Health Tips : सफरचंद खाण्याची योग्य वेळ कोणती? वाचा डॉक्टरांचा सल्ला

Best Time To Eat Apple : सफरचंद हे शरीरासाठी खूप फायदेशीर फळ मानले जाते.

Health Tips

Best Time To Eat Apple : "एक सफरचंद दररोज डॉक्टरांना दूर ठेवते" ही एक प्रसिद्ध म्हण आहे. म्हणजे रोज सफरचंद खाल्ल्याने डॉक्टरांची गरज भासत नाही. आणि हे अगदी खरे आहे! सफरचंदात जीवनसत्त्वे, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि विविध प्रकारचे खनिजे आढळतात जे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की दिवसभरात काही वेळा असे असतात जेव्हा सफरचंद खाऊ नये? त्यामुळे हानीही होऊ शकते. चला जाणून घेऊया संपूर्ण दिवसातील कोणत्या वेळा आहेत सफरचंद खाणे टाळावे.

रात्री झोपण्यापूर्वी

सफरचंद खाल्ल्याने पोट जड होऊन झोप खराब होऊ शकते. सफरचंदमध्ये साखर आणि फ्रक्टोज असते जे तुमचे शरीर सक्रिय ठेवते. त्यामुळे झोपायला त्रास होतो. सफरचंदमध्ये उच्च फायबर असते. रात्री खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता सारखी समस्या उद्भवू शकते. गरम दुधासोबत सफरचंद खाल्ल्याने पोट जड होऊ शकते ज्यामुळे तुमची झोप खराब होईल. सफरचंदामुळे आम्लपित्त होऊ शकते ज्यामुळे आम्लपित्त आणि रात्री पोटदुखी होऊ शकते. 

अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच 

सफरचंद खाल्ल्याने पचनक्रियेवर परिणाम होतो.सफरचंदात फ्रक्टोज आणि साखर जास्त प्रमाणात असते. जेवणानंतर लगेच याचे सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. सफरचंदातील आम्ल अन्नाचे पचन मंद करू शकते आणि अपचन होऊ शकते. त्यामुळे सफरचंद जेवणानंतर किमान 1-2 तासांनी खावे. हे पचनसंस्थेसाठी चांगले राहील.

संध्याकाळी 

सफरचंद खाल्ल्याने रात्री पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. संध्याकाळच्या वेळी सफरचंदात असलेली साखर आणि फ्रक्टोज तुमची झोप खराब करू शकतात. हे तुम्हाला सक्रिय ठेवते. संध्याकाळी सफरचंद खाल्ल्याने अॅसिडिटी, गॅस किंवा पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो. 

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. 

महत्त्वाच्या बातम्या :