Kiwi for Eyes : किवी हे एक असं फळ आहे ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. किवी खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळतात. स्नॅक किंवा फ्रूट सॅलड म्हणून तुम्ही किवी खाऊ शकता. रोज 1 किवी खाल्ल्याने डोळ्यांची समस्या तीव्र होते. त्यामुळे मोतीबिंदू आणि डोळ्यांच्या अनेक समस्या दूर राहतात. किवीमध्ये आढळणारी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मज्जासंस्था आणि रक्ताभिसरणात मदत करतात. त्यामुळे डोळ्यांचे रक्ताभिसरण चांगले राहते. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के, फोलेट, पोटॅशियम किवीमध्ये आढळतात. जाणून घ्या डोळ्यांसाठी किवी किती फायदेशीर आहे.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर किवी :
वय वाढले की दृष्टी कमी होऊ लागते. अशा स्थितीत डोळ्यांशी संबंधित आजार त्रास देऊ लागतात. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात किवीचा समावेश करणे आवश्यक आहे. किवी फळामध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन मुबलक प्रमाणात असतात. मॅक्युला, तुमच्या डोळयातील पडदा मध्यभागी, ल्युटीन, बीटा-कॅरोटीन आणि झेक्सॅन्थिनने बनलेला असतो. त्याच वेळी, शरीर या फायटोकेमिकल्सचा वापर व्हिटॅमिन ए साठी करते, जे चांगल्या दृष्टीसाठी खूप उपयुक्त आहे. म्हणूनच डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी किवी खाणे आवश्यक आहे.
किवी खाण्याचे फायदे आणि पोषक तत्व :
- किवीमध्ये व्हिटॅमिन ए आढळते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी चे प्रमाण संत्र्याच्या दुप्पट असते.
- किवीमध्ये फायबर असते ज्यामुळे पचनशक्ती वाढते.
- किवीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते आणि कॅलरीज खूप कमी असतात, त्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.
- किवीमध्ये कॉपर मुबलक प्रमाणात आढळते, जे डोळ्यांच्या मज्जातंतूंना आराम करण्यास मदत करते. त्याच वेळी, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्यांतील जळजळ आणि लालसरपणा दूर करतात.
- किवी खाल्ल्याने मधुमेह आणि हृदय निरोगी राहते. ज्याचा परिणाम डोळ्यांच्या आरोग्यावर होतो.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्वाच्या बातम्या :