Health Tips : नाश्त्यामध्ये खा लापशी, शरीरात दिवसभर राहील ऊर्जा

Health Tips : दिवसाची सुरुवात लापशीने करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. नाश्त्यामध्ये गोड लापशी खाण्याचे आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत. चला जाणून घेऊया.

Sweet Porridge

Health Tips : दिवसाची सुरुवात नाश्त्यात लापशीने करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्ही विद्यार्थी असाल किंवा नोकरीत असाल, तुम्ही कोणतीही काळजी न करता नाश्त्यामध्ये गोड लापशी खाऊ शकता. गोड लापशी बनवण्यासाठी दूध, साखर आणि सुका मेव्याचा वापर केला जातो. तसेच, लापशी पोषक तत्वांचा खजिना आहे. नाश्त्यामध्ये गोड लापशी खाण्याचे आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत. चला जाणून घेऊया.

गोड लापशी खाण्याचे फायदे

• गोड लापशी बनवण्यासाठी दूध, साखर आणि सुका मेवा वापरला जातो. त्यामुळे ते पौष्टिक अन्न आहे. तुमच्या शरीराला ऊर्जा देण्यासोबतच सुका मेवा मेंदूला शांत ठेवतात. म्हणूनच नाश्त्यामध्ये गोड लापशीचे सेवन नक्की करावे.
• सुका मेवा खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड मिळतात. यामुळे तुमचे शरीर मजबूत होते. त्याच वेळी, ते तुमच्या शरीरातील पेशींना नवीन जीवन देण्याचे काम करते.
• मेंदू सक्रिय ठेवण्यासाठी सुक्या मेव्याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. कारण त्यामध्ये असलेले फॅटी अ‍ॅसिड तुमच्या मेंदूचा थकवा दूर करते.
• गोड आणि स्वादिष्ट असलेली लापशी तुमच्या शरीरात चरबी जमा होऊ देत नाही. म्हणून जर तुम्ही असा विचार करत असाल की गोड लापशी तुमचा लठ्ठपणा वाढवू शकते, तर तुम्ही पूर्णपणे चुकीचे आहात.
• लापशी बनवताना दुधाचे प्रमाण जास्त आणि साखरेचे प्रमाण कमी ठेवा. लापशी जास्त दुधात बनवल्याने तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण कमी होईल.
• तुमच्या कामानुसार, तुमचा नाश्ता नेहमी असा असावा की तो तुमच्या मेंदू आणि हृदयाला भरपूर ऊर्जा देईल. अशावेळी तुम्ही गोड लापशी खाऊ शकता.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्त्वाच्या बातम्या :

LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोड पाहा लाईव्ह - ABP Majha