Why We Get Bored : सतत कंटाळल्यासारखे वाटतेय? असू शकतात 'ही' कारणं

रोजच्या कामाच्या व्यापात स्वत:कडे लक्ष देणे राहून जाते आणि मग सगळे कंटाळवाणे वाटायला लागते. काय आहेत याची कारणं पाहूयात.

Why We Get Bored

अनेकदा रोजच्या त्याच त्याच दिनचर्येमुळे आयुष्य कंटाळवाणे होते. जेव्हा आपल्याला कोणत्याही कामात समाधान वाटत नाही तेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो. काही लोकांची समस्या अशी असते की त्यांना कोणत्याही कामाचा लगेच कंटाळा येतो. जर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत काही सवयी सोडल्या तर तुम्हाला कंटाळवाणे वाटणार नाही.

खरं तर, कंटाळा येण्याचे कारण परिस्थिती नसून तुमची स्वतःची जीवनशैली असू शकते. हेल्थलाइनच्या मते, जेव्हा एखादे काम पूर्ण करूनही तुम्हाला आतून समाधान वाटत नाही, तेव्हा तुम्हाला वाटते की ते काम व्यर्थ आहे आणि तुम्हाला त्या कामाचा कंटाळा येऊ लागतो. पण तेच काम आपण फार मनापासून करण्याचा प्रयत्न केला तर मात्र तुम्हाला मजा येऊ लागते.

जेव्हा तुम्ही तुमचे बहुतेक आयुष्य सोशल मीडियावर घालवता आणि इतरांच्या आयुष्यात डोकावण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा ते तुमच्या जीवनातील शांतता हिरावून घेते आणि तुम्हाला कंटाळा येऊ लागतो. म्हणूनच, आपण आपल्या जीवनात काहीतरी विशेष करा आणि इतरांशी स्वतःची तुलना करणे थांबवले पाहिजे.

जर तुम्ही दिवसभर एकाच ठिकाणी बसून काम करत असाल आणि शारीरिक हालचालींपासून दूर असाल तर ही सवय त्वरित बदलण्याची गरज आहे. तुम्ही व्यायाम करा, काही तास स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा, जिममध्ये जा, चालत जा किंवा जॉगिंग करा. आपण आवडते खेळ खेळू शकता. यामुळे तुमच्या आत ऊर्जा वाढेल आणि तुम्हाला बरे वाटेल.

जीवनात बदल आवश्यक आहे, जर तुम्ही रोज तेच काम करत असाल आणि स्वतःला रुटीनमध्ये खूप बांधून घेतले असेल तर ते तुमच्या आयुष्यात कंटाळवाणेपणा आणण्याचे कारण बनू शकते. त्यामुळे तुमच्या प्रत्येक कामात काही ना काही बदल करत राहा आणि काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करत राहा.

आहाराचा तुमच्या मूडवरही खूप परिणाम होतो. त्यामुळे तुमच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करा ज्यामध्ये भरपूर पोषक घटक असतील. जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, प्रथिने इत्यादींचा आहारात समावेश करा, वाईट गोष्टींपासून दूर राहा.

जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यात एखादे ध्येय ठेवले नसेल तर हे कंटाळवाणेपणाचे कारण बनू शकते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यात छोटी-मोठी ध्येये ठेवता आणि ती साध्य करता तेव्हा तुम्हाला काहीतरी चांगलं करण्याची प्रेरणा मिळते आणि कंटाळा येण्याऐवजी तुम्ही स्वतःसाठी चांगले वाटायला लागते.

अनेकदा आपण रूटिनमध्ये इतके व्यस्त होतो की, जेवण्याच्या वेळा पाळत नाही, पुरेशी झोप घेत नाही त्यामुळे सगळे कंटाळवाणे वाटते आणि इतर लोकांवर मोठ्या प्रमाणात चिडचिड व्हायला लागते.

अनेकदा कामाच्या व्यापात आपल्यातले कला - गुण सगळे मागे पडते. त्यामुळे मग कंटाळा यायला लागतो. अशा वेळी आपले छंद जोपण्याचा प्रयत्न करा.

सतत कंटाळा येण्याची बरीच कारणं असू शकतात. अशा वेळी असे काही वाटल्यास सुट्टी घेऊन फिरायला जा. मित्र-मैत्रिणींसोबत वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.