एक्स्प्लोर

निवडणूक निकाल २०२४

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips : व्हिटॅमिन-डी आहे आरोग्यासाठी फायदेशीर, 'या' स्त्रोतांमधूनही शरीराला मिळते भरपूर ऊर्जा

Health Tips : शरीरात व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच 'या' गोष्टी खा, तुमच्यात कधीच व्हिटॅमिन-डी ची कमतरता होणार नाही.

Health Tips : व्हिटॅमिन-डी (Vitamin-D) आपल्या शरीरासाठी खूप आवश्यक असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यामुळे आपल्या शरीरातील हाडे आणि दात निरोगी राहतात. त्यामुळे व्हिटॅमिन-डी दररोज घेतले पाहिजे. खरंतर व्हिटॅमिन-डी चा मुख्य स्त्रोत सकाळचा सूर्यप्रकाश मानला जातो. परंतु, इतर काही गोष्टी आहेत ज्यातून आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन-डी मिळू शकते. अशा परिस्थितीत, व्हिटॅमिन डी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही कोणत्या गोष्टींचे सेवन केले पाहिजे हे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. 

सूर्यप्रकाशाव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी चे इतर स्त्रोत :

'या' गोष्टी खाल्ल्याने व्हिटॅमिन-डी पूर्ण होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

  • अंडी
  • गाईचे दूध
  • मशरूम
  • मासे
  • व्हिटॅमिन डी पूरक
  • तृणधान्ये आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ

व्हिटॅमिन डी चे फायदे :

  • दररोज काही मिनिटे उन्हात बसल्याने तुम्हाला आराम वाटतो. हे तुमच्या स्नायूंना शांत करते आणि मेंदूच्या संज्ञानात्मक विकासास प्रोत्साहन देते.
  • जेव्हा तुम्ही उन्हात बसता तेव्हा सूर्यप्रकाश मेंदूला सेरोटोनिन नावाचा हार्मोन सोडण्यास उत्तेजित करतो ज्यामुळे तुमचा मूड सुधारतो आणि तुम्हाला शांत वाटते.
  • गर्भवती महिलांनी दररोज काही मिनिटे सूर्यस्नान करावे. व्हिटॅमिन डी त्यांना अकाली प्रसूतीपासून आणि जन्माशी संबंधित इतर संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.
  • व्हिटॅमिन-डी हाडांसाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते सूर्यस्नान केल्याने शरीरात कॅल्शियमचे शोषण वाढते आणि हाडे मजबूत होतात.
  • सकाळी सूर्यस्नान केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

महत्वाच्या बातम्या : 

LIVE TV | मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज, महाराष्ट्रासह देश-विदेशातील प्रत्येक घडामोडी पाहा लाईव्ह - ABP Majha

अधिक पाहा..
Advertisement
Advertisement
Advertisement

महत्त्वाच्या बातम्या

Maharashtra CM: ते पुन्हा येणारच! देवेंद्र फडणवीसच पुन्हा मुख्यमंत्री का होणार?; समजून घ्या, राजकीय समीकरण!
ते पुन्हा येणारच! देवेंद्र फडणवीसच पुन्हा मुख्यमंत्री का होणार?; समजून घ्या, राजकीय समीकरण!
Nagraj Manjule : नागराज मंजुळेंच्या कार्याची दखल , ‘महात्मा फुले समता’ पुरस्काराने होणार गौरव
नागराज मंजुळेंच्या कार्याची दखल , ‘महात्मा फुले समता’ पुरस्काराने होणार गौरव
Mahayuti CM: एकनाथ शिंदेंना मुख्यमंत्री न केल्यास ठाकरे राखेतून पुन्हा उभारी घेण्याचा धोका, भाजपची नेमकी अडचण काय?
एकनाथ शिंदेंना मुख्यमंत्री न केल्यास ठाकरे राखेतून पुन्हा उभारी घेण्याचा धोका, भाजपची नेमकी अडचण काय?
Narsayya Adam : विधानसभा निवडणुकीत चौथ्यांदा पराभव, नरसय्या आडमांची राजकारणातून निवृत्तीची घोषणा
विधानसभा निवडणुकीत चौथ्यांदा पराभव, नरसय्या आडमांची राजकारणातून निवृत्तीची घोषणा
Advertisement
ABP Premium

व्हिडीओ

ABP Majha Marathi News Headlines 1PM TOP Headlines 1 PM 26 November 2024 दुपारी १ च्या हेडलाईन्स-Sunil Bhusara Mumbai : मला मिळायला हवी ती मतं विरोधी उमेदवाराला मिळाली - सुनील भुसाराTOP 50 | टॉप 50 बातम्यांचा वेगवान आढावा सुपरफास्ट एका क्लिकवर ABP Majha : 25 Nov 2024 : 12 NoonNana Patole Delhi : विधानसभेच्या निकालाबाबत नाना पटोले राहुल गांधींसोबत चर्चा करणार  @abpmajhatv

फोटो गॅलरी

पर्सनल कॉर्नर

टॉप आर्टिकल
टॉप रील्स
Maharashtra CM: ते पुन्हा येणारच! देवेंद्र फडणवीसच पुन्हा मुख्यमंत्री का होणार?; समजून घ्या, राजकीय समीकरण!
ते पुन्हा येणारच! देवेंद्र फडणवीसच पुन्हा मुख्यमंत्री का होणार?; समजून घ्या, राजकीय समीकरण!
Nagraj Manjule : नागराज मंजुळेंच्या कार्याची दखल , ‘महात्मा फुले समता’ पुरस्काराने होणार गौरव
नागराज मंजुळेंच्या कार्याची दखल , ‘महात्मा फुले समता’ पुरस्काराने होणार गौरव
Mahayuti CM: एकनाथ शिंदेंना मुख्यमंत्री न केल्यास ठाकरे राखेतून पुन्हा उभारी घेण्याचा धोका, भाजपची नेमकी अडचण काय?
एकनाथ शिंदेंना मुख्यमंत्री न केल्यास ठाकरे राखेतून पुन्हा उभारी घेण्याचा धोका, भाजपची नेमकी अडचण काय?
Narsayya Adam : विधानसभा निवडणुकीत चौथ्यांदा पराभव, नरसय्या आडमांची राजकारणातून निवृत्तीची घोषणा
विधानसभा निवडणुकीत चौथ्यांदा पराभव, नरसय्या आडमांची राजकारणातून निवृत्तीची घोषणा
Eknath Shinde : आमचा राम राम घ्यावा! खटाखट निर्णय घेणाऱ्या एकनाथ शिदेंनी मुख्यमंत्रिपदाचा दिला राजीनामा
मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदेंचा राजीनामा; खटाखट निर्णय घेणाऱ्या शिदेंनी मुख्यमंत्रिपद सोडलं
Nashik Crime : आधी हत्या अन् नंतर जाळपोळ....; नाशिक शहरातील 'त्या' घटनेबाबत मोठी माहिती आली समोर
आधी हत्या अन् नंतर जाळपोळ....; नाशिक शहरातील 'त्या' घटनेबाबत मोठी माहिती आली समोर
एकनाथ शिंदे कमालीचे सावध! ठाकरेंसोबत घडलेल्या घटनेची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी घेतला मोठा निर्णय, नेमकं काय घडलं?
एकनाथ शिंदे कमालीचे सावध! ठाकरेंसोबत घडलेल्या घटनेची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी घेतला मोठा निर्णय, नेमकं काय घडलं?
महाजन, गुलाबराव पाटलांसह 'हे' बडे नेते मंत्रि‍पदाच्या शर्यतीत, जळगावातून कोणाची वर्णी लागण्याची शक्यता
महाजन, गुलाबराव पाटलांसह 'हे' बडे नेते मंत्रि‍पदाच्या शर्यतीत, जळगावातून कोणाची वर्णी लागण्याची शक्यता
Embed widget