PHOTO: वेट लॉस आणि फॅट लॉस यात काय फरक आहे, जाणून घ्या कोणता पर्याय चांगला आहे

वजन कमी करणे आणि चरबी कमी करणे या दोघांमधील फरक समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या फिटनेसवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होऊ शकते.

weight loss vs fat loss

वजन कमी होणे आणि चरबी कमी होणे हे तुमच्या आरोग्यावर वेगवेगळे परिणाम करतात.

हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासह वजन कमी करण्याचे काही फायदे असले तरी ते नेहमी चांगल्या आरोग्याचे लक्षण नसते.

खरं तर, खूप लवकर किंवा सहज वजन कमी केल्याने तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो, त्याच वेळी, चरबी कमी करणे हे शरीरातील जळजळ कमी करणे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करण्यासह अनेक फायद्यांशी संबंधित आहे.

वजन कमी होणे म्हणजे शरीराचे वजन कमी होणे, जे पाणी, स्नायू आणि संपूर्ण शरीराच्या कोणत्याही भागातून असू शकते. जेव्हा तुमचे वजन कमी होते, तेव्हा ते वजन कुठून येत आहे याची पर्वा न करता तुमचे शरीराचे वस्तुमान कमी होत आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक पद्धती वापरू शकता, जसे की कॅलरी कमी करणे, व्यायाम करणे किंवा वजन कमी करणारी औषधे वापरणे.

चरबी कमी करणे विशेषतः शरीरातील खराब चरबी कमी करणे. जेव्हा तुम्ही चरबी जाळता तेव्हा तुमचे शरीर खराब चरबी जाळते. चरबी कमी केल्याने तुमच्या फिगरमध्ये फरक पडतो.

आहार आणि व्यायामाची काळजी घेण्यासोबतच कमी ताण आणि योग्य झोप हे देखील चरबी कमी करण्याचे चांगले उपाय आहेत.

वजन कमी करणे आणि चरबी कमी होणे यातील सर्वात मोठा फरक म्हणजे ते शरीराचे वजन आणि पॅरामीटर्सवर परिणाम करतात. जेव्हा तुम्ही वजन कमी करता तेव्हा तुमचे वजन कमी होते किंवा चरबीसह स्नायूंचे वजन कमी होते.

याशिवाय, वजन कमी केल्याने कमकुवतपणाची भावना आणि स्नायूंच्या वस्तुमान कमी होण्याची भावना निर्माण होऊ शकते, जे तुमच्या फिटनेससाठी चांगले आहे आणि बॉडी बिल्डर्ससाठी एक चांगला उपाय आहे.

वजन कमी होणे आणि चरबी कमी होणे यातील आणखी एक फरक म्हणजे वेळ. चरबी कमी होण्यापेक्षा वजन कमी होणे जलद असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही कमी आहार किंवा उपवास यासारख्या पद्धती वापरत असाल.

परंतु जलद वजन कमी होणे बहुतेकदा शाश्वत नसते आणि त्याचा उलट परिणाम होऊ शकतो, जेथे आपण थोडे निष्काळजीपणाने पुन्हा वजन वाढवू शकता. त्याच वेळी, चरबी कमी करणे ही एक मंद प्रक्रिया आहे, ज्यासाठी सतत व्यायाम करणे आवश्यक आहे. यामध्ये तुमच्यासाठी चांगला डाएट फॉलो करणं खूप गरजेचं आहे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (फोटो सौजन्य : unsplash.com)