Figs in Summer : उन्हाळ्यात 'अंजीर' खाण्याची ही आहे योग्य पद्धत!

Figs in Summer :अंजीर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. आज आम्ही तुम्हाला ते उन्हाळ्यात कसे खावे ते सांगणार आहोत.

अंजीरमध्ये फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन बी-6 मुबलक प्रमाणात आढळतात. अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स देखील असतात जे रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी खूप मदत करतात.[Photo Credit:Pexel.com]

अंजीर हे उष्ण स्वरूपाचे आहे, त्यामुळे बहुतेक लोक उन्हाळ्यात ते खात नाहीत. उन्हाळ्यात जास्त अंजीर खाल्ल्याने पोटदुखी आणि फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते.. मात्र आज आम्ही तुम्हाला ते कसे खावे ते सांगणार आहोत.[Photo Credit:Pexel.com]

अंजीर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. लोक ते पाण्यात भिजवून खातात. अनेकांना सकाळ आणि संध्याकाळच्या नाश्त्यात अंजीर खायला आवडते. [Photo Credit:Pexel.com]

अंजीर हे कोरड्या फळांपैकी एक आहे. बरेच लोक ते रिकाम्या पोटी खातात परंतु अनेकांना उन्हाळ्यात ते खाणे आवडत नाही कारण त्याचा स्वभाव गरम आहे. असेही मानले जाते की उन्हाळ्यात अंजीर खाल्ल्याने शरीराला हानी होतात.[Photo Credit:Pexel.com]

अंजीर पाण्यात भिजवून खावे.अंजीर हे प्रकृतीत उष्ण असते, त्यामुळे उन्हाळ्यात ते पाण्यात भिजवून खावे. खाण्याची ही पद्धत आहे. सर्व प्रथम 4-5 अंजीर घ्या आणि नंतर एक कप पाण्यात रात्रभर भिजवा.[Photo Credit:Pexel.com]

भिजवलेल्या अंजीराचा प्रभाव थंडावा देणारा होतो. मग तुम्ही ते सकाळी रिकाम्या पोटी आरामात खाऊ शकता.[Photo Credit:Pexel.com]

अंजीर दुधात भिजवून खाण्याचे फायदे : दुधात भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने त्यातील पोषक तत्व अनेक पटींनी वाढतात. दुधात भिजवल्याने त्याचा प्रभावही थंड होतो.[Photo Credit:Pexel.com]

त्याच वेळी ते निरोगी आणि पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. याशिवाय दुधात भिजवलेले अंजीर देखील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.[Photo Credit:Pexel.com]

अंजीर घालून स्मूदी बनवा : अंजीर खाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यातून स्मूदी बनवणे. अंजीराचे २-३ तुकडे घेऊन स्मूदी बनवा. हे खाल्ल्याने अनेक फायदे होतात.[Photo Credit:Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit:Pexel.com]