एक्स्प्लोर

Health Tips : शरीरात हार्मोन्स रागासाठी कसे आहेत जबाबदार, जाणून घ्या! राग कसा नियंत्रित करू शकतो !

Health Tips : राग ही एक अशी भावना आहे जी प्रत्येकाच्या आयुष्यात कधी ना कधी येतेच. कधी छोट्या-छोट्या गोष्टींवरून तर कधी मोठ्या समस्यांमुळे आपण रागाच्या जाळ्यात सापडतो.

Health Tips :    राग ही एक अशी भावना आहे जी प्रत्येकाच्या आयुष्यात कधी ना कधी येतेच. कधी छोट्या-छोट्या गोष्टींवरून तर कधी मोठ्या समस्यांमुळे आपण रागाच्या जाळ्यात सापडतो.

Health Tips

1/10
आपण कधी विचार केला आहे का की आपल्याला राग का येतो ? आपल्या शरीरात काही हार्मोन्स असतात जे आपल्या रागासाठी जबाबदार असतात . आपण त्या संप्रेरकांबद्दल जाणून घेऊ आणि आपण आपला राग कसा नियंत्रित करू शकतो हे देखील जाणून घेऊ. [Photo Credit : Pexel.com]
आपण कधी विचार केला आहे का की आपल्याला राग का येतो ? आपल्या शरीरात काही हार्मोन्स असतात जे आपल्या रागासाठी जबाबदार असतात . आपण त्या संप्रेरकांबद्दल जाणून घेऊ आणि आपण आपला राग कसा नियंत्रित करू शकतो हे देखील जाणून घेऊ. [Photo Credit : Pexel.com]
2/10
रागाचे हार्मोन्स : जेव्हा जेव्हा आपल्याला राग येतो तेव्हा आपल्या शरीरातील दोन मुख्य संप्रेरक ॲड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलचा त्यात मोठा वाटा असतो. कल्पना करा, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा खूप ताण येतो किंवा तुम्ही एखाद्या कठीण परिस्थितीत असता तेव्हा तुमचे शरीर हे हार्मोन्स सोडते.[Photo Credit : Pexel.com]
रागाचे हार्मोन्स : जेव्हा जेव्हा आपल्याला राग येतो तेव्हा आपल्या शरीरातील दोन मुख्य संप्रेरक ॲड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलचा त्यात मोठा वाटा असतो. कल्पना करा, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा खूप ताण येतो किंवा तुम्ही एखाद्या कठीण परिस्थितीत असता तेव्हा तुमचे शरीर हे हार्मोन्स सोडते.[Photo Credit : Pexel.com]
3/10
एड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलच्या या स्त्रावमुळे तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, स्नायू तणावग्रस्त होतात आणि मग तुम्हाला राग येऊ लागतो.[Photo Credit : Pexel.com]
एड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलच्या या स्त्रावमुळे तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, स्नायू तणावग्रस्त होतात आणि मग तुम्हाला राग येऊ लागतो.[Photo Credit : Pexel.com]
4/10
रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे :दीर्घ श्वास घ्या: जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा खोल आणि हळू श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचे मन शांत होईल आणि तुम्ही चांगले विचार करू शकाल. कारण रागाचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे :दीर्घ श्वास घ्या: जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा खोल आणि हळू श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचे मन शांत होईल आणि तुम्ही चांगले विचार करू शकाल. कारण रागाचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
5/10
पण त्याचा वाईट परिणाम होतो. म्हणून, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की राग तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जात आहे, तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]
पण त्याचा वाईट परिणाम होतो. म्हणून, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की राग तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जात आहे, तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]
6/10
व्यायाम: नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य तर सुधारेलच, पण त्यामुळे तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला अधिक शांतता मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]
व्यायाम: नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य तर सुधारेलच, पण त्यामुळे तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला अधिक शांतता मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]
7/10
समस्येच्या मुळाशी जा: अनेकदा राग दुसऱ्याच कारणामुळे येतो. म्हणून, तुम्हाला खरोखर काय त्रास देत आहे हे स्वतःला विचारा आणि त्या समस्येवर उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा. [Photo Credit : Pexel.com]
समस्येच्या मुळाशी जा: अनेकदा राग दुसऱ्याच कारणामुळे येतो. म्हणून, तुम्हाला खरोखर काय त्रास देत आहे हे स्वतःला विचारा आणि त्या समस्येवर उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा. [Photo Credit : Pexel.com]
8/10
ध्यान आणि योग: ध्यान आणि योगाचा सराव केल्याने तुमचे मन शांत होते आणि तुम्ही तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे हाताळू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]
ध्यान आणि योग: ध्यान आणि योगाचा सराव केल्याने तुमचे मन शांत होते आणि तुम्ही तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे हाताळू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]
9/10
याच्या मदतीने आपण आपला राग आणि इतर भावनांवर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो. अशा प्रकारे आपल्याला राग आला तर आपण त्यावर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो.[Photo Credit : Pexel.com]
याच्या मदतीने आपण आपला राग आणि इतर भावनांवर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो. अशा प्रकारे आपल्याला राग आला तर आपण त्यावर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो.[Photo Credit : Pexel.com]
10/10
टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]
टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Priyanka Gandhi In Kohapur : महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
मुंडेंच्या परळीत यंदा निवडणुकीचा धनुभाऊ पॅटर्न; शरद पवारांचे उमेदवार म्हणाले, ही निवडणूक अंडरकरंट
मुंडेंच्या परळीत यंदा निवडणुकीचा धनुभाऊ पॅटर्न; शरद पवारांचे उमेदवार म्हणाले, ही निवडणूक अंडरकरंट
येवल्यात येऊन जरांगे पाटील म्हणाले इथं पाडा, छगन भुजबळांची पहिली प्रतिक्रिया; लगावला खोचक टोला
येवल्यात येऊन जरांगे पाटील म्हणाले इथं पाडा, छगन भुजबळांची पहिली प्रतिक्रिया; लगावला खोचक टोला
VBA ने पाठिंबा दिलेला अपक्ष उमेदवार भाजपसोबत गेला, वंचितच्या कार्यकर्त्यांनी काळं फासलं, चाबकाने फटके दिले
VBA ने पाठिंबा दिलेला अपक्ष उमेदवार भाजपसोबत गेला, वंचितच्या कार्यकर्त्यांनी काळं फासलं, चाबकाने फटके दिले
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Uddhav Thackeray interview :…म्हणून राज ठाकरेंसोबत युती नाही!   उद्धव ठाकरेंची बेधडक मुलाखतPriyanka Gandhi SpeechKolhapur|बाळासाहेबांच्या मुलाच्या पाठीत खंजीर खुपसला,कोल्हापुरातील आक्रमक भाषणDilip Walse Patil On Sharad Pawar : शरद पवारांचा मानसपुत्र असं मी नाही तर लोक म्हणातात-वळसेPriyanka Gandhi : बाळासाहेब ठाकरेंचा भर सभेत उल्लेख, प्रियंका गांधी यांचं मोदी, शाहांना आव्हान

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Priyanka Gandhi In Kohapur : महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
महाराष्ट्रात सरकार खरेदी करण्याची नवीन परंपरा मोदींनी सुरु केली आणि हे संविधान, भ्रष्टाचारावर बोलणार? प्रियांका गांधींचा हल्लाबोल
मुंडेंच्या परळीत यंदा निवडणुकीचा धनुभाऊ पॅटर्न; शरद पवारांचे उमेदवार म्हणाले, ही निवडणूक अंडरकरंट
मुंडेंच्या परळीत यंदा निवडणुकीचा धनुभाऊ पॅटर्न; शरद पवारांचे उमेदवार म्हणाले, ही निवडणूक अंडरकरंट
येवल्यात येऊन जरांगे पाटील म्हणाले इथं पाडा, छगन भुजबळांची पहिली प्रतिक्रिया; लगावला खोचक टोला
येवल्यात येऊन जरांगे पाटील म्हणाले इथं पाडा, छगन भुजबळांची पहिली प्रतिक्रिया; लगावला खोचक टोला
VBA ने पाठिंबा दिलेला अपक्ष उमेदवार भाजपसोबत गेला, वंचितच्या कार्यकर्त्यांनी काळं फासलं, चाबकाने फटके दिले
VBA ने पाठिंबा दिलेला अपक्ष उमेदवार भाजपसोबत गेला, वंचितच्या कार्यकर्त्यांनी काळं फासलं, चाबकाने फटके दिले
Priyanka Gandhi In Kolhapur : बाळासाहेब ठाकरे यांचं नाव घेतात आणि त्यांच्याच मुलाच्या पाठीत खंजीर खुपसला; प्रियांका गांधींचा पीएम मोदींवर घणाघाती प्रहार
बाळासाहेब ठाकरे यांचं नाव घेतात आणि त्यांच्याच मुलाच्या पाठीत खंजीर खुपसला; प्रियांका गांधींचा पीएम मोदींवर घणाघाती प्रहार
सिंगापूर, मलेशियासारखं पर्यटन सिंधुदुर्गात करायचंय; नारायण राणेंकडून विकासाचा मुद्दा, पण ठाकरेंवर टीका
सिंगापूर, मलेशियासारखं पर्यटन सिंधुदुर्गात करायचंय; नारायण राणेंकडून विकासाचा मुद्दा, पण ठाकरेंवर टीका
टपरीवर चहा, हॉटेलात पुरीभाजी, सलूनमध्ये कटींग; युगेंद्र पवारांचं बारामतीत 'मिशन विधानसभा'
टपरीवर चहा, हॉटेलात पुरीभाजी, सलूनमध्ये कटींग; युगेंद्र पवारांचं बारामतीत 'मिशन विधानसभा'
Satej Patil : शेतकऱ्यांच्या आत्महत्यांच्या पापाचे धनी शिंदे फडणवीस अजित पवार; सतेज पाटलांचा जोरदार हल्लाबोल
शेतकऱ्यांच्या आत्महत्यांच्या पापाचे धनी शिंदे फडणवीस अजित पवार; सतेज पाटलांचा जोरदार हल्लाबोल
×
Embed widget