Weight Loss: फक्त 1 व्यायाम, अन् महिलेने तब्बल 130 किलोवरून 64 किलो वजन गाठले! वेट लॉस जर्नी जाणून व्हाल थक्क

Weight Loss: वजन कमी करणे काही सोपे काम नाही. एका महिलेने तब्बल 130 किलोवरून 64 किलो वजन गाठले तेही फक्त एका व्यायामामुळे? जाणून घ्या..

Weight Loss lifestyle marathi news Just 1 exercise woman lost weight from 130 kg to 64 kg know weight loss journey

Source : google

Weight Loss: आजच्या युगात अशक्य असे काहीच नाही. जर आपण मनात ठरवले तर माणूस काहीही करू शकतो. आजकालच्या बदलत्या जीवनशैलीत वजन वाढणे ही अत्यंत गंभीर बाब बनत चाललीय. शरीरातील चरबी कमी करणे ही तशी एक कठीण प्रक्रिया आहे, परंतु ते म्हणतात की निर्धाराने काहीही केले जाऊ शकते. असाच काहीसा प्रकार एका महिलेसोबतही घडला आहे. या महिलेचे वजन 130 किलो होते ते आता 64 किलो झाले आहे. एका व्यायामामुळे तिला हे करणं शक्य झालंय. जाणून घ्या तिची प्रेरणादायी वेट लॉस जर्नी..

सोशल मीडियावर महिलेची वेट लॉस जर्नी चर्चेत

वजन कमी करण्यासाठी आहारासोबत व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. वजन वाढवण्यापेक्षा वजन कमी करणे अत्यंत कठीण आहे. विशेषत: जर तुम्हाला तुमच्या फॅट्स काळजी वाटत असेल तर, सध्या सोशल मीडियावर नोनू नावाच्या मुलीची कहाणी खूप चर्चेत आहे. तिचे वजन 130 किलो होते ते आता 64 किलो झाले आहे. वजन कमी करण्याचे श्रेय नेमकं कोणाला दिलंय?  पण या महिलेची प्रेरणादायी कहाणी तुम्हालाही वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करेल. जाणून घेऊया तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाबद्दल.

तब्बल 66 किलो वजन कमी करणारी नोनू कोण आहे?

नोनू हा एक डिजिटल क्रिएटर आहे, जी आजकाल त्याच्या वजन कमी करण्याच्या यशामुळे चर्चेत आहे. तिच्या जिद्दीने तिने तब्बल 66 किलो वजन कमी केले. तिची वजन कमी करण्याची कहाणी सर्वांना प्रेरणा देणारी आहे. ती सांगते की, तिने फक्त एक व्यायाम म्हणजे कार्डिओ करून तिचे वजन कमी केले आहे. नोनू म्हणते की, सुरुवातीच्या दिवसांत तिला खूप अडचणींचा सामना करावा लागला, कारण 130 किलो वजनासह ती पहिल्या दिवशी फक्त 700 मीटर चालू शकली पण तरीही ती खूप थकली होती. दुसऱ्या दिवशी, नोनूने धैर्य एकवटले आणि 1 किलोमीटर चालणे पूर्ण केले, त्यानंतर तिने ठरवले की ती आता हार मानणार नाही.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Nonu (@nonuphhile)

नोनूला कोणत्या अडचणींचा सामना करावा लागला?

नोनूच्या वाढलेल्या वजनाचा त्याच्या शारीरिक स्वरूपावरच परिणाम होत नाही, तर त्याच्या वाढलेल्या वजनामुळे त्याच्या हाडे, स्नायू आणि सांध्यावरही ताण पडत होता. तिला सांधेदुखीचा त्रास होता. त्याला नेहमी हात आणि पाय दुखत होते. एवढेच नाही तर तिने जॉगिंग किंवा धावण्याचा विचारही कधी केला नव्हता.

फक्त 'एक' व्यायाम करून वजन कमी केले

नोनूने फक्त एक व्यायाम करून आपले वजन कमी केले आहे. हा व्यायाम कार्डिओ आहे. यामध्ये धावणे, सायकल चालवणे, फिरणे आणि दोरीवर उड्या मारणे यासारख्या उपक्रमांचा समावेश होता. हे व्यायाम केवळ कॅलरी बर्न म्हणजेच चरबीच कमी करत नाहीत, तर हृदयाचे आरोग्य देखील सुधारतात. नोनू म्हणते, हे सर्व करणे अवघड असले तरी अशक्य नाही. प्रत्येकाने एकदा ठरवले तर वजन कमी करणे अवघड काम नाही. नोनू म्हणते की, तिची सर्वात मोठी प्रेरणा वजन कमी करणे नव्हे तर निरोगी राहणे ही होती, ज्याच्या मदतीने तिने स्वतःला दररोज कठोर परिश्रम करण्यास तयार केले.

कार्डिओचे आरोग्यासाठी फायदे

• दररोज कार्डिओ केल्याने कॅलरी बर्न होण्यास मदत होते.
• तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत कार्डिओचा समावेश केल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
• जुनाट आजारांपासून मुक्त होण्यासाठी कार्डिओ करणे देखील फायदेशीर आहे.
• तणाव कमी करण्यासाठी आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी कार्डिओ करणे देखील चांगले आहे.
• मानसिक आरोग्य, बीपी, कोलेस्टेरॉल, हार्मोनल असंतुलन राखण्यासाठी कार्डिओ देखील केले पाहिजे. 

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )