Back Pain : पाठदुखीपासून आराम मिळवायचा आहे ? हे उपाय करा !

Back Pain : घरच्या घरी उपचार घेतल्यास औषधाशिवाय पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्ती मिळू शकते.

आजकाल पाठदुखीची समस्या सामान्य आहे. ही समस्या कोणत्याही वयात होऊ शकते. पाठदुखी च्या बहुतेक प्रकरणे 50-55 वयोगटातील आढळतात. ही समस्या लहान वयात देखील दिसून येते. [Photo Credit : Pexel.com]

अनेकांना ही वेदना होत आहे त्यावर एक उपचार देखील आहे, जे घरच्या घरी घेतल्यास औषधाशिवाय पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्ती मिळू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

पाठीचे दुखणे कसे टाळावे ते जाणून घेऊया : थंड आणि उष्णता उपचार : जर पाठदुखी कोणत्याही दुखापतीमुळे होत असेल.तसे असल्यास, आराम मिळण्यासाठी दुखापतीनंतरच थंड पट्टी किंवा बर्फाचा पॅक वापरा. तज्ज्ञांच्या मते, त्याच्या मदतीने जखमी भाग सुन्न होतो.[Photo Credit : Pexel.com]

एखाद्याला वेदनापासून आराम मिळू शकतो. यामुळे सूजही कमी होते जर दुखापत जुनी असेल तर सुमारे 48 तासांनी पाठीवर हीटिंग पॅड लावा किंवा गरम पाण्याची बाटली वापरणे चांगले असू शकते यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो.[Photo Credit : Pexel.com]

दूध-हळद-मध: पाठदुखीपासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर दूध, हळद आणि मध मदत करू शकतात. या तिन्हींचे मिश्रण प्यायल्याने पाठदुखीपासून आराम मिळतो आणि सांधे आणि इतर अवयवांच्या वेदनाही कमी होतात.[Photo Credit : Pexel.com]

लसणाच्या पाकळ्या : दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या दोन-तीन पाकळ्या खाल्ल्याने या दुखण्यापासून आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]

पाठदुखीपासून आराम मिळवायचा असेल तर तुळस, सुंठ, खसखस ​​आणि आले यांचाही फायदा होतो. यामुळे तात्काळ आराम मिळू शकतो.[Photo Credit : Pexel.com]

मसाज केल्याने आराम मिळेल : जर पाठदुखी खूप होत असेल तर चांगल्या मसाजनेही आराम मिळतो. यामुळे तणावही दूर होऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

लसणाच्या तेलाने पाठीला मसाज केल्याने आणखी आराम मिळतो. थोडे मोहरीचे तेल आणि खोबरेल तेल मंद आचेवर गरम करून त्यात लसूण पाकळ्या टाकून मसाज करा.[Photo Credit : Pexel.com]

व्यायाम: पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही नियमित व्यायाम देखील करू शकता. हे केवळ वर्तमान समस्या सोडवू शकत नाही तर भविष्यातील समस्या देखील कमी करू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]