एक्स्प्लोर

Health Tips : शरीरात हार्मोन्स रागासाठी कसे आहेत जबाबदार, जाणून घ्या! राग कसा नियंत्रित करू शकतो !

Health Tips : राग ही एक अशी भावना आहे जी प्रत्येकाच्या आयुष्यात कधी ना कधी येतेच. कधी छोट्या-छोट्या गोष्टींवरून तर कधी मोठ्या समस्यांमुळे आपण रागाच्या जाळ्यात सापडतो.

Health Tips :    राग ही एक अशी भावना आहे जी प्रत्येकाच्या आयुष्यात कधी ना कधी येतेच. कधी छोट्या-छोट्या गोष्टींवरून तर कधी मोठ्या समस्यांमुळे आपण रागाच्या जाळ्यात सापडतो.

Health Tips

1/10
आपण कधी विचार केला आहे का की आपल्याला राग का येतो ? आपल्या शरीरात काही हार्मोन्स असतात जे आपल्या रागासाठी जबाबदार असतात . आपण त्या संप्रेरकांबद्दल जाणून घेऊ आणि आपण आपला राग कसा नियंत्रित करू शकतो हे देखील जाणून घेऊ. [Photo Credit : Pexel.com]
आपण कधी विचार केला आहे का की आपल्याला राग का येतो ? आपल्या शरीरात काही हार्मोन्स असतात जे आपल्या रागासाठी जबाबदार असतात . आपण त्या संप्रेरकांबद्दल जाणून घेऊ आणि आपण आपला राग कसा नियंत्रित करू शकतो हे देखील जाणून घेऊ. [Photo Credit : Pexel.com]
2/10
रागाचे हार्मोन्स : जेव्हा जेव्हा आपल्याला राग येतो तेव्हा आपल्या शरीरातील दोन मुख्य संप्रेरक ॲड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलचा त्यात मोठा वाटा असतो. कल्पना करा, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा खूप ताण येतो किंवा तुम्ही एखाद्या कठीण परिस्थितीत असता तेव्हा तुमचे शरीर हे हार्मोन्स सोडते.[Photo Credit : Pexel.com]
रागाचे हार्मोन्स : जेव्हा जेव्हा आपल्याला राग येतो तेव्हा आपल्या शरीरातील दोन मुख्य संप्रेरक ॲड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलचा त्यात मोठा वाटा असतो. कल्पना करा, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या गोष्टीचा खूप ताण येतो किंवा तुम्ही एखाद्या कठीण परिस्थितीत असता तेव्हा तुमचे शरीर हे हार्मोन्स सोडते.[Photo Credit : Pexel.com]
3/10
एड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलच्या या स्त्रावमुळे तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, स्नायू तणावग्रस्त होतात आणि मग तुम्हाला राग येऊ लागतो.[Photo Credit : Pexel.com]
एड्रेनालिन आणि कॉर्टिसॉलच्या या स्त्रावमुळे तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, स्नायू तणावग्रस्त होतात आणि मग तुम्हाला राग येऊ लागतो.[Photo Credit : Pexel.com]
4/10
रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे :दीर्घ श्वास घ्या: जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा खोल आणि हळू श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचे मन शांत होईल आणि तुम्ही चांगले विचार करू शकाल. कारण रागाचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
रागावर नियंत्रण कसे ठेवावे :दीर्घ श्वास घ्या: जेव्हा तुम्हाला राग येतो तेव्हा खोल आणि हळू श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचे मन शांत होईल आणि तुम्ही चांगले विचार करू शकाल. कारण रागाचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. [Photo Credit : Pexel.com]
5/10
पण त्याचा वाईट परिणाम होतो. म्हणून, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की राग तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जात आहे, तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]
पण त्याचा वाईट परिणाम होतो. म्हणून, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की राग तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जात आहे, तेव्हा दीर्घ श्वास घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]
6/10
व्यायाम: नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य तर सुधारेलच, पण त्यामुळे तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला अधिक शांतता मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]
व्यायाम: नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य तर सुधारेलच, पण त्यामुळे तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला अधिक शांतता मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]
7/10
समस्येच्या मुळाशी जा: अनेकदा राग दुसऱ्याच कारणामुळे येतो. म्हणून, तुम्हाला खरोखर काय त्रास देत आहे हे स्वतःला विचारा आणि त्या समस्येवर उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा. [Photo Credit : Pexel.com]
समस्येच्या मुळाशी जा: अनेकदा राग दुसऱ्याच कारणामुळे येतो. म्हणून, तुम्हाला खरोखर काय त्रास देत आहे हे स्वतःला विचारा आणि त्या समस्येवर उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा. [Photo Credit : Pexel.com]
8/10
ध्यान आणि योग: ध्यान आणि योगाचा सराव केल्याने तुमचे मन शांत होते आणि तुम्ही तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे हाताळू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]
ध्यान आणि योग: ध्यान आणि योगाचा सराव केल्याने तुमचे मन शांत होते आणि तुम्ही तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे हाताळू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]
9/10
याच्या मदतीने आपण आपला राग आणि इतर भावनांवर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो. अशा प्रकारे आपल्याला राग आला तर आपण त्यावर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो.[Photo Credit : Pexel.com]
याच्या मदतीने आपण आपला राग आणि इतर भावनांवर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो. अशा प्रकारे आपल्याला राग आला तर आपण त्यावर सहज नियंत्रण ठेवू शकतो.[Photo Credit : Pexel.com]
10/10
टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]
टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

आरोग्य फोटो गॅलरी

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

Sadabhau Khot Vs Sharad Pawar | सदाभाऊ आधी बरळले, आज दिलगिरीची भाषा Special ReportBharat Jodo Yatra Congress | भारत जोडो अभियानात 197 संघटना असल्याची माहिती Special ReportDonald Trump |  ट्रम्पचा विजय, भारतासाठी अच्छे दिन? Special ReportShah Rukh Khan Threat | आधी भाईजान आणि आता किंग खान, शाहरूख खानला जीवे मारण्याची धमकी Special Report

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
मुंडे भगिनींनी जमीन लाटल्याप्रकरणात नवा ट्विस्ट; महाजनांचे आरोप फेटाळले, मध्यस्थीच आला समोर
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
Video: तुम्ही माझ्या नादी लागू नका, फडणवीसांचं ऐकून ह्या लफड्यात पडू नका; जरांगेंचा राज ठाकरेंवर हल्लाबोल
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
पैजेचा विडा... अब्दुल सत्तारांच्या मतदारसंघात लागली शर्यत, 500 च्या बाँण्डवर लेखी; जिंकणाऱ्याला बुलेट मिळणार
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
एकदा राज ठाकरेला संधी द्या,अपयशी ठरलो तर दुकान बंद करून टाकेन; मनसे अध्यक्षांचं भावनिक आवाहन
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी, खोटं वृत्त; राष्ट्रवादीच पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
Ajit Pawar: अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
अजित पवारांनी घेतली प्रकाश आंबेडकरांची भेट; कारणही सांगितलं, नेमकं काय म्हणाले?
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
मोठं घबाड जप्त, साडे तीन कोटींसह ATM व्हॅन पोलिसांच्या ताब्यात; पैशांच्या भरलेल्या बॅगा ठाण्यात
Supreme Court on Government JOB : भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
भरतीचे नियम मध्येच बदलता येणार नाहीत, सरकारी नोकऱ्यांबाबत सर्वोच्च न्यायालयाचा महत्त्वपूर्ण निर्णय
Embed widget