नेहमीच पडतो. परंतु अनिलने हा फिटनेस योग्य डाएट आणि ठराविक वर्काऊटमुळे साध्य केला आहे. त्यामुळेच आजही तो चिरतरुण दिसतो. अनिल सांगतो की, तो नेहमी अॅक्टिव्ह राहतो, सतत सकारात्मक विचार करतो. याबाबत अनिल म्हणाला की, मी अजूनही स्वतःला 24 वर्षांचा समजतो. मी कधीच स्वस्थ बसत नाही. मी आठवड्याचे सहा दिवस माझा ठरलेला वर्काऊट आणि डाएट फॉलो करतो. त्यामुळे कदाचित मी अजूनही यंग आणि फिट आहे. अनिल कपूरचा डाएट प्लॅन अनिल दिवसाची सुरुवात एक कप चहाने करतो. त्याशिवाय दिवसभरात तो भरपूर पाणी पितो. अजूनही तरुण दिसण्यामागे हे मोठे रहस्य आहे. अनिल सकाळी ब्रेकफास्टमध्ये प्रोटीनयुक्त पदार्थ खाण्यास प्राधान्य देतो. त्यामध्ये प्रामुख्याने त्याला ओट्स,उकडलेली अंडी किंवा ऑम्लेट खायाला आवडते. तसेच तो विविध प्रकारची फळे किंवा त्यांचा रस पितो. तो लंचमध्ये फळे, सलाड, चपाती-भाजी किंवा भात खातो. रात्रीच्या जेवणात ग्रिल्ड फिश किंवा चिकन खाणे अनिलला खूप आवडते. काही वेळा तो मिक्स पालेभाज्यादेखील खातो. अनिलचा वर्काऊट प्लॅन अनिल आठवड्यातून सहा दिवस वर्काऊट करतो. त्यामध्ये दररोद 2 तास व्यायाम करतो. सुरुवातीला 10 मिनिटे कार्डिओ एक्सरसाईजनंतर 30 ते 45 मिनिटे हॉट योगा करतो. त्यानंतर 1 तासात तो पुश अप्स, पुल अप्स अणि इतर वर्काऊट फॉलो करतो. तसेच अनिल वेळ काढून सायकलिंग करतो. तर काही वेळा जॉगिंगदेखील करतो.

View this post on Instagram

"Ask yourself: 'Can I give more?'. ‬ ‪The answer is usually: 'Yes'."‬ ‪-Paul Tergat‬ ‪#runnershigh #letsgetrunning #workoutwednesdays #wednesdaymotivation #fitnessgoals #beachday @marcyogimead

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Nov 27, 2018 at 11:31pm PST

View this post on Instagram

Nike then (in Saheb 1984) and Nike now (in Race 3)! From timeless retros to latest trendsetters, @nike always gets it right! Thank you @anandahuja for sharing this! . . . . #Repost @anandahuja with @get_repost ・・・ ????????1984 , ????????2018.... whoever says ???????? isn’t ready needs to check themselves. @nike @virgilabloh take note! ... @purevnv @bhanelove We Here!! ⚡️⚡️⚡️

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Jun 5, 2018 at 7:21am PDT

View this post on Instagram

Ready to go! Looking forward to spending my Sunday with the beautiful people of Noida at the opening of the #MalabarGoldandDiamond store! Can’t wait! See you very soon! @malabargoldanddiamonds

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Feb 17, 2018 at 9:59pm PST

View this post on Instagram

And it’s a wrap! #AbuDhabi you have been great! Cheers to the whole team of #Race3! It’s been a pleasure working with you all! @beingsalmankhan @jacquelinef143 @iambobbydeol @saqibsaleem @shahdaisy @freddy_daruwala @rameshtaurani @remodsouza @skfilmsofficial @tips @2454abudhabi

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Apr 1, 2018 at 6:02am PDT

View this post on Instagram

#FanneyKhan is back in Mumbai and in less than 96 hours our labour of love will be over to you janta janardan!!

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Jul 30, 2018 at 5:40am PDT

View this post on Instagram

“Think like a man of action, act like a man of thought.” ‪- Henri Bergson‬ ‪#Mood #flashbackfriday ???? @rohanshrestha

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Sep 14, 2018 at 7:16am PDT

View this post on Instagram

"There is no substitute for hard work" - Thomas A. Edison #FitIndia #fitnessjunkie #fitspiration #workit

A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Oct 4, 2018 at 12:21am PDT