Health Tips : महिनाभर सतत अंजीर खाल्ल्यास काय होईल? आरोग्य तज्ञांकडूनच जाणून घ्या
Health Tips : काही लोक सकाळ आणि संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून अंजीर खातात.
Health Tips : अंजीर (Figs) कोरड्या फळांमध्ये गणले जाते. हे एक फळ आहे जे ताजे आणि कोरडे दोन्ही खाऊ शकते. अंजीरचा तापमानवाढीचा प्रभाव असतो आणि हिवाळ्यात अंजीर खाल्ल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, पॉलिफेनॉल आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर खाल्ल्याने अनेक आरोग्यास फायदे मिळतात.
काही लोक सकाळ आणि संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून अंजीर खातात. पण जर तुम्ही रोज अंजीर खाण्यास सुरुवात केली तर काय होईल? यामुळे या संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊयात.
हृदय आणि हाडे मजबूत करा
या संदर्भात डॉक्टर पंकज वर्मा सांगतात की, जर तुम्ही महिनाभर सतत अंजीर खात असाल तर ते तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच, ते नियमितपणे खाल्ले पाहिजे. यामध्ये अनेक प्रकारचे घटक आढळतात जे तुमच्यासाठी फायदेशीर असतात. जसे की, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फॅटी अॅसिड जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवतात, हाडे मजबूत करण्यासाठी कॅल्शियम, रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी पोटॅशियम फायदेशीर आहे. याशिवाय व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी1, बी2, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, मॅंगनीज, सोडियम आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे नैसर्गिक औषधाचे काम करते.
पण खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?
जर तुम्ही अंजीर नियमितपणे खात असाल तर रात्रभर ते पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी खाल्ल्यास ते तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही महिनाभर हे सतत खाल्ले तर तुमच्या शरीरातील अनेक आजार बरे होऊ शकतात. त्यामुळे अंजीर नियमित खा आणि स्वतःला निरोगी ठेवा. त्यात फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल्स देखील आढळतात, जे एक अँटी-ऑक्सिडेंट आहे, ते फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून तुमचे रक्षण करते.
त्यामुळे अंजीर नियमित खा आणि स्वतःला निरोगी ठेवा. त्यात फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल्स देखील आढळतात, जे एक अँटी-ऑक्सिडेंट आहे, ते फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून तुमचे रक्षण करते. अंजीरचे अनेक गुणधर्म आहेत जे तुमच्या शरीरासाठी फार उपयुक्त आणि महत्त्वाचे आहेत.
महत्त्वाच्या बातम्या :
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
महत्त्वाच्या बातम्या
